|
|
lama x masuk sini, page bina badan dah masuk page ke 2. maju sukan bina badan.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku pn lama dah tk masuk...bz skit bru buka gym.
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 102# batabaka
Buat la promosi kat member Cari. Hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply batabaka
Buat la promosi kat member Cari. Hahaha
emino Post at 24-10-2011 03:19 PM 
bole tapi jgn letak harga. letak no contact bole la kot.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku pn lama dah tk masuk...bz skit bru buka gym.
Chow
batabaka Post at 24-10-2011 02:58 PM
bukak gym kat area mana ni? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bukak gym kat area mana ni?
karambunai Post at 24-10-2011 15:40
aah bata...kau bkak kt mana?nanti kalau aku balik muor hujung minggu boleh melawat dan menuntut ...
tahniah la dh maju setapak lagi! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20 rep macam banyak sangat. Brother yang jaga gym company aku cakap kalau you boleh buat lebih d ...
emino Post at 17-10-2011 19:02
abg mino, nk tnye sket, possible x buat deltoid n shoulder with 1 dumbell only? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
abg mino, nk tnye sket, possible x buat deltoid n shoulder with 1 dumbell only?
micha Post at 25-10-2011 14:05 
Ni kena tanya Abam Bata ni. Tapi aku rasa possible je, buat alternate. Tapi tak as effective as buat dua serentak as it trains balance as well. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
abg mino, nk tnye sket, possible x buat deltoid n shoulder with 1 dumbell only?
micha Post at 25-10-2011 14:05
boleh bukan tk buleh. dinamakan iso-lateral training. tp kalo goal ialah untuk put on size dekat delts, tak effective sanat jika dibanding dengan menggunakan dua dumbbell atau barbell.
Kenapa?
iso-lateral ni baik kalo nk perbaiki kelemahan satu parts atau nk kuatkan core muscles. sebab bila guna satu dumbbell, korg kene imbang kan badan kan? supaya berdiri tegak, tk macam guna sepasang dumbbell.
cuba bayangkan seorg yg boleh guna sepasang dumbbell 20kg untuk dumbbell press, adakah dia buleh guna 20kg jugak kalo guna sebijik je? i doubt so...selalunye dia akan turunkan berat dumbbell tu sebab guna sebiji dumbbell kene imbangkan badan dan posture yg betul
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ANNOUNCEMENT :
kepada kawan2 Cari, di jemput datang ke gym aku, kalo2 korg area sini atau singgah ...
batabaka Post at 27-10-2011 17:43 
kat mne tu incik bata. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
boleh bukan tk buleh. dinamakan iso-lateral training. tp kalo goal ialah untuk put on si ...
batabaka Post at 27-10-2011 17:46
oraittt.
tq vm abg bata.....  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 109# batabaka
wah baru baru belaka. semoga maju jaya. encik bata. tu forumer semua duk tanya kat mana? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
orait...sorry la aku tk buka kt bandar sbb aku org kampung je 
Alamat gym :
No 20 (atas) Jalan Sejahtera 1,
Off Jalan Temg Ahmad,
Taman Sri Temenggung,
84000 Muar, Johor |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oraittt.
tq vm abg bata.....
micha Post at 27-10-2011 20:41
nnti sy reply psl vertical jump tu..hehe
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
fiuuuuhhh. jauh ke selatan tu abam bata. teman duk kl jer. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 115# batabaka
housemate aku kg dia dekat area gym ko ni la. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply batabaka
housemate aku kg dia dekat area gym ko ni la.
karambunai Post at 30-10-2011 20:57
haha dia duk mana bro?
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lama dah x masuk lat sini |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 23-10-2011 08:46 AM
Author
