CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Bahayakah Mengambil Telur Terlalu Banyak Dalam Diet? Ini Penjelasannya

7-10-2016 05:33 PM| Diterbitkan: CARI-MAMS| Dilihat: 5615| Komen: 16

Banyak kata-kata dan juga nasihat yang tidak menggalakkan kita mengambil telur dengan banyak dalam waktu seminggu.

Sebenarnya, apakah penjelasan untuk hal ini? Adakah terlalu banyak mengambil telur dalam diet membahayakan kesihatan? Justeru itu, berapa banyakkan porsi sebenarnya yang disyorkan?

Begitu banyak persoalan tentang hanya satu menu makanan ini. Maklumlah, telur diketahui sebagai sumber protein yang baik namun ia juga boleh menyebabkan kolestrol meningkat.

Bahayakah Mengambil Telur Terlalu Banyak Dalam Diet? Ini Penjelasannya

Untuk soalan di atas, ini jawapannya:

"Untuk rata-rata orang, dua biji telur sehari masih baik-baik sahaja," ujar penulis The Small Change Diet, Keri Gans.

Manakala, Julia Zumpano, Pakar dari Preventive Cardiology Nutrition Program Cleveland Clinic berkata, "tiada rekomendasi khusus mengenai jumlah berapa banyak anda harus mengambil telur dalam diet seminggu."

Oleh itu, harus diingat sentiasa peka dengan bahan yang digunakan untuk masakan telur tersebut. Sekiranya anda memasak menggunakan minyak yang banyak mahupun dicampur bersama keju, maka kalori akan bertambah lalu mengurangkan manfaat telur itu sendiri.

Sebagai solusinya, jika anda ingin menambah manfaat nutrisi dalam masakan telur, anda boleh menambahkan sayuran seperti bayam atau sawi dalam telur dadar.

Elakkan, menambah hirisan daging, keju mahupun minyak yang banyak dalam penyediaannya.

Bahayakah Mengambil Telur Terlalu Banyak Dalam Diet? Ini Penjelasannya

Kesimpulannya, hidangan telur yang benar-benar sihat adalah bergantung kepada penyediaannya dan juga diet anda.

1. Sekiranya anda sudah mendapat banyak protein dan lemak dari makanan lain, maka elakkan mengambil telur.

2. Namun, jika anda tidak mendapatkan protein dan lemak dari makanan lain, maka boleh sahaja mengambil telur dalam diet anda. - CARI

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Threads

Bagus

Marah

Terkejut

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:Makan Sayur Taugeh Boleh Tingkatkan Kesuburan SpermaNext:Gabungan Teh Dan Pisang Bawa Manfaat Besar

Anda Mungkin Meminati

• Saya Keliru, Telur Ayam Perlu Basuh Atau Tidak Sebenarnya?

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote DeNespha 7-10-2016 05:39 PM: Telur mknan feveret..1 hari 2 ke 3 bijik...takde telor takde seri huhuhu..nak2 bila time sarapan..

Quote Artemesiaa 7-10-2016 06:07 PM: Semua nak kena seimbang apa2 yang berlebihan boleh memudaratkan

Quote cekque 7-10-2016 10:32 PM: wajib ada telo kat umah, time malas tu ler penyelamat, grg mata lembu tuang kicap.

Quote Million_Lynne 8-10-2016 03:41 PM: Telur mmg sedap tp x bole amik terlalu byk.Semua kene seimbang dlm pemakanan harian kite.

Quote che_kembang 8-10-2016 06:12 PM: cekque replied at 7-10-2016 10:32 PM
wajib ada telo kat umah, time malas tu ler penyelamat, grg mata lembu tuang kicap.

yer betul..meggelupur je rasa kalau mls masak n telur takde

Quote huehue 8-10-2016 10:25 PM: Malas masak atas dapur, masak je dalam microwave seminit dua.

Quote fox. 9-10-2016 09:29 AM: breakfast kalau tak ada benda nak makan rebus telur je senang

Quote Dendny 9-10-2016 09:44 PM: Hey bro! Hi kawan2!!

Nikmati bonus deposit anda dialu-alukan pada deposit pertama, kedua dan ketiga anda sehingga 254% sekarang !!!

Mari mari mari!

Hari2 miskin, bila la nak kaya!!!

Quote starstrucked 10-10-2016 04:27 PM: Sebenarnya makan apa apa pun, kalau berlebihan boleh membawa mudarat

___________________________________________________________________________________
Do not click HERE

Quote anandaa 10-10-2016 10:01 PM: Hey bro! Hi kawan2!!

Nikmati bonus deposit anda dialu-alukan pada deposit pertama, kedua dan ketiga anda sehingga 254% sekarang !!!

Mari mari mari!

Hari2 miskin, bila la nak kaya!!!

Quote Jessylom123 11-10-2016 12:14 AM: Hey bro! Hi kawan2!!

Nikmati bonus deposit anda dialu-alukan pada deposit pertama, kedua dan ketiga anda sehingga 254% sekarang !!!

Mari mari mari!

Hari2 miskin, bila la nak kaya!!!

Quote mirandanicky1 11-10-2016 04:44 PM: Atkins kan mkn telur 24 jam

Quote cikgubesar 12-10-2016 03:20 PM: goreng telur tanpa minyak guna non stick pan baru sihat

Quote green~tea 13-10-2016 08:01 AM: Edited by green~tea at 13-10-2016 08:02 AM

Belasah je makan telur... iols kalo malas nak masak dinner or keluar tapau makanan, i buat omellette campur segala bawang capsicum cilipadi tomato... kenyanggg tahan sampai pagi besok... nasi tu iols masak on weekends.. pastu buat portion2 letak dalam 4-5 bekas, pastu prepare sauteed vege & grill salmon /baked chicken & simpan freezer.. selamat bekal makanan seminggu utk iols... jimatttt

Iols elak makan sunny side up telur kuning cair.. sbb rasa cam bakteria berenang2 dlm telur tak masak tu