|
|
ida88 posted on 15-6-2014 09:28 PM
Kat post #52 ade jwpnnye
Colleague i anak 2.ketet mantop
Petua die, die rajen wat xcercise ape ...
nk kuatkan otot situ buat byk push up, trisep dips, plank push up, standing chest press & pull
dan bbrp lagi tak ingat nk sebut boleh gugel lah nk tau
tak pun bukak youtube ade byk video senaman termasuk utk breast..
try fitnessblender byk bideo sesuai tuk beginner bagai.
dulu ade kawan iols dia personal trainer selain dia mmg seorang terapi urutan sukan ada bg tips nk urut ketet tuk bg besar kat wechat group.,
tp pnjg sangat tips dia tu yg pasti kena selalu buat sblm tidur camtulah huhu Last edited by Suchi on 15-6-2014 10:17 PM
|
|