|
|
hai..best baca pengalaman kat sini...
saya belom lagi try diet atkins ni...
nak sangat try, sbb bdn mendadak naik beratnye...
pastu nak solat pon sush..bile sujud nk naik balik...aduh, berat rase bdn ni nak berdiri...
sedih gile rase hati ni... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak tanya, kalau kobis bunga tu ambil hari2 xpe ke? td jdkan sebagai nasi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sesiapa x try, wajib try atkins diet ni....confirm inch n weight loss |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Arini ari ke 10 tapi rini timbang tak turun dari 78kg.. sedikit kecewa. ke saya salah makan boleh guide tak.
Boleh ke amik makan nie masa induction:-
1. nescafe tanpa gula
2. Secukup rasa
3. tomyam paste meggi
4. ikan bilis ngan cili goreng tak buh gula.
Sy sedih tak bermaksud patah semangat sy akan berusaha lebih..... tak kiralah tak turun sbb dah jatuh cinta ngan gaya pemakanan atkin |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by MegiTomyam at 6-4-2016 02:09 AM
Boleh ke amik makan nie masa induction:-
1. nescafe tanpa gula - ada limit. seminggu sekali okay kot. and kalau boleh beli nescafe yg decaf punya sbb caffein boleh buat kita craving gula.
2. Secukup rasa - tak lulus. ada msg.
3. tomyam paste meggi - tak lulus. better buat rencah tomyam sendiri.
4. ikan bilis ngan cili goreng tak buh gula. - boleh. hehe.
|
This post contains more resources
You have to Login for download or view attachment(s). No Account? Register
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2 minggu pertama better stick to clean eating. elakkan processed food and banyakkan minum air kosong.
|
This post contains more resources
You have to Login for download or view attachment(s). No Account? Register
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MSG - semu jenis tak leh eh. means ajinomoto sah2 takleh kan.. alamak rugi asik guna msg.. tenkiu for resepi n ilmu.
Nescafe decaff dah beli smlm - masa induction boleh eh amik. igt kan lmbt kan process tadi.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sama la kita...tapi masih terus kan.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
msg semua tak boleh sbb kita nak clean eating.
Decaf coffee tu kalau time induction ni amik bila dah teringin sgt je. Tp kalau boleh elakkan dulu untuk 2 weeks induction ni. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
means seminggu dia turun 4 kg...
iols dulu pn mcm tu...seminggu turun 4 kg
x de senaman bagai pn
lps turun 4 kg iols dh malas dah
cheat jer...pas tu malas dh nk buat atkins
kalau mmg follow habis habisan cara atkins
mmg x mustahil uols
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
diet atkins ni mmg leh buat kita kurus
tp kne pndi seimbang menu yg diambil
ade kes...effect buah pgg
air kne byk...
just jgn amek nasi..
karbo leh gnti dgn roti oat tu...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
iols tak buat atkin, buat senaman dan diet mcm biasa, 3 bulan baru dapat turun banyak
tapi sekarang iols tak leh lagi dah, dah kurus sangat, sket lagi bmi nak underweight, sampai makcik jual ikan kata iols saket 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
been in atkin for years... bila bosan .. stp dan gemuk la badan.. then atkin balik.. then bosan... the atkin.. on and on... tpi what can i say.. atkin ni mmg diet yg work the best la on me... cureently mmg on atkin.. dari november 2015 start at 74.5 kg.. now @ 63kg latest timbang.. tapi lepas tu cheat.. and hari kerja insaf kejap tp sabtu ahad cheat.... hahah
bagi yg malas senam... nak senam ala kadar.. atkins is for you... tapi yg malas nak than diet.. buat lah senam.. dan makan la... cuma atkins ni cepat la result.. so pilih la ikut kemampuan... budak2 dah start tegur.. u sakit ke... nak target 58 kg.. tapi 61 kg dah dalam bmi dah kut... tinggi 161cm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oh ye.. lupa.. saya ada hari gila bertimbang .. ada hari malas la.. boleh caya ke timbang ni.. tapi kalau gi klinik kesihatan.. caya la kut penimbang dia.. sbb depa rajin calibrate kan.. tapi saya tahu saya is towards achieving my goal sbb saya still simpan lagi baju2 lama.. time bujang.. ada satu seluar dan a few baju ni.. yang kalau saya boleh sarung tanpa problem.. saya tahu la saya tak gain weight... sbb biasa time tak diet dulu.. dah zip kan pun tak voley uoll... baju pun zip belakang siap turun balik... ni sbb back fat la ni.. skrg selesa je pakai... baju zaman bujang 12 tahun lalu boleh pakai... cuma tu la sbb tak senam.. love handle dgn lemak kat perut ni la nak bagi hilang susah sikit.. saya minum gc tea jugak... supplement tak ambik.. tataw nak makan apa... itu je la.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak tanya la kenapa kalau baru2 wat atkin ni
kepala sakit berdenyut ngan pening2 ek
contoh pagi bekpas telur rebus dua biji kan..minum greentea
nanti start la mcm pening2..air kosong mmg minum byk la
ada yg tahu kenapa tak
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Best nye bila baca org turun byk. Masalah i dh 3 minggu atkin tp berat turun 4kg je n stat last week statik tak turun2 dah nak kata inchloss tade sbb i mmg ukur n nak pakai baju lama still tak leh sedey .
Hampir nak give up tapi i try gagah kan juga, nak kata i tak bersenam i dah bersenam. I clean diet lagik, pe masalah yerk. I dah buntu dah rasa nye.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Huhu. Baru 3 hari start buat atkins. Semalam (2nd days) i puasa ganti. memang macam zombie bergerak sebab penat. hari ni pun plan nak puasa jugak tapi larat stgh hari je lepas tu zass makan biskut sebab tu je makanan yg ade dalam office ni TT_TT. anyway, lunch i beli makanan style atkins jugak. tak amik nasi. rasanya i kena kurangkan carb dulu baru boleh buat atkins betul2.
btw, i ade beli atkins bar.ada sesiapa yang pernah makan x?ade 2g carb je.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3 minggu 4kg byk la tu..kumpul lemak bertahun2 nak buang pun bertahun jugak la awak..sabar yee..nnt zupppp turun lagi jgn give up
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
iols pun DA jugak... arini dah ari ke 44 berDA..so far dah turun 8kgs.... ... 25kgs lagi nak hilang...hahahaahahahaahahahaha... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
i buat diet l0w carb
diet jillian jer...
atkin tak boleh... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 1-4-2016 09:22 PM
