Oh Tidak! Punggung Leper Sebab Duduk Dalam Pejabat Seharian?

CARI-MRO · Post time 1-11-2016 05:03 PM

Sumber Foto: cosmopolitan.my

Oh tidak! Punggung akan menjadi leper kerana duduk di pejabat sepanjang hari?

Ya, perkara ini telah disahkan oleh ahli terapi fizikal bernama Abby Bales kepada The New York Post, yang menyatakan semakin lama anda duduk tanpa bergerak, semakin besarlah kemungkinan anda akan mempunyai kesukaran mengakftikan glutes untuk mengekalkan bentuk pinggul.

Keadaan ini akan menyebabkan anda berdepan dengan risiko lebih tinggi untuk memiliki punggung leper.

Biasanya mereka yang bekerja di pejabat tidak mempunyai masa untuk bersenam di siang hari. Namun sebenarnya ada caranya bagi mengelakkan punggung menjadi leper.

Sumber Foto: www.glamour.com

Cuba berdiri atau berjalan di sekeliling pejabat selama lima minit setiap satu jam sekali kerana ia dapat membantu meningkatkan keanjalan pinggul dan mengaktifkan otot-otot punggung anda.

Selain itu, Bales turut mencadangkan supaya berdiri tegak dan meletakkan kusyen pada separuh belakang kerusi bagi mengelakkan ketegangan pada tulang belakang.

Dia juga menasihati orang ramai terutama mereka yang seharian terperuk di pejabat supaya mengamalkan berjalan kaki jika mahu pergi ke tempat yang berhampiran.

Walau sesibuk mana pun anda, cuba curi masa untuk melakukan senaman seperti yang dicadangkan. Semoga berjaya! -CARI