[Update]Misi Kuruskan Badan: from 68kg to 56kg.. now back 65kg

narumi

tiramisuu posted on 2-1-2014 02:57 PM
sy skrg baru 200..tu pn banyak sangkut2 letih tgn sauna tak brapa membantu sgt dlm kuruskn ...

saya skipping pon sangkut2. kadang2 tu meluat jugak rase nak baling je tali skipping tu. tapi kuatkan semangat buat jugak le. eh ye ke sauna tak membantu..? tapi rase segar je lepas keluar sauna.

tiramisuu

narumi posted on 2-1-2014 03:02 PM
saya skipping pon sangkut2. kadang2 tu meluat jugak rase nak baling je tali skipping tu. tapi kuat ...

sauna bagus utk kesihatan tapi x membantu utk turunkan berat..pernah terbaca dulu

narumi

tiramisuu posted on 2-1-2014 03:03 PM
sauna bagus utk kesihatan tapi x membantu utk turunkan berat..pernah terbaca dulu

ooo, noted. info baru. tq. hehe.. harap2 tahun baru ni semua kat sini berjaya kurangkan berat dan saling mengingati. berusaha!!!

tiramisuu

narumi posted on 2-1-2014 03:06 PM
ooo, noted. info baru. tq. hehe.. harap2 tahun baru ni semua kat sini berjaya kurangkan berat dan  ...

berat sblm diet brapa? target brapa?

narumi

tiramisuu posted on 2-1-2014 03:16 PM
berat sblm diet brapa? target brapa?

berat gile.. ni baru insaf. 100.8kg memula timbang. now 95.8kg. target mase terdekat ni 89kg. target last 60kg. banyak lagi ni kena buang. maybe ambik mase setahun kot nak tercapai. huhu

tiramisuu

narumi posted on 2-1-2014 03:20 PM
berat gile.. ni baru insaf. 100.8kg memula timbang. now 95.8kg. target mase terdekat ni 89kg. targ ...

okla tu boleh skipping byk2. chaiyok!
org yg overweight/obese lagi cepat turun berat tau awal2 nanti sampai satu fasa yg berat statik, nanti tukar senaman

narumi

tiramisuu posted on 2-1-2014 03:43 PM
okla tu boleh skipping byk2. chaiyok!
org yg overweight/obese lagi cepat turun berat tau ...

harap2 berjaya la nk capai 89kg tu. 2,3 bulan ni. korang selalu2 la update thread ni boleh bagi semangat kat orang2 yang nak kurus.

kucing_oren

tiramisuu posted on 2-1-2014 02:56 PM
tak once in a while sbb minggu lepas ada majlis doa selamat kat umah..pastu dua hari lps tu makan  ...

haha amboih sedap2 cake nya..saya ada time2 camni gak..asyik nak makan manis je kerjanya..latest aritu craving choc moist cake, nak makan itu je hari2..bila dapat makan tu nikmatnya alahai "dap dap dap" hahaha

tiramisuu

kucing_oren posted on 2-1-2014 04:22 PM
haha amboih sedap2 cake nya..saya ada time2 camni gak..asyik nak makan manis je kerjanya..latest a ...

haha....kak ipar balik umah famili masa majlis buat kek snow leleh utk majlis dan bagi tiramisu/melty snow cheese sbb dia suruh saya test..kakak saya dgn kakak ipar dua dua homemade cake baker..kakak saya buat kek cheese no bake utk majlis..diorg wpn buat cheese cake tapi diorg tak pernah rasa sbb tak suka..saya je suka cheese..tu jd tukang rasa..tenggelam dlm cheese la saya jwbnya akhirnya..

diorg x gemuk sbb diorg x suka makan kek pun..just rasa masa first time buat kek je..tu pn kek yg xde cheese..yg cheese kawan2 dgn saya yg rasa

besday kakak saya bulan 1 nanti dia nk test buat kek chocolate moist..opkos saya nk rasa

menjad

berulang kali aku baca tread ni... cuba hadamkan apa yg korang buat tuk dapat berat badan yg ideal...

baru mula minggu nie ... join aerobik ... dah 4 hari berturut... erk boleh ker aerobik turunkan berat badan ek!...

mula kurangkan makan... tp kawan aku surah ambe herbalife supaya lebih cepat turun beratnya.. tapi sesunguhnya berat hati nak ambe nie...sbb nak simpan duit nak berjimba berjalan2....lagi pun tau dah xmungkin boleh disiplin punyer...

aku nak follow jer tread nie terutama bab2 makan yg tiramisu dok suggest tue... harap dapat ler turun at least 5kg dalam masa 3 bulan... berat skrg 70kg...

2 bulan lepas rajin gak skipping... sehari wat dalam 400 jer pun... tp dah stop nak mula balik pas nie! tp nak wat smp 2000 tue.... huih mampu ker nie

teruskan lah yer letak apa2 maklumat kat sini... lebih mudah ckit nak pilih2 makanan yg baik utk program diet aku nie... tq

narumi

menjad posted on 2-1-2014 09:08 PM
berulang kali aku baca tread ni... cuba hadamkan apa yg korang buat tuk dapat berat badan yg ideal.. ...

sy pernah ambil herbalife 5 bulan sebelum kawin dapat la turun sampai 13kg. pas kawin and stop herbalife naik semula until sekarang. bukan nak salahkan produk, berat naik sebab melantak kaw2. ok la kalau sape yang displin tu tapi kalau malas2 buat rugi duit je . lani tak mau guna produk dah. nak try diet naturally.

menjad

narumi posted on 3-1-2014 10:52 AM
sy pernah ambil herbalife 5 bulan sebelum kawin dapat la turun sampai 13kg. pas kawin and stop her ...

HL nie kena bg komitmen sepanjang hidup rasa nyer... kata kawan tu xleh berhenti... tu yg malas tu....

saya pun sama nak kuruskan badan secara natural sahaja... bersenam semesti nya... tu lar sy mulakan ngan aerobik dulu...

mintak jgn ler separuh jalan jer...

meesiput

narumi posted on 2-1-2014 02:07 PM
memula tu memang sakit betis, dengan sakit kt perut. tapi hari2 buat lama2 okey sikit la. sebelum  ...

wow 2000 tu...awesome.
aku start buat skipping 3 hari lepas. semput mak...lepas tu landing atas katil kepenatan..tertido terus...hahaha

meesiput

tiramisuu posted on 2-1-2014 03:03 PM
sauna bagus utk kesihatan tapi x membantu utk turunkan berat..pernah terbaca dulu

yep dekat sususejat pun ada bincang pasal sauna ni..
tak membantu sgt untuk kurus badan..
tapi lupa camne dia eksplain. p google sauna sususejat

meesiput

menjad posted on 2-1-2014 09:08 PM
berulang kali aku baca tread ni... cuba hadamkan apa yg korang buat tuk dapat berat badan yg ideal.. ...

beli ebook kevinzahri RM60 ----> turunkan 5kg dlm 5 minggu.

kalau dah beli RM60 ni, ada ebook2 lain yg diberi percuma.
yg paling best ebook 20 pelan diet sesuai utk selera orang malaysia.
pagi makan apa, tgh hari kena makan apa...bla bla

PutriJ

apa2 pun kena bljr EAT CLEAN.....baru lah menjadi nak menurunkan berat badan ni...x kisah la nak guna low carbs diet ke...Atkins Diet ke...Keto Diet ke.. Dash Diet ke...Low Carbs High Fat Diet ke...semua basicnya sama


EAT CLEAN

tiramisuu

menjad posted on 3-1-2014 11:46 AM
HL nie kena bg komitmen sepanjang hidup rasa nyer... kata kawan tu xleh berhenti... tu yg malas tu ...

Senang cite mcm ni..kita x sakit..knp nk bergantung pd produk seumur hidup..gitu..haha..dr spend beli produk tp dh tau x leh commit mkn n x mbantu sgt..baik duit tu simpan buat g jalan..reward la diri sndr bila dh turun sekian2 berat..cthnya aku rekod berat aku sebulan sekali..1hb..1hb tu aku mkn la mknan feberet..cthnya kfc or kek..gitu.buat la reward lps 6bln target nk turun..nk g berjalan..hehe

tiramisuu

menjad posted on 2-1-2014 09:08 PM
berulang kali aku baca tread ni... cuba hadamkan apa yg korang buat tuk dapat berat badan yg ideal.. ...

Aerobik mmg blh tolong..teruskn..hehe..x yh la produk2..nk cepat turun mmg iyea tp cpt plk naik.hahaha

tiramisuu

meesiput posted on 3-1-2014 02:08 PM
beli ebook kevinzahri RM60 ----> turunkan 5kg dlm 5 minggu.

kalau dah beli RM60 ni, ada ebook2  ...

Aku beli gak buku ni..tak start gak lps beli.haha..sbb malas nk kira kalori..yg buatkn aku start bila aku kena kutuk ngan kwn plg rapat aku n kebetulan aku knal kawan online yg berjaya kurangkn berat 30kg dlm 6bln dan 50kg dlm masa setahun..aku byk refer dia dn dia yg byk motivate aku..tips yg aku amik dr ebook ni cara nk kira kalori n lps mkn klau lapar..tunggu 20minit sblm mkn lg..klau dh kenyang..tanda x yh mkn

tiramisuu

PutriJ posted on 3-1-2014 02:09 PM
apa2 pun kena bljr EAT CLEAN.....baru lah menjadi nak menurunkan berat badan ni...x kisah la nak gun ...

Setiap jenis diet ada pro n kontra..tp malas nk debate psl jenis diet dlm thread ni..masing2 blh search sndr.. sy sokong mkn kna jaga 50% n senam 50%