Ini 5 Urutan Hilangkan Pening Kepala Bagi Anda Yang Sering Mengalaminya

Raline

Ini 5 Urutan Hilangkan Pening Kepala Bagi Anda Yang Sering Mengalaminya

Mengalami masalah pening kepala adalah satu keadaan kesihatan yang sering berlaku sepanjang kehidupan korang kan? Jadi, korang mesti akan mencari jalan penyelesaian dengan mengambil ubat sakit kepala yang paling berkesan.


Sebenarnnya, masalah pening kepala terbahagi kepada dua iaitu primer dan sekunder.

Kategori primer akan terjadi akibat aktiviti otak yang berlebihan atau masalah berkaitan otot, saraf atau salur darah pada leher. Malah, ia juga mempunyai 3 sub-jenis iaitu migrain, kluster dan tekanan.

Manakala, kategori sekunder pula berlaku gara-gara masalah kesihatan yang bakal mempengaruhi sistem dan fungsi otak individu. Berikut merupakan kondisi yang boleh jadi faktor risiko pening kepala:

• Resdung
• Glaukoma
• Sakit gigi
• Infeksi telinga
• Aneurisme otak
• Tumor otak
• Dehidrasi
• Meningitis
  

Ubat sakit kepala bukan hanya paracetamol?
Selalunya, setiap kali korang menghidapi pening kepala, ubat yang korang ambil antaranya adalah paracetamol kerana ia amat efektif.

Ubat-ubatan pening kepala ini mungkin akan memberikan kesan sedikit lambat selepas pengambilannya, dalam anggaran sekitar 60 – 120 minit.

Apa lagi petua ubat sakit kepala yang lain?
Selain dari mengambil ubat, korang juga boleh ikut beberapa petua ini sekiranya korang kerap menghadapi sakit kepala:

Berehat



Korang perlu elakkan daripada belajar, bekerja atau beraktiviti lain tanpa henti dan rehat. Pastikan korang tidur sekurang-kurangnya 8 jam dalam sehari setiap waktu malam.

Jaga diet
Pengambilan makanan berzat yang kaya dengan vitamin dan mineral adalah kunci kepada kesihatan tubuh badan. Dengannya, risiko masalah seperti pening kepala juga akan lebih minimum.



Bersenam
Jika ada masa terluang, korang boleh cuba senaman ringan selama 30 minit sehari. Lakukan dengan bersederhana sahaja dan ulang beberapa hari dalam seminggu.

Hindari stres
Setiap kali korang tertekan, ambil masa untuk berehat. Stres sudah tentu akan menyebabkan diri korang rasa terbeban sekali gus meningkatkan lagi risiko untuk mengalami pening kepala.

Cuba juga amalan urutan pada titik ini


Amalan urutan lembut dan tepat pada titik tertentu juga dapat membantu mengurangkan kesakitan di kepala korang. Berikut adalah cara urutannya:

• Titik di atas telinga
• Titik di antara kening
• Dua titik di hujung kening
• Dua titik di bawah tulang pipi
• Dua titik pada tengkuk
  

Kredit: HelloDoktor
https://ohmedia.my/ohlifestyle/i ... ering-mengalaminya/

billiecyrus

stress weh sakit kepala..aku kdang balik keja dah parking ke office jauh berjela jarak..pakai heel lagi, sakit kaki sampai tak rasa kai dah la..agaknya kena beli kerusi urut lah, sbb nak pi mall guna kerusi tu segan hmm..

purplered

billiecyrus replied at 4-10-2023 10:36 PM
stress weh sakit kepala..aku kdang balik keja dah parking ke office jauh berjela jarak..pakai heel l ...

balik kerja dah la jalan jauh pakai heels lagi sbb kena urut kaki bila balik rumah

chimumeow

billiecyrus replied at 4-10-2023 10:36 PM
stress weh sakit kepala..aku kdang balik keja dah parking ke office jauh berjela jarak..pakai heel l ...

kenapa segan? utk kaki sendiri jugak kan, saya mmg akan pergi bila lalu mall. best tau kena urut

debdeb

billiecyrus replied at 4-10-2023 10:36 PM
stress weh sakit kepala..aku kdang balik keja dah parking ke office jauh berjela jarak..pakai heel l ...

kalau banyak penggunanya mcm rumah famili tu better beli satu je mcm jimat balik dari masukkan duit 2ringgit sejam guna kalau kat luar tu. I sendiri guna yg coway tu dalam 8 ribu tapi worth smlm rumah ada 8 org and semua yg mmerlukan haahha.   

hazael123

debdeb replied at 5-10-2023 10:59 AM
kalau banyak penggunanya mcm rumah famili tu better beli satu je mcm jimat balik dari masukkan dui ...

kalau ada family besar sgt la berbaloi kalau setakat hidup sorang kena fikir la bnyk kali sbb massage chair ni mahal, coway punya pun mahal

debdeb

hazael123 replied at 5-10-2023 12:53 PM
kalau ada family besar sgt la berbaloi kalau setakat hidup sorang kena fikir la bnyk kali sbb mass ...

I think if you sorg je ada rental, rm145 ok kut, I terus je sbb kitorang share family. Seratus lebih boleh lah kan kalau sorg nak afford.

bonsari

debdeb replied at 5-10-2023 06:13 PM
I think if you sorg je ada rental, rm145 ok kut, I terus je sbb kitorang share family. Seratus leb ...

kalau mampu tambah komitmen boleh la, saya tak mampu lagi. kalau mcm mmg guna setiap hari tu elok la beli

bonsari

hazael123 replied at 5-10-2023 12:53 PM
kalau ada family besar sgt la berbaloi kalau setakat hidup sorang kena fikir la bnyk kali sbb mass ...

ha ah betul tu klau ada family besar yg bnyk orang dewasa nk guna sgt la berbaloi but still coway ni mahal la jugak sebenarnya

headf36

bonsari replied at 6-10-2023 06:43 AM
kalau mampu tambah komitmen boleh la, saya tak mampu lagi. kalau mcm mmg guna setiap hari tu elok  ...

bagi saya, baloi je single pun i sendiri single jugak tapi i tetap guna sbb kira kos kalau i spa mahal balik..lgpun masa tak terikat bila2 ja boleh guna kalau gi spa nak massage tu kena appointment lah tu pun hjung mnggu baru boleh sbb tak kerja..

dycam111

serius tambah rumah yg ada org tua lagi patut ada..aku yg muda pun guna beb sbb dah stress hadap kerja balik rumah nk me time tu sng..at least esok g kerja dgn kepala yg ringan nak hadap lagi stress..