|
|
CnP Public Health Malaysia
Selepas makan, jangan terus baring.
Kajian mendapati, tabiat ini bukan sekadar menyebabkan pedih ulu hati atau perut kembung malah ia dikaitkan dengan peningkatan risiko strok.
Mekanismenya belum difahami sepenuhnya, namun pakar percaya ia berpunca daripada refluks asid, apnea tidur, serta gangguan aliran darah ketika proses penghadaman.
Bayangkan, hanya kerana kita terburu-buru ingin baring selepas makan, risiko kesihatan yang jauh lebih serius boleh menanti tanpa disedari.
Kesannya bukan kecil:
• Gangguan pencernaan yang berulang
• Tidur yang tidak lena
• Berat badan yang semakin meningkat
• Dan pada akhirnya, kemungkinan serangan strok yang boleh merubah hidup buat selamanya.
Menunggu sekurang-kurangnya 2 jam selepas makan sebelum baring atau tidur adalah langkah mudah tetapi besar kesannya. Ia melindungi penghadaman, menjaga jantung dan otak, serta memberi tidur yang lebih lena.
|
This post contains more resources
You have to Login for download or view attachment(s). No Account? Register
x
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
Post time 19-8-2025 01:23 PM
