|
View: 6129|Reply: 55
|
Elak Makan 'Kuah Banjir' Kalau Tak Nak Gemuk
[Copy link]
|
|
|
Masalah kegemukan khasnya di negara ini bukanlah satu perkara yang baru disebut. Sehingga November 2020, Malaysia menjadi negara ‘tergemuk’ di Asia dengan 33 peratus rakyatnya mempunyai berat badan berlebihan dan 18 peratus pula mengalami obesiti.
 Gambar hiasan
Trend kegemukan berpunca daripada pelbagai faktor. Paling utama adalah dari segi pemakanan kita setiap hari.
Public Health Malaysia menerusi kenyataan dalam laman Facebooknya berkata, makan ‘kuah banjir’ merupakan antara perkara yang tidak disangka boleh menyebabkan kegemukan. Ia adalah kerana bilangan kalori dan juga kandungan lemak dalam hidangan kuah banjir mendorong kepada masalah kegemukan ini untuk berlaku.
Dan tahukah anda, dalam satu hidangan nasi kandar kuah banjir, ia mempunyai sehingga 800 kalori dariapada kuah berlemak dan bersantan seperti kari dan rendang!
Selain itu, berikut adalah antara perkara yang tidak disangka boleh menyebabkan kegemukan.
Amalan hidup yang sihat seperti rajin bersenam dan bersukan boleh membantu anda untuk mengatasi masalah kegemukan. Dapatkan nasihat daripada doktor untuk menentukan tahap kesihatan anda.
Sumber: Era.je |
Rate
-
2
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jom mulakan gaya hidup sihat.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gemuk is Ausome  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tak syok makan nasi kering..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Jgn makan bersulam air nanti buncit. {:teatime |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
iols boleh makan apa sahaja berat tak naik kecuali nasi. makan sekali je esok terus naik berat. seminggu straight makan nasi berat terus naik 2kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sekali sekala blh la mkn banjir |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Roti canai banjir pun x boleh ke..favourite saya tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
i tak suke kuah banjir mcm xjmp nasi+lauk nmpk kuah je. lagi2 roti canai banjir, terus lembek jadinya roti canai tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mcm ada colleague dulu kalau lunch dia makan nasik dgn ikan goreng, ayam goreng gitu je, kicap pun takde. Sayur pun takde.
Tp badan dia mmg firm gila. Cuma i wonder dia berak tak sembelit ke? Nak tanya segan sbb dia lelaki. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Berbasikal untuk gaya hidup sihat! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
prettyuglybabe replied at 7-1-2021 04:53 PM
tak syok makan nasi kering..
Kuah banjir di artikel.tu..aku paham.bukan nasi berkuah tp roti canai dll yg banjir.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Khas utk peminat nasi kandar |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Berhenti makan nasi, roti, minum air Boba bagai. Senang Cite..kau berhenti makan karbo. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Skrg bukan masalah makanan lg tp masalah society yg “membenarkan” gemuk ni. Gemuk is awesome, gemuk is bodyshaming bla bla. Gemuk xmenyusahkan (walhal realiti mmg menyusahkan org lain) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sekali sekala apa salahnya kalau teringin.. cheat day.. hehe
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by pasa at 7-1-2021 06:38 PM
makan nasik tak elok berkuah terlampau byk.
sebab dalam kuah masakan tu la ada kandungan garam, gula, serbuk perasa pewarna, makanan, miyak dll.
nasik tak salah cuma jgn makan berlebihan nasi tu, kalau sebelum ni mkn nasik 3 4 pinggan sehari cuba kurangkan jadi 2 pinggan
proses nak turun berat badan tu ambil masa.
lepas makan nasik kalau blh buat la aktiviti riadah, jgn la tido dengan harapan bangun tido nanti dah slim. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
_blackbird replied at 7-1-2021 05:08 PM
iols boleh makan apa sahaja berat tak naik kecuali nasi. makan sekali je esok terus naik berat. semi ...
kau tukar ke beras perang |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kuah tu banyak kalori rupanya.... tak ada rupa karbo pun  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
blh je makan mcm tu.
tak nak sembelit mkn la buat or makanan yg tinggi serat.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 7-1-2021 04:13 PM
变色卡
