Ketahui Punca Sebenar Pening Kepala Dan Cara Hilangkan Kesakitannya

Agent13k

Pening kepala memang sangat mengganggu dan membuatkan tidak rasa selesa malah boleh mengganggu aktiviti harian.

Pening akan membuat individu itu berasa mahu pengsan, persekitaran berpusing atau berasa loya.

kredit foto: Mineral News Today

Petikan dari Mstar, terdapat beberapa punca boleh mencetuskan pening seperti pengambilan alkohol berlebihan, vertigo, tekanan darah rendah (kandungan gula dalam darah rendah), berisiko mengalami strok, dehidrasi, hiperventilasti, kebimbangan dan gangguan panik. Berikut adalah makanan dan nutrien tertentu diketahui dapat membantu melegakan gejala pening.

• Minum air mineral.
  

kredit foto: Absopure

Dehidrasi adalah salah satu punca pening yang paling biasa berlaku jika anda berasa letih, dahaga dan tidak bertenaga, amalkan pengambilan air yang seimbang agar tubuh sentiasa dalam keadaan terhidrat.

• Halia
  

kredit foto: Women's Health

Halia deketahui mempunyai banyak khasiat, salah satunya adalah membantu untuk melegakan masalah pening, anda disarankan minum teh halia atau minuman tambahan halia untuk mengurangkan masalah pening kepala.

• Vitamin C
  

kredit foto: Timesofindia

Makanan yang mengandungi Vitamin C didakwa dapat mengurangkan pening untuk penghidap penyakit Meniere, makanan yang kaya dengan Vitamin C seperti buah oren, anggur, strawberi, dan cili. Anda juga boleh juga tambah Vitamin E kerana ia dapat membantu mengekalkan keanjalan saluran darah yang dapat mengelakkan masalah peredaran darah yang mana ia adalah salah satu punca pening, Makanan yang kaya dengan Vitamin E seperti, sayur bayam, gandum, biji-bijian dan kiwi.

Zat Besi

kredit foto: webMD

Zat Besi diperlukan bagi seseorang yang sering mengalami pening kepala akibat anemia, kebiasaannya ia boleh didapati dalam makanan seperti daging merah, ayam, kacang dan sayur-sayuran berdaun gelap. Pakar mendakwa langkah-langkah berikut boleh menghilangkan rasa pening yang berpanjangan, termasuk berbaring dan tutup mata, melakukan akupunktur dan menguruskan tekanan dengan baik.

Semoga bermanfaat. -CARI