Berat naik mendadak menjelang Hari Raya

Oleh : Izzah Abbasy


Sudah seminggu umat Islam menyambut Hari Raya Aldilfitri. Sudah pasti amalan kunjung mengunjung ke rumah sanak saudara menjadi kemestian. Setiap hari pula ada sahaja jemputan ke rumah terbuka. Juadah yang disediakan semuanya sedap dan menepati selera anak tekak. Sia-sia sahaja anda berpuasa sebulan menahan lapar dan dahaga serta ingin tampak kurus semasa hari raya. Malangnya, hari raya pertama berat badan dah naik 5 kilogram (kg).

Ramai yang mengadu bahawa mereka tidak berjaya mengawal pengambilan makanan semasa hari Raya kerana juadah yang tersedia hanya setahun sekali. Tambahan pula, ada juga yang akan berdiet setelah tamatnya Syawal.

Kredit Foto : tokeinfo.com


Anda dinasihatkan mengawal nafsu semasa melihat makanan yang terhidang. Cuba ambil masa beberapa saat untuk melihat semua makanan sebelum membuat keputusan untuk memilih makanan yang anda ingin makan. Dengan cara ini, boleh membantu anda untuk mengambil jumlah setiap makanan yang anda inginkan secara terkawal. Seterusnya, dengan makan makanan dalam jumlah yang sederhana dan terkawal, ia akan memberi peluang kepada sistem penghadaman badan anda untuk terus berfungsi dengan baik sepanjang Aidilfitri ini.

Jika ada yang masih mempersoalkan "kenapa aku boleh kurus semasa bukan puasa?" "kenapa tidak boleh kurus semasa bulan lain?". Sebenarnya anda perlu tahu bahawa penyebab utama anda boleh kurus semasa bulan puasa adalah penurunan atau kehilangan air dalam badan. Hanya air sahaja yang berkurang dan bukanlah lemak di dalam badan anda.

Justeru, ramai Pakar Pemakanan menasihatkan dan menyatakan bahawa pengambilan buah-buahan dan air yang mencukupi dapat mengelakkan kegemukan dan ia secara tidak langsung mengawal berat badan anda. Pengambilan buah-buahan dan air yang ini dapat melawaskan sistem pencernaan anda. Oleh itu, berwaspadalah dengan juadah yang disediakan, kawal nafsu dan sayangi diri anda. - CARI Infonet