CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Oh Tidak! Punggung Leper Sebab Duduk Dalam Pejabat Seharian?

1-11-2016 05:03 PM| Diterbitkan: CARI-MRO| Dilihat: 4663| Komen: 6|Original author: Oleh: Myra Rozi

Description: Oh tidak! Punggung akan menjadi leper kerana duduk di pejabat sepanjang hari?

Sumber Foto: cosmopolitan.my

Oh tidak! Punggung akan menjadi leper kerana duduk di pejabat sepanjang hari?

Ya, perkara ini telah disahkan oleh ahli terapi fizikal bernama Abby Bales kepada The New York Post, yang menyatakan semakin lama anda duduk tanpa bergerak, semakin besarlah kemungkinan anda akan mempunyai kesukaran mengakftikan glutes untuk mengekalkan bentuk pinggul.

Keadaan ini akan menyebabkan anda berdepan dengan risiko lebih tinggi untuk memiliki punggung leper.

Biasanya mereka yang bekerja di pejabat tidak mempunyai masa untuk bersenam di siang hari. Namun sebenarnya ada caranya bagi mengelakkan punggung menjadi leper.

Sumber Foto: www.glamour.com

Cuba berdiri atau berjalan di sekeliling pejabat selama lima minit setiap satu jam sekali kerana ia dapat membantu meningkatkan keanjalan pinggul dan mengaktifkan otot-otot punggung anda.

Selain itu, Bales turut mencadangkan supaya berdiri tegak dan meletakkan kusyen pada separuh belakang kerusi bagi mengelakkan ketegangan pada tulang belakang.

Dia juga menasihati orang ramai terutama mereka yang seharian terperuk di pejabat supaya mengamalkan berjalan kaki jika mahu pergi ke tempat yang berhampiran.

Walau sesibuk mana pun anda, cuba curi masa untuk melakukan senaman seperti yang dicadangkan. Semoga berjaya! -CARI

Bagus

Marah

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:Memudaratkan! Ini Sebab Jangan Tutup Hidung Ketika BersinNext:Bahaya Kanta Lekap, Gadis Nyaris Buta Kanta Lekap Melekat Pada Mata

Anda Mungkin Meminati

• 'Bengang' Dikata Dibayar Promosi Pamoga, Ini Jawapan Michael Ang

• Belanja Beli Minyak Masak Lebih Rendah Dari Air Mineral - Menteri KPDNKK

• Sorok Punya Sorok, Lufya Akhirnya Umum Tarikh Kahwin

• Minyak Masak Naik Harga? Ini Dia 10 Menu Lazat Tanpa Minyak

• Datang Dari Utara Ke JB Untuk Bertemu Anaknya, Namun Pakcik Ini Dibiarkan Sahaja?

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote green~tea 1-11-2016 05:56 PM: Butt leper sebab malas squat & lunges

Sekian

Quote seramado 2-11-2016 07:01 AM: Setakat ni buntut kita.mungil.lg

Quote amyza 2-11-2016 10:59 AM: Hihihi.rajin2 lah bergerak.
Boleh follow ig home.exercises ,bnyk video kt situ. Nak dpt butt cantik,kena lah exercise.