Tips kempiskan perut mudah

qasehnuramy

kalam78 posted on 13-5-2014 11:02 AM
yup  tu  yg penting  kekeke....
konsisten  mau ader  kan ..

hehehe tp susah juga naa nk dapat perut flat ni...

qasehnuramy

mizahanan posted on 13-5-2014 11:04 AM
Petua akak yg penah berkesan, bila makan jangan bersulam dgn air. Pas 15 minit mkn baru minum air. P ...

yg ni selalu dengar tp xleh nk praktik..sbb wajib minum semasa makan klu x makanan xturun

kalam78

qasehnuramy posted on 13-5-2014 11:21 AM
hehehe tp susah juga naa nk dapat perut flat ni...

kempis  sikit  pon  jd laa kan  ..  erkk  
dr  x buat apa2 kan....  

usaha  tnagga  jaya   kunun laa kan  hehee

qasehnuramy

kalam78 posted on 13-5-2014 11:39 AM
kempis  sikit  pon  jd laa kan  ..  erkk  
dr  x buat apa2 kan....  

kihkihkih betul..klu xkempis bila jalan jenuh nk tarik n tahan perut tu...
penat woo

kalam78

qasehnuramy posted on 13-5-2014 11:41 AM
kihkihkih betul..klu xkempis bila jalan jenuh nk tarik n tahan perut tu...
penat woo

heheh  mcm  pernah  buat  ja nie  ...

kwan  aku  slalu  sgt  tahan  napas time nk post hihihi

qasehnuramy

kalam78 posted on 13-5-2014 11:55 AM
heheh  mcm  pernah  buat  ja nie  ...

kwan  aku  slalu  sgt  tahan  napas time nk post hih ...

biasa la nk cover kan kena la wat cm tu xpecially lepas mkn....

kalam78

qasehnuramy posted on 13-5-2014 11:58 AM
biasa la nk cover kan kena la wat cm tu xpecially lepas mkn....

hehehe ptut laa  pon  tkpa  yg  pnting  usaha  mau  gigih   

qasehnuramy

kalam78 posted on 13-5-2014 12:00 PM
hehehe ptut laa  pon  tkpa  yg  pnting  usaha  mau  gigih

hihihi

betul2

kalam78

qasehnuramy posted on 13-5-2014 12:05 PM
hihihi

betul2

ait  cenyum2  plak  dia .. meh  usaha  cepat  ..
kot2 raye ni  perut  kita  udah  flat  

salimrock

kalo tak nak jaga makan..maka berjoging lah 45 minit -60 minit setiap hari......

kalo nak lagi cepat berjoging lah selama 2 jam setengah setiap hari....

mamamikhail

cut down segala 3 in 1, processed juice or jgn ambil langsung ...
minum air kosong banyak but not before 1-2 minit nak tidur. Minum sepanjang hari
Do exercise yg concentrate on abdomen, consistently (yg ni payah sikit)

Insya Allah kurangla buncit and also help reduce weight

qasehnuramy

kalam78 posted on 14-5-2014 11:43 AM
ait  cenyum2  plak  dia .. meh  usaha  cepat  ..
kot2 raye ni  perut  kita  udah  flat

err skrg tgh usaha ni..usaha pose....harap2 dlm la kurengkan sket...

qasehnuramy

mamamikhail posted on 14-5-2014 04:16 PM
cut down segala 3 in 1, processed juice or jgn ambil langsung ...
minum air kosong banyak but not  ...

agree part ni ''Do exercise yg concentrate on abdomen, consistently (yg ni payah sikit)''

bukan payah skit tapi payah banyak.....

julia5094

awinpj posted on 22-3-2014 01:19 PM
Waa mcm2 ubat sapu u try gak. Satu I beli opa snow, okie pump seminggu satu botol dah abis. Since  ...

Awin..memeng sesetengah bamboo suit tu, bahagian pinggang besar giler..suppose yang pingang tu kena kecik baru ada effect kan?? Sebab tak semua Bamboo charcoal yang ada kat pasaran ni standard size. Ada sesetengah terlebih kecil. Ada sesetengah besar, tapi bahagian pinggang punya la lebar, tak memenuhi syarat langsung untuk dapatkan pinggang yang kecil. Kesian kat customer kan..?? Tapi no worries..since di perbuat daripada kain...jahit je bahagian pinggang tu seketat yang di mahukan...insyallah akan dapat tengok perubahan nanti..

julia5094

Kawan cakap minum pati delima pun ok jugak..boleh melawas dan mengempiskan perut..

qasehnuramy

julia5094 posted on 15-5-2014 03:48 PM
Kawan cakap minum pati delima pun ok jugak..boleh melawas dan mengempiskan perut..

skrg buah delima pon susah nk dapat..cm ne diaorg guna utk pati??
takut gak kang gula je lebih..kena pulak kencing manis

julia5094

qasehnuramy posted on 15-5-2014 04:33 PM
skrg buah delima pon susah nk dapat..cm ne diaorg guna utk pati??
takut gak kang gula je lebih..k ...

Ntahnya..katanya produk timur tengah..kat sini sebijik buah delima pun dah 6 hinggit...berpinau mata tengok harga..

qasehnuramy

julia5094 posted on 15-5-2014 05:04 PM
Ntahnya..katanya produk timur tengah..kat sini sebijik buah delima pun dah 6 hinggit...berpinau ma ...

haa tahu xpe...dah tu beli mahal2 bila balik belah isi xmerah delima pun..xmanis plak tu
rugi3

tinker_bell

akak still vote air serai..mmg miracle..tp serai tu kena rebus berjam2!!

kalam78

qasehnuramy posted on 15-5-2014 10:29 AM
err skrg tgh usaha ni..usaha pose....harap2 dlm la kurengkan sket...

lipat  ganda  kan  usaha  taw  qaseh ...  insya-allah  
bleh  punya ....