Bina Badan, Strength & Fitness V2

batabaka · Post time 18-11-2011 01:52 PM

Reply batabaka

encik bata, terpaksa edit utk kebaikkan thread anda.
karambunai Post at 18-11-2011 09:35

orait tkper...tp apsal video youtube tu tk kuar

Chow

ayepStatik · Post time 18-11-2011 07:26 PM

salam sume, nk tnye sket. kalau nk buat routine utk workout, dlm 1 hari tu patut buat workout untuk certain part atau buat overall tp lain2 workout untuk hari yang seterusnya.

karambunai · Post time 18-11-2011 10:48 PM

orait tkper...tp apsal video youtube tu tk kuar

Chow
batabaka Post at 18-11-2011 01:52 PM

encik bata, be4 saya edit post anda, mmg xda pun youtube tersebut... mungkin error kot

batabaka · Post time 19-11-2011 01:51 AM

encik bata, be4 saya edit post anda, mmg xda pun youtube tersebut... mungkin error kot
karambunai Post at 18-11-2011 22:48

aku da betulkan code tadi bro heheh

Chow

batabaka · Post time 19-11-2011 01:51 AM

Box jump...first try.
not sure how tall the box i...about my chest level, around 1.2-1.3m kot?

Chow

karambunai · Post time 20-11-2011 06:35 PM

Reply 145# batabaka

mak ai tinggi tul nk lompat tu.. mcm senang aje ko lompat encik bata

batabaka · Post time 21-11-2011 01:00 PM

Reply batabaka

mak ai tinggi tul nk lompat tu.. mcm senang aje ko lompat encik bata
karambunai Post at 20-11-2011 18:35

bro pn buleh try...sebab exercise akan improve physical performance kan, so ni sebagai test.
seswai untuk atlet2....

Chow

karambunai · Post time 21-11-2011 01:04 PM

bro pn buleh try...sebab exercise akan improve physical performance kan, so ni sebagai test.
se ...
batabaka Post at 21-11-2011 01:00 PM

mungkin kalu badan dah fit mcm dulu boleh kot.. tp skrg ni baru nk cut balik lemak2 ni

emino · Post time 23-11-2011 05:04 PM

Post Last Edit by emino at 23-11-2011 17:14

Lama gua tak singgah.

Gamba tak berapa nak progress:

karambunai · Post time 23-11-2011 05:11 PM

Reply 149# emino

try edit n nk kuarkan pic tu.. xleh gak.. xtau sebab ape...

emino · Post time 23-11-2011 05:14 PM

Dia anti server gugle ni...

batabaka · Post time 30-11-2011 01:41 AM

br blk gym

Chow

alpha_dansei · Post time 30-11-2011 02:21 AM

waah, bata ko pon dah beralih ke crossfit ker skrg, satu peningkatan yg bagus sempena maal hijrah nih,, ekekek

batabaka · Post time 30-11-2011 05:55 PM

waah, bata ko pon dah beralih ke crossfit ker skrg, satu peningkatan yg bagus sempena maal hijrah ni ...
alpha_dansei Post at 30-11-2011 02:21

taklah...semua aku wat bro...heheheh....
i train to be AWESOME, bukan stkt cantik dan sihat je...ehehhehe....look like a superman and perform like one..LOL

Chow