|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!
[Copy link]
|
|
|
|
maintain 50kg gara 3 hari makan free.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 154# midori888
midori,semlm i dh pegi tpt belia & sukan...i hampir tak pegi,bisikan syaitan selalu menhujah negatif utk buat sesuatu yg positif..masa i sampai kat park keta,i dgr bunyi music rancak..i mencari2 tpt tu...rupanya ada aerobic...boleh thn ramai juga..diorg guna dewan badminton..so i terus ke pendaftaran fitness...bayar RM30.00 ahli/bulanan sekali...aerobic 2x..circuit training 1x,j-robic 1x...hari2 lain bebas kecuali hari ahad tutup..pada i ok laa park senang & yg intructor aerobick/circuit training i kenal...tpt equipment ada buka dari 10pg sampai 10mlm tapi segan laa..coz byk abg2 yg 6pac..builder2,mungkin mereka ahli bina badan kot..termasuk counter pendaftaran pun guy juga.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 182# aik.ah
oic....murah lah gim tu....30RM per month....ala guna jerlah equipment, peduli kan diorg....
kat area umah i nie ada 3 gim.....last year i ada join salah satu gim, join yearly membership, tapi pergi smp April jer....pastu langsung takde. This weekend i ingat nak gi usha gim lain plak....tgk kalu diorg ada wat daily rate....mean kita byr bila kita dtg gim jer. Bukan aper, kalu hujan leh gi wat exercise kat gim.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 183# midori888
midori,bagus laa..selain gym u tgk ada tak keperluan yg lain mcm surau,locker,park keta ke or sebagainya..jgn byr mahal tapi yg lain hancur..i dh survey byk tpt..ada mahal & murah...lastly i join skg ni...mungkin salah satu nya...instructor yg sama masa i join before baik aerobic & circuit traning..hari ni ada J-robic,lebih kurang exercise tarian berbagai...apa tgk dulu sebulan ni..jika serasi..i terus kan..jika tidak i cari yg lain... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 184# aik.ah
biasanyer diorg mesti ada locker.....surau takde lah psl masjid pun dkt jer...also my house pun 2 mins drive....jalan kaki pun bole....yg i nak survey nie gim dia 2 tingkat....paling besar kat sini.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 185# midori888
wow mesti best kan... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 186# aik.ah
hehe.....let me check it out dulu....... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
petang tadi terlaksana gak misi jalan kaki...bukan 40 minit tapi sejam lebih...hehe....
puas mera ...
matakucing Post at 22-3-2012 19:12 
tahniah! berjaya juga misi tu... extra lg!  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wahhhh.. aik dgn midori888 bersemangat lak dgr korang cite pasal gym ni... semoga jumpa yg sesuai.. aik.. yg ada combine training tu menarik la.. siap ada aerobik skali... kat mana tu? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Seronok baca korang sedang & tgh bermanja2 dgn gym... Hajat sy nak servey gym usm semalam tak kesampaian sbb badan tak sihat... Takper insyaAllah selasa depan sy nak ke gym jugak... Ptg ni rasa sihat sikit.. Ingat nak jogging kat plyground kat bawah apartment ni.... Minggu ni tak de exercise langsung, so mmg rasa bersalah sangat.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gila bnyk mkn rini |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jeles la korg p gym..
kami tak mampu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 186# aik.ah
Aikah, I dah check...diorg ada wat daily rate. RM8 per day. I prefer jalan2 kat luar tp kalu hujan tak bole lah nak jalan2. Ada gim nie adalah alternative lain. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gila bnyk mkn rini
cmf_death Post at 23-3-2012 16:25 
sila senaraikan menu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
karipap
cara berlauk
roti
bihun goreng
ayam goreng
epal
tembikai
nenas |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
adoyai.. ketinggalan ketapi lagi 
berat mgu ni 79.4kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
petang tadi merajinkan diri mengemas rumah sampai berkilat hingga basah lencun seluruh tubuh...kiranya bermandi peluh...
dan yang paling sadisnya punya dok pulun angkat barang sana-sini...pinggang ni tetiba jadi sakit urat..adeh lenguh jadinya.....huhu....
apapun esok pagi dah janji ngan cik abang nak g pekena nasi dagang ngan anak2...
tetiba jer rasa tingin nak makan nasi dagang.....
p/s: esok cuti diet.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 193# midori888
midori,syukur,i dh join akhirnya,tadi ada j-robick..mcm joget tapi pergerakan rancak,tak terkejar dibuatnya, semua perempuan,lebih kurang 15 org, ia sebelahan dgn equipment lain2..jeles tgk dioarg guna equipment..akhir dari j-robic tu i ada poco2..very fun walaupun tpt biasa2 je..
p/s: rm8 tu termasuk equipment atau apa?tak da bulanan ke?if rm8 boleh guna satu hari,termasuk aerobic atau weight training kira murah coz ada tpt i survey ada RM15.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 197# matakucing
matakucing,bagus la u ni guna kesempatan,,selain berkemas boleh keluarkan peluh..mesti nyenyak tido..i agak u angkat bebanan berat bongkok ke?berkemas ni berpindah atau apa?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 199# aik.ah
ha`ah munkin gak sebab amek benda berat sambil membongkok kot...bukan x tau caranya yang betul kalau nak angkat atau amek sesuatu barang tu...tapi sebab nak cepat punya pasal...abis ilang protokol yang betul tu...huhu...
yalah mengemas rumah sesambil packing barang juga, sebab nak pindah tak lama lagi.
Pindah tinggalkan KL dan Selangor selamanya....adeh sedih gak rasanya....huhu.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 23-3-2012 08:07 AM
