CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Asyik Stress Je? Hilangkan Tekanan Perasaan Dengan 7 Makanan Ini

24-7-2017 11:24 AM| Diterbitkan: CARI-HBZ| Dilihat: 5652| Komen: 8|Original author: Oleh : Hafiz BZ

Description: Apabila rasa stress atau sedih, kebiasaannya ramai yang cenderung untuk menghabi..

Apabila rasa stress atau sedih, kebiasaannya ramai yang cenderung untuk menghabiskan masa dengan makan. Kononnya apabila kerap makan dapatlah melupakan seketika segala tekanan.

Ya! Mungkin "petua" ini kadang-kadang berkesan tapi yang tidak bagusnya apabila kita kerap makan terutamanya makanan yang manis, tahap kesihatan kita akan terjejas.

Jadi amat penting untuk kita tahu apakah jenis makanan yang betul-betul sesuai dimakan untuk menghilangkan stress. Berikut adalah 6 makanan yang oleh pakar-pakar makanan.

1. Keledek

Sudahlah manis, sedap, dan kaya nutrien! Kalau mahukan manisan tanpa gula, keledek adalah makanan terbaik.

2. Yogurt & buah beri

Campurkan yogurt dengan apa saja jenis buah beri. Ia sumber protein yang memberi tenaga dan mewujudkan hormon anti stres. Tambahkan buah untuk rasa manis dan mencetus sistem imuniti tubuh.

3. Kari dan sayur-sayuran

Tahukah anda, saat anda makan cili, ia dapat merembeskan hormon endorfin yang dapat menggalakkan rasa tenang? Kari sayur sememangnya bagus kerana ia menyumbang sumber protein dan tenaga, dan semua ini boleh didapati hanya dari sebuah mangkuk!

4. Teh Hijau

Asid amino dalam teh hijau sesuai diambil ketika anda berada dalam keadaan tegang. Pengambilan kafein yang terkawal membantu anda kekal fokus untuk bertenang.

5. Oatmill dan serbuk kayu manis dan madu

Semangkuk oat dapat meningkatkan hormon serotonin yang menggalakkan rasa selesa kerana kandungan serat di dalamnya. Oleh itu, pengambilan oat tidak akan menyebabkan paras gula dalam darah naik mendadak. Tambahkan serbuk kayu manis untuk menghilangkan stres dan madu untuk menguatkan sistem imunisasi badan.

6. Coklat gelap

Makan coklat gelap dapat mengurangkan hormon stres. Kacang badam pula kaya dengan sumber protein. Gabungan kedua-dua makanan ini dapat membantu anda kekal tenang tanpa menggemukkan. ‘Best’ tu!

7. kekacang dan biji-bijian

Makanlah kacang pistacio, gajus, walnut, badam, dan kuaci sekali gus! Ia umpama kombo ketenangan. Kandungan omega-3 yang terdapat dalam kacang walnut dan kuaci dapat menurunkan paras stres dan menggalakkan hormon-hormon sihat.

Akhir sekali, jangan lupa solat dan banyakkan berdoa mohon pertolongan dari Yang Maha Esa. - CARI

Bagus

Marah

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:Rangup Di Luar, Di Dalam Cair Meleleh! Kena Cuba Popia Cendawan Viral Ni!Next:Leceh Buat Oreo Mille Crepe Cake, Tapi Hasilnya Pasti Memuaskan!

Anda Mungkin Meminati

• Sambal Kicap Paling Sedap, Cukup Pedas Manis Dan Lemak. Jadikan Makanan Anda Lebih Meletup!

• Pejam Mata Pun Boleh Buat, Resipi Kek Milo Ini Guna Dua Bahan Je

• Rangup Di Luar, Di Dalam Cair Meleleh! Kena Cuba Popia Cendawan Viral Ni!

• Wabak Anjing Gila 'Mengganas', Mangsa Kelima Maut Di Sarawak

• Masukkan Jari Dalam Dubur, Penjaga Kolam Udang Mengaku Liwat Dua Anak Tiri

• "Salah Siapa"? Kereta Polis Dirempuh, Netizen Pula Sibuk 'Berbahas'

• Pengantin Anime Tular, Siapa Teringin Kahwin Nanti Solek Begini?

• Tingkatkan Nafsu Makan Anak Anda Dengan Resipi Nasi Kepal

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote nisako 24-7-2017 12:56 PM: coklat the best...............

Quote iznanaziz 24-7-2017 02:42 PM: nisako replied at 24-7-2017 12:56 PM
coklat the best...............

mmg pun.
peminat coklat ni.

Quote dubuk 24-7-2017 04:53 PM: dalam semua tu dubuk paling suka keledek

Quote mesmerize 24-7-2017 06:47 PM: walnut

masa travel kat swiss walnut panggang banyak diorang serve masa breakfast. hari2 mesti ambik 2-3 sudu besar makan ngan cereal + susu. nikmat sungguh rangup2 gitu. kat malaysia walnut mahalll

Quote awaynepian 24-7-2017 08:29 PM: suka kacang....pistachio tong garden...

Quote deathacker 26-7-2017 09:11 PM: Suka mkn oat,kalau lapar bancuh oat je

Quote ms.mango 27-7-2017 03:22 PM: hmmm..xtau kenapa bila nampak gambar acik kat atas tu gigit laptop, rasa mcm nak try gigit gak laptop ni...

Makanan2 di atas mmg semua makanan kegemaran i...