Cepat Mati Kalau Tidur Terlalu Lama !

Mungkin di antara kita pernah berpengalaman sebegini dimana sebenarnya sudah tidur selama 8 atau 9 jam dan sepatutnya seseorang itu lebih cergas dan bertenaga.

Namun apa yang berlaku adalah sebaliknya iaitu seseorang itu lagi lama dia tidur, lagi dia rasa mengantuk dan tidak bermaya.

Adakala, dengan hanya tidur setakat 6 jam sahaja, kita rasa lebih bertenaga dan cergas.

Jadi Jangan percaya lagi teori yang mengatakan ketika waktu bercuti, tidur sepuas-puasnya sehingga 8 jam, maka segala kepenatan sebelum ini akan hilang.

Menurut laporan Wall Street Daily, manusia tidak perlu tidur sehingga 8 jam, tidur yang berlebihan sebaliknya ia akan menyebabkan tahap kesihatan kita lagi terjejas.

Berdasarkan kajian yang dilakukan oleh pensyarah Universiti San Diago di California, Amerika Syarikat, Daniel F.Kripke, tempoh tidur yang paling berkesan adalah antara 6.5 – 7.4 jam.

Berbanding jangkamasa tidur yang tersebut di atas, kesihatan seseorang itu tetap akan terjejas tidak kira samada tempoh tidur lebih lama atau sekejap.

Selain itu, kajian tersebut turut menunjukkan, apabila seseorang itu lagi tua usianya, lagi pendek tempoh masa tidur yang diperlukan.

Proffessor Kripke mendapatkan seramai 450 orang wanita yang sudah berumur untuk menjalankan ujian.

Hasilnya mendapati bagi mereka yang tempoh tidurnya kurang daripada 5 jam dan lebih daripada 6.5 jam, peratusan menemui ajal adalah lebih tinggi buat mereka.

Jadi, bagi mereka yang sudah berusia tinggi tempoh tidurnya kekal sama, walaupun secara keseluruhannya adalah menurun.

Walaupun laporan kesihatan sering mengatakan tempoh masa tidur samada lama ataupun singkat, kesannya adalah buruk. 

Tetapi dalam masyarakat moden sekarang kebiasaannya hanya tidur selama 6 jam sahaja ketika waktu bekerja mahupun dalam waktu belajar,

Apabila tibanya waktu bercuti, tempoh tidur pula akan bertambah sehingga menjadi 10 jam atau lebih, perbuatan seumpama ini langsung tidak sejajar dengan penilaian kesihatan yang sepatutnya.

Demi kesihatan, saya perlu memberi peringatan kepada semua bahawa tabiat tidur yang tidak sempurna mungkin akan menyebabkan sesorang itu mengalami penyakit kencing manis, masalah saluran darah, obesiti dan lain-lain.

Pesanan tersebut sama sekali bukan bertujuan untuk menakut-nakutkan sesiapa, ia semata-mata dengan harapan agar kita semua memiliki tahap kesihatan mental dan fizikal yang terbaik. - CARI INFORNET