Set as HomepageFavorite this site
B.Malaysia中文

CARI Infonet

 Forgot password?
 Register


ADVERTISEMENT

Carian Thread & Lain-lain
CARI Infonet › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Adakah Anda Miliki 'Hutang Tidur'? Semak Segera!

21-3-2016 06:30 PM| Diterbitkan: CARI-MAMS| Dilihat: 3402| Komen: 0

Description: Mungkin ramai di kalangan anda yang sering berasa letih dan lesu selepas seharian bekerja, ia sebenarnya berkaitan dengan waktu tidur yang kurang mencukupi.
Oleh Adib ZA


(Sumber foto: Carian google)



Mungkin ramai di kalangan anda yang sering berasa letih dan lesu selepas seharian bekerja, ia sebenarnya berkaitan dengan waktu tidur yang kurang mencukupi. 

Tidur yang cukup dan berkualiti begitu penting agar kesihatan anda sentiasa optimum dan tenaga yang mencukupi sepanjang hari. 

Memetik laman Metro UK, The National Sleep Foundation menyarankan jumlah tidur yang cukup berdasarkan umur anda. 


Memetik laman Metro UK. 

Kebanyakan orang dewasa memerlukan masa antara 7 hingga 9 jam tidur, namun mereka hanya tidur sekitar 6 jam sahaja. 

Jika anda tidak cukup tidur setiap malam, badan anda akan mula menjadi letih kerana adanya 'hutang tidur' yang disimpan setiap hari. Akhirnya kesihatan bakal terganggu!

Bagi mendapatkan tidur yang berkualiti, pastikan anda menghindari minuman berlakohol dan kafein serta selalu bersenam. - CARI Infonet
15

Bagus
13

Marah
17

Terkejut
19

Sedih
17

Lawak
19

Bosan

Friends Rank (100 people)

  • Bosan

    Anonymity

  • Lawak

    Anonymity

  • Terkejut

    Anonymity

  • Marah

    Anonymity

  • Lawak

    Anonymity

  • Bagus

    Anonymity

  • Marah

    Anonymity

  • Terkejut

    Anonymity

  • Marah

    Anonymity

  • Lawak

    Anonymity

  • Bosan

    Anonymity

  • Bagus

    Anonymity

  • Marah

    Anonymity

  • Terkejut

    Anonymity

  • Marah

    Anonymity

  • Bagus

    Anonymity

  • Bosan

    Anonymity

  • Terkejut

    Anonymity

  • Marah

    Anonymity

  • Terkejut

    Anonymity

  • Sedih

    Anonymity

  • Sedih

    Anonymity

  • Bagus

    Anonymity

  • Bosan

    Anonymity

Favorites Shares Invite
Prev.:Segera Dapat Rawatan, Jika Ada Masalah Berpeluh..Next:Hanya Guna 2 Bahan Ini Boleh Kecilkan Pori-pori, Putihkan Wajah

ADVERTISEMENT


Anda Mungkin Meminati

| Komen di Forum

Komen Terbaru

Kategori Berkaitan


ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT


 

Cari Dot My FB


 


ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT


Mobile|Archiver|Mobile*default|About Us|CARI Infonet

26-4-2024 09:30 PM GMT+8 , Processed in 0.051748 second(s), 28 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

To Top