|
|
|
tak leh PM ek??? da tu camner wehhhhhhhhhhh ..... sian si reena nie .... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
156# daisies85
ada eak... thank... nnt la aku survey mana ceruk kedai dia.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
158# kartieka
boleh... ko g kat avatar org yang ko nak pm tuh...
nnti kat bawah tuh ada la perkataan pm tuh...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
163# akudancinta
aku kopi ngan teh kurang....
aku minum pn nescaffe...
peknen pn aku minum tp kurang la...
secawan tuh tak abis la...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by daisies85 at 14-7-2009 15:10
Perkara penting yang anda perlu buat sebelum anda bercadang untuk hamil - Dr Juhaidah-Pakar O&G Kpmc puchong medical centre
Anda dan suami sudah bersedia untuk menimang cahaya mata dan menjadi ibu dan ayah kepada bayi comel, tapi tunggu! Pastikan diri anda berada dalam keadaan optimal dahulu untuk mendapatkan kehamilan yang terbaik. Ada beberapa isu penting yang anda harus buat sebelum melangkah kealam HAMIL!.
Makan asid folik
Walaupun anda merasa diri anda sihat dan tidak mengalami sebarang kekurangan zat dan vitamin, anda masih perlu memakan asid folik sekurang-kurangnya 400mcg sehari sekurangkan kurangnya 1 bulan sebelum hamil. Acid folik, walaupun terdapt dengan banyak dalam makanan dan sayuran seharian, mudah rosak apabila semasa proses memasak. Kekurangan asid folik dikatkan dengan kecacatan saraf seperti spina bifina dan kecacatan saraf yang lain..
Jangan merokok dan meminum alcohol
Hentikan serta merta sekiranya anda bercadang untuk hamil dalam masa terdekat, banyak penyelidikan yang telah dijalankan menunjukkan merokok dikaitkan dengan bayi yang kecil semasa lahir, bayi pramatang, keguguran dan sebagainya. Ia juga dikaitkan dengan ketidaksuburan dan kekurangan sperma pada lelaki.
Kurangkan minuman berkafin
Terlalu banyak minuman cafin boleh mengurangkan keupayaan usus anda untuk untuk meyerap zat besi dan meninggikan risiko keguguran dan meninggikan risiko kematian anak dalam rahim. Kurangkan pengambilan secara beransur-ansur dan gantikan ia dengan minuman jus jika anda suka. Walaubagaimanpun bagi penggemar kopi, anda masih boleh meminum minuman bercafin satu cawan sehari semasa mengandung.
Pastikan berat badan optimal!
Sekiranya anda mempunyai berat badan yang normal, anda akan menjadi lebih berpeluang untuk hamil. Penyelidikan telah menunjukkan meraka yang mempunyai berat badan yang terlalu rendah dan terlalu tinggi lebih sukar untuk hamil. Sekiranya berat badan anda tidak memuaskan, cuba untuk memperbaiki dengan mengurang atau menambahkan berat. Berbincanglah dengan doktor anda cara terbaik untuk menguruska berat badan anda. Simpan cuma makanan yang sihat sahaja dalam peti sejok.
Anda tidak perlu makan untuk dua orang, tetapi dengan amalkan memakan buah-buah dan sayuran 4-5 hidangan sehari iia boleh membekalkan nutrient yang anda perlukan sebagai persedian untuk hamil. Makanlah bijiran whole grain, susu, yogurt atau juice yang kaya dengan kalsium. Sekiranya anda pengemar ikan, kurangkan memakan ikan dari jenis jerung, sword fish dan tuna kerana ia mungkin berlebihan dengan kandungan merkuri, bahan yang boleh memberikan kemudaratan kepada bayi anda.
Bersenamlah
Mulalah bersenam secara regular dan anda akan dihadiahkan dengan badan yang sihat semasa mengandung. Tambahan pula, peluh yang keluar boleh mengurangkan tekanan yang boleh menganggu peluang anda untuk mengandung. Senamrobik, weight training dan yoga 2-3 kali seminggu boleh menambah stamina anda sekaligus meniggikan peluang anda untuk kehamilan yang sihat.
Jumpa doktor gigi anda!
Jangan sesekali lupakan tentang kesihatan mulut anda. Gigi dan gusi yang terkena jangkitan dikaitkan dengan keguguran dan kelahiran pramatang. Ada juga pemyelidikan mengatakan ia boleh meniggikan risiko preeclampsia, sejenis penyakit darah tinggi semasa mengandung.
Pastikan anda mendapat kesihatan gusi dan gigi yang optimal kerana perubahan hormon yang berlaku semasa mengandung boleh menyebabkan gigi dang gusi anda yang dah tersedia rosak, menjadi semakin teruk semasa mengandung.
Pastikan anda tahu sejarah perubatan keluarga anda dengan mendalam.
Sekiranya keluarga anda mempunai sejarah kelahiran cacat, down syndrome, kelahiran kembar, thalasemia dan sebagai, pastikan doktor anda diberitahu kerana sekiranya ada, mungkin anda dan pasangan anda perlu untuk menjalani ujian genetik sebelum anda bercadang untuk mengandung.
Jumpa doktor anda untuk pemeriksaan pra-hamil
Sebelum cuba untuk mengandung, disarankan, anda berjumpa dengan doktor anda untuk beberapa siri ujian dan pemeriksaan untuk memastikan samada badan anda benar-benar bersedia untuk mengandung. Ujian antibodi untuk chicken pox dan rubella mungkin akan diambil sekiranya anda belum masih belum dijangkiti. Anda mungkin dinasihatkan untuk mendapatkan immunisasi terhadap jangkitan ini sekiranya ujian didapti negatif. Sekiranya mendapat jangkitan ini semasa mengandung, anda boleh mendapat komplikasi yang serius dari jangkitan ini. Sekiranya anda bercadangkan untuk mengambil vaksin tersebut pastikan anda tidak mengandung sekurang kurang untuk sebulan selepas suntikan.
Kira hari anda subur
Mengetahui hari subur anda dengan tepat boleh meninggikan peluang hamil. Bagi mereka yang mempunyai kitaran haid yang normal, anda boleh mengira hari subur anda dengan mengira tarikh ovulasi. Untuk lebih tepat, catatkan suhu badan asas setiap pagi dan perhatikan perubahan mukus yang keluar dari faraj. Terdapat juga kit ovulasi di farmasi dan kedai ubat tapi ia mungkin agak mahal.
Hindari dari jangkitan!
Sangat penting untuk anda mengubati segala jenis jangkitan kuman yang ada sebelum mengandung terutama yang mungkin akan memudaratkan kandungan anda. Jauhkan dari makanan separa masak seperti susi mentah kerana makanan sebegini mungkin mengandungi kuman-kuman berbahaya yang boleh memudaratkan bayi anda dan meninggikan risiko untuk keguguran dan kematian anak dalam rahim. Basuh tangan selalu apabila mengedalikan makanan dan pastikan perti sejuk anda berada pada suhu yang optimal untuk mengurangkan pembiakkan kuman pada makanan. Pakailah sarung tangan semasa mengendalikan tanah atau semasa menguruskan najis kucing. Toxoplama yang terdapat ditanah dan najis kucing boleh enjakiti anda dan member kesankepada kandungan anda.
Hindarkan bahaya persekitaran!
Sesetengah kerja boleh memberikan bahaya untuk anda dan bayi. Sekiranya anda secara rutin terdedah kepada bahan kimia dan radiasi, anda perlu membuat sedikit perubahan sebelum mencuba untuk mengandung. Perlu diingatkan, sesetengah produk seperti pestisid, alat pencuci dan lead dalam air minuman boleh memberi bahaya kepada bayi yang terbentuk. Berbincang dengan doktor tentang cara terbaik untuk mengatasinya.
Fikirkan sedalam-dalamnya..adakah anda betul-betul bersedia untuk menimang cahayamata!
Menjadi ibu dan bapa merupakan tanggunjawap seumur hidup dan adalah penting untuk anda dan suami bersedia sepenuhnya untuk itu. Terdapat beberapa kunci pertanyaan untuk dipertimbangkan:
- Adakah anda berdua sudah komitted untuk menjadi ibubapa?
- Adakah anda sudah terfikir bagaiman untuk mengendali tangungjawap menjaga anak dan mengimbangi kerja dan keluarga?
- Adakah anda bersedia untuk membuag tabiat lama seperti tidur pada hari ahad, menonton wayang dan sebagainya?
- Adakah anda bersedia untuk mengaji orang gaji atau mencari penganti untuk menjaga anak sekiranya seiranya anda perlu keluar tanpa bayi?
Sekiranya soalan ini telahpun terjawap dengan jawapan 'YA' ..sesungguhnya anda sudah bersedia untuk bercahaya mata. Selamat Menjadi ibu! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
160# daisies85
ko amik tart kat umah dia pastu ko pass kat aku ek..aku nak jugak,hehehehehhe... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
166# akudancinta
heeeepppp...ko jgn nak ngade2 nak minum caffein2 ni..aku babab nnt... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
170# miss_whoda
hakak bila lg..ke ko rahsia2 ngan aku..sampai ati kooo... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pesal ako kepoh...
ako x suke..
ako pttnye ayu2..sbb dh kawen...
ako lom lagi ar..
perut je buncit... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
172# miss_whoda
 kepoh gilerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
172# miss_whoda
hahahaha..nape ko nampak cam perancang majlis ni..sibuk bebenor..nape muke aku sedeh tu..adeehhh....
ko maintain cantik cam anak dares lg hoccaaayyy....pewut aku dh muncit...waaaaaaaaa....ari2 kna paksa makan malam..aku x sukeeeeeeeeeee.............. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
174# akudancinta
tau xpe....aku teringat aksi ko ngan chem tgk hantaran daisy tu...makcik temah ngan makcik joyah,hahahahahaha...
tgk whoda ni cam makcik senah dah gaye nyer........ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
172# miss_whoda
kepoh gilerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
akudancinta Post at 14-7-2009 15:07 
pesal ntah...diolog ako
aku:wei adc..ko kedepan la skit...
adc:ako tau la nk buat
diolag tieka dlm ati:hish anum ni..amik site kusi ako lebih lak...ako dh duk tgh2 lubang ni.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
172# miss_whoda
hahahaha..nape ko nampak cam perancang majlis ni..sibuk bebenor..nape muke aku sedeh tu..adeehhh....
ko maintain cantik cam anak dares lg hoccaaayyy....pewut aku dh muncit... ...
kartieka Post at 14-7-2009 15:08
biasela nyah..mak nk duduk kt kusi tu..tp minah sorang tu cpt2 duduk dlu sblm ako
lagi kepoh....
mane ade mak cantek...hadek kata muke ako pale...huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
177# miss_whoda
hahaha..yo lah tu..padahal ko tgh x puas ati kat sarah sbb dia duduk ko kna diri...aku nampak beg sarah yg besor tu...arenum gak maintain ayu.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tieka nmpk x brooc tiga beradik itueeeeeeeeeeeeee |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 14-7-2009 02:26 PM
Author
