CARA KEKAL LANGSING & KURUSKAN BADAN (CHAPTER 30)

ihtisyam1

Next year, I dah 40

I memang kurang makan tapi air manis susah nak tinggal,

Selalu exercise, buat fit dance but why..... berat badan kekal 60kg


I nak my weight 50 kg..... what should I do

Guccibamboo

-kurangkan portion nasi (bukan langsung x makan)
-jgn makan sup2 yg berlemak2 tu
-makan epal hijau
-habiskan ganti puasa
-jgn makan lewat malam
-banyakkan salad
-jgn malas berjalan ....parking jauh sikit xpe

Iols pesan kat diri I ni....I x buat lg pun bende2 kat atas ni
Harapnye kuranglah 5kg....supaya jd 50kg dgn tinggi I yg 155 sajork ni.

adawiyah_hakim

ihtisyam1 replied at 11-12-2018 05:56 PM
Next year, I dah 40

I memang kurang makan tapi air manis susah nak tinggal,

sebaya ler kita..

mungkin awak dpt inchloss, cer tgok baju & seluar kot2 makin longgar