CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Edisi Sado, 7 Jenis Workout Di Mana Sahaja

27-7-2015 05:47 PM| Diterbitkan: CARI-SFG| Dilihat: 6825| Komen: 3

Oleh: Fyruz Hanna

Alasan nombor satu untuk bersenam adalah untuk kekalkan berat badan ideal.

Tak kira dimana anda berada - dirumah, di tempat kerja, ditengah jalan, di hotel, di tepi pantai - kamu boleh bakar kalori dan bina otot.

Jika senaman kamu biasanya hanyalah pushups,situps, dan squarts. Ini masanya untuk meningkatkan lagi kadar ke'sado'an anda. Jom lihat antara workout yang boleh dilakukan dimana sahaja untuk mereka yang pentingkan kualiti:

Pogo Jump: Sesuai untuk anda yang dalam perjalanan menunggu tren atau pun sedang menunggu makanan dibeli. Lakukan pogo jump 10 set dan diselangi dengan rehat 1 minit.

Levitating Lunge: Untuk membina otot di bahagian peha, sesuai dilakukan didalam kelas sewaktu menunggu kehadiran lecturer ataupun untuk di hotel.

Skater Jump: Boleh dilakukan di tempat yang luas seperti selepas berjoging di taman.

90-Degree Squat Jump: Jika toilet di pejabat anda luas, apa kata luangkan masa dalam 10 - 15 minit untuk melakukan senaman ini.

Burpee: Jika anda bekerja di bangunan yang tinggi, bahagian tangga pastinya sangat sesuai untuk kamu lakukan burpee, bukan sahaja terlindung tetapi ia mampu menghangatkan tubuh anda.

Split Jump: Molek bagi dilakukan bersama rakan kerana gerakan ini seakan-akan tarian.

BodyWeight Squat: Harus diingat, keadaan pakaian sewaktu melakukan senaman ini. - CARI Infonet.

sumber gambar: www.menshealth.com

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Bagus

Marah

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:Mengapa Lelaki Harus Suka Coklat Sebenarnya?Next:7 Perkara Mengenai Lelaki Apabila Masak

Anda Mungkin Meminati

• Jenis Sut Yang Perlu Kamu Tahu

• Evolusi Stail Rambut Johnny Depp

• Fungsi Sebenar Poket Kecil Pada Seluar Jeans

• Hrithik Roshan Contoh Bapa Penyayang Bawa Anak Bercuti Ke Afrika Selatan

• Mengapa Lelaki Harus Suka Coklat Sebenarnya?

• Masyarakat Terkejut Gaji Pekerja Bangladesh RM5,000

• Che Ta Tidak Lupa Rancang Demi Masa Depan

• 7 Perkara Mengenai Lelaki Apabila Masak

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote kanaganpilley 27-7-2015 10:30 PM: Wesok pagi mau try pogo jump dalam tren..

Quote quepastiputeh 27-7-2015 10:35 PM: kanaganpilley replied at 27-7-2015 10:30 PM
Wesok pagi mau try pogo jump dalam tren..

Bulu ketiak tu da cukuq ke tu... sorry tanya... tp awk mg india btul ke?? Better elakkan la buat mende2 pelik dkt lrt ni.. sy salah seorang pnumpang.. hope xjumpe... kuikui

Quote intriQue 27-7-2015 10:57 PM: Skater jump tu rasa seronok/fun nak buat. Saya suka saya suka

Tapi burpees tu...... memang killer bagi saya. Mmg tak suka and selalu avoid