|
|
Almy Nadia Kena Body Shaming Lagi, Kali Ini Diminta Berhenti Makan
[Copy link]
|
|
|
sama pulak berat kita chuolls, tapi aku malas nak bersenam, nak maintain berat tu aku buat IF. Sangat membantu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ko mintak je la duit dr laki ko tu, pi je estetik klinik buat HCG
500 kalori/day
Cucuk HCG stp hari
Folo je diet HCG and monitored by legal doctor yg sah dr klinik yg diiktiraf.
konfem kurus cepat
Kalo laki ko miskin, ko zumba,HIIT je la secara free dr youtube tu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cmf_premierleag replied at 3-6-2022 01:57 PM
Ko mintak je la duit dr laki ko tu, pi je estetik klinik buat HCG
500 kalori/day
Cucuk HCG stp hari
HCG tu apa u.
Jap nak google.
Thanks beritahu about HCG ni.
Really appreciate it. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hashashes replied at 3-6-2022 08:22 AM
Tips nak kurus :
1) tinggal air manis
Ni betul sangat... mujur aku ni jenis tak gemar minum manis... jadi sekarang badan naik sikit pun sebab tak berapa aktif. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
163cm still obese sis..tp sy bmula 96kg so dgn dpt 71kg dh nmpkla slim ckit
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mintak laki buat bariatric pun bole br 30k..
i tgk die asik like2 je post2 dr yg buat ni..pe kate buat je..
tp x sng ye pas operate tu I msk group mostly muntah2 lama x bole mkn yg byk
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nape org kata susah nak turun ek.. mmg lah bila age dah meningkat, metabolism tu dah slow. Tapi takdalah mustahil kot..kalau susah sgt org yg berat 200kg sampai skrg takda yg kurus.
Dia ni byk makan gula ni. Cut gula tu yg paling utama..kan 80/20. 80 % tu apa yg kau makan, 20% tu exercise. Kalau kau beria senaman tapi mkn lebih kalori pun still gemuklah. Mmg lah ambik masa bertahun sbb diet yg betul. Mana ada short cut. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Memang agak mustahil nak dapat badan size kering macam zaman kita2 ni single. Tapi at least usaha dalam paras BMI normal. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
My tips nak kurus, dan kekal kurus. Lagi2 da menjangkau umur 40+ keatas.
1) No nasi. Kalau perlu nasi, amek sesudu je (sehari!) atau substitute dengan beras basmati atau brown rice. Roti2 pun sama ya... gantikan dengan wholemeal bread jika perlu.
2) No pasta2 atau mee2 kuning.
3) No air manis. No jajans.
4) Rajin minum air detox - Air mineral atau filtered yg sejuk, campur semalaman dgn buah2 fresh yg da dipotong atau lemon dengan daun pudina/mint. Sedaq ahhh.
5) Amalkan makan buah fresh atau sayuran salad sehari sekali. Skali2 cuba la buat overnite oats.
6) At least once a week gi jejalan atau jogging agar kuar peluh. Gi gym pun ok asalkan peluh tu kuar.
In sha Allah mujarab kalau berdiscipline.
Semoga tin almy pun take note.. (tiberrrr )
p.s. Once in while tu boleh je cheat sheet melayan tekak. (buat sbulan sekali, jika perlu)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpyLeman replied at 2-6-2022 10:06 PM
Dia ni cantik kalah zulin aziz yg dah kurus tu. Kalau zulin blh, nape dia dan shilalat x blh?
Sebab zulin potong usus kot.. Sebab tu cepat kurus haha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Managerara replied at 2-6-2022 09:49 PM
Ini silap sebenarnya..peluh sauna cuma mengakibatkan dehidrasi tanpa senaman, peluh sauna tak mele ...
Oo bru la acik tau. Sbb acik mse bpantang xda exercise pn tp bersauna selalu. Kurus bdn. Mkck ingtkn sauna tu yg mecahkan lelemaks.. Haha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalau sauna masa pantang, berat mmg cepat turun pun kak, sebab masa kita ngandung kan cecair dalam badan pun buat berat meningkat. So sauna tolong kat situ. Lagipun masa pantang kan makan kita terjaga, takde lemak2 takde minyak. Everything grilled, kukus , rebus. Pastu air manis pun tak minum sangat, sebab dah tala air kosong banyak2 untuk Byk kan susu bdn, ha tu yg buat kurus cepat tu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hashashes replied at 3-6-2022 05:06 PM
Kalau sauna masa pantang, berat mmg cepat turun pun kak, sebab masa kita ngandung kan cecair dalam ...
Betul jugak tu ye. Mekaseh pencerahan. Jd acik cadangkan almy ko pergila pregnant lg skali. Nanti masa berpantang ko kuruskan la badan. Boleh ke gitu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Boleh kot cik. Kikikiki. Kita doa lah pasni tinmy pregnant lagi, kua pulak boy sorang. Ha boleh tutup kilang dah, pantang betul2 pasang badan balik. Bukan untuk laki, buat untuk kesihatan diri sendiri. Happy mom, happy family khuenzzz
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SherryZass replied at 3-6-2022 01:39 PM
sama pulak berat kita chuolls, tapi aku malas nak bersenam, nak maintain berat tu aku buat IF. San ...
IF tu apa? Ajoo ler... aku ni takde masa nak bersenam. Mana nak kejar amek anak skola, masak la.. memacam wey.. masa pdpr dulu dpt la jgak me time. Curi masa. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pada aku yg paling effective
1. Cut sugar. Minum air kosong aje
2. Buat IF.
3. Brisk walk
Mmg menjadi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by Naatasha at 4-6-2022 05:20 PM
Mumiey replied at 2-6-2022 01:43 PM
Kalau badan dah besar lebih, nak turunkan badan, fokus jaga makan dulu
sebenarnya nak kurus kunciny ...
Setuju, penting sgt jaga makan unt turun berat. Berat i before ni 59kg, pastu jaga makan turun jadi 49kg. Puncanya sblom ni selalu minum coffee bean, teh ais, nescafe tin (nak hilang kan ngantuk kat office) & tak jaga makan. Kat office ada kedai masakan melayu sedap gila, biasa la kalo sambal tumis / kari mesti minyak berlinang.
I start makan nasi sekali sehari je, makan la puas2 nk makan apa, tp kalau boleh kurangkan red meat. Malam makan ringan2 je, kdg buah je. Perut pun dah biasa. Minuman manis kadang seminggu tak amek langsung. Kadang seminggu sekali. Semalam i ada jumpa oldtown hazelnut white coffee 3 in 1, beli lama dah. I tgok jumlah sugar per serving 17.1g  so 1 sachet tu i plan nk minum 3x. 1x minum 5.7g sugar ok kot cmtu haha. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Iols turun banyak masa sebulan puasa. Dalam 8kg sebab langsung tak minum manis. Makan nasi sikit je. Sekarang naik sikit 3kilo gitu main langgar minum manis |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
deebiz14 replied at 3-6-2022 02:56 PM
My tips nak kurus, dan kekal kurus. Lagi2 da menjangkau umur 40+ keatas.
1) No nasi. Kalau perlu n ...
Memang boleh turun cepat tapi susah nak maintain macam ni, lagi2 yg senang ke lautan dietnya. Kesian diri menahan selera lagi2 pemakan nasi tegar
For me pulak ikut je saranan kkm, suku suku separuh. Makan ikut piramid makanan, portion terkawal, craving pun kurang. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 3-6-2022 01:39 PM
