|
|
Diari aktiviti harian seorang andartu : jom share!
[Copy link]
|
|
|
pasuoren posted on 25-9-2013 11:32 AM 
34....
.
.
tahniah pasu...contohi lah pasu...andartu jgn give up...YOU CAN DO IT!
scream out loud..."I'M CUUUUMMMMMIIIINGGGGG"
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pasuoren posted on 26-9-2013 04:43 PM
terima kasih ipan...
inai kat ibu jari kaki pom lom ilang lagi neh... (gegeh nak bagitaw sean ... orang pompuan ni takleh annoying sangat..
buat orang menyampah je.. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ifanonline posted on 26-9-2013 04:48 PM
dengar tu wahai para andartu yg di kasihi sekalian...
ko ni, memang pejuang tegar tuk golongan andartu ye ipan.....?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pasuoren posted on 26-9-2013 04:59 PM
ko ni, memang pejuang tegar tuk golongan andartu ye ipan.....?
kebahagian andartu...kebahagian saya jua...nikmat di rasai bersama...tak gitu puan pasu?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sue_0684 posted on 8-7-2013 05:04 PM
haa..?
aminn...
x per amin kan jgk lah...hheeh sy belum lagi bertauliah kak...
x tau bila nk jadik surirumah bertauliah..calon pemimpin pon x der lagi ni
alaaaaaaaa...
boleh je sue nak jadik surirumah bertauliah dari sekarang..
even single pun, treneng je dulu..
bila calon pemimpin dah muncol di hadapan mataa...
tinggal konvo je laaaa............ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 sian plak aku baca, bertabah lahh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sue_0684 posted on 25-9-2013 10:06 AM
bila btol2 sibuk,pernah turun dlm 3 kg..
setakat ni berat badan ada turun tak dengan semua yg t ...
disebabkan ko malas nak exercise...try tambah satu lagi restriction on diet nih. Lepas asar jangan amik gula. Segala yang berkaitan dengan gula (simple sugar)...air manis...makanan manis2...stop. Buah2an takpe. One day in a week bley makan apa2 sahaja kecuali yang berminyak2 bagai tu kena elak.
Kalau rajin berjogging sekali or dua kali seminggu dah cukup...15 to 30 minit je dah.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hari selasa minggu depan aku ade intebiu ptd. sila doakan kemenangan saya. barulah berbaloi jadi wanita 29thn yg tak berkawen nih haha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
harap2 cepatla smpai jodoh uolss xnk la membukang smapi tua.. lonelyyyyu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sue_0684 posted on 27-9-2013 03:26 AM
ok..bro tq for the advice..
aku akan cuba untk avoid mknn manis lps asar tp slowly sbb lps balik ...
sebab tulah....nak slim..kena disiplin. Bila dah decide nak kuruskan badan...bukan takat pemakanan saja ..malah hidup kita pun mulai terdisiplin. Kita akan perlahan-lahan berubah menjadi sesuatu yang baru....rutin yang dulu ketika menjadi seorang yg kurang rajin lama2 jadi semakin rajin. Bila dah capai target anda akan jadi the whole new Sue. Orang keliling akan rasa takjub tgk perubahan Sue nanti. Bayangkan, lepas beberapa bulan...Sue dah slim...pipi pun kurang tembam...pastu enjoy pi shopping sakan sebab saiz pakaian yg lama semua dah longgar..masa tu nak pakai designer's fashion pun tadehal...apa2 je pakai semua padan je kat badan. Itu adalah apa yg beng nikmati skang setelah turun berat badan dari 100kg ke 85kg. Wife beng pulak risau dengan penampilan beng yg baru skang macam orang muda remaja...
apa yang penting? DISIPLIN! Kalau Sue amalkan exrcise terutamanya di gym....time dinner bley je amik ikan bakar ke...roasted chicken ke...sate ke bagai..tanpa menyentuh nasi...buah2. Actually slimkan badan dengan cara exercise lagi cepat berbanding diet semata-mata. Kalau dua2 diamalkan...lagi cepat kesannya! dua tiga bulan dah slim dengan sihat Vs. slim tapi pucat lesi dan tak bertenaga sebab control diet semata-mata.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kambeng_masam posted on 28-9-2013 04:33 AM
sebab tulah....nak slim..kena disiplin. Bila dah decide nak kuruskan badan...bukan takat pemakanan ...
aih..bab pipi tembam tu x leh elak...tu tnda2 berat naik kalo pipi aku naik sikit..ishh.. ..
gym sini x dok beng,yg buleh buat jogging...main badminton aku x pndai..
insyaallah..nnti cuba ajak member ppn kalo dia nak..kalo tak aku sorg jer lah
actually,ada jer opismate aku suka jogging ptg2,lam 2-3x seminggu,opismate laki,baru jer keje sini..
aku ni x pernah2 jog ptg2 slma 2 thn keje sini,kang tiba2 org tngok pelik plak..speku mcm2...(ngok,alasan lg)..tp ok gak..leh aku tekel dia..sambil nyelam sambil minum air..
x per aku akan cuba lg2 cuti2 sem nnti,lg laa x der org,lagi ok..
aku pon riso ,dah lama x exercise,berthn2...entah2 kolestrol tinggi giler..
tp kan kalo jogging,leh jgk ke nk kuruskan perut bg flat..aku rasa aku ni kolestrol tinggi la even kurus,bnyk lemak.. Last edited by sue_0684 on 28-9-2013 12:03 PM
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bule tlg x...sape tau camna nak kecikkan montot n perut...aku rasa semenjak berlaku peningkatan umur ni...dua2 part tu tambah besar...dulu aku ingat org kawin je Akan Ada masalah camni...rupa2nya andartu cam aku pun facing the same problem...apa punca nya ya n agak2 jogging leh turun x? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 26-9-2013 02:57 PM
.....
Post time 27-9-2013 11:22 AM
