|
|
Digelar Makcik, Billa AF Nekad Turun Berat Badan
[Copy link]
|
|
|
Go Go  Nak kurus ni sebenarnya kena kuat je. sebab nak kena jaga makan yang paling utama kan. 80% pemakanan 20% exercise.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
idadae replied at 26-2-2018 10:52 AM
you squat brape byk?? wat tiap2 hari ke?? ade guna weight x??dulu ade wat gk tp mcm xde perubahan ...
Kalau badan gemok tapi buat squat mmg tak jadi apa.. i buat tu masa berat i below 55kg.. tgh kurus.. for info i 161cm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
adoilah cmana dia boleh biarkan badan naik sampai lebih 100kg tu 
moga dia kuat nak turunkan berat, bukan untuk cantik je untuk sihat jgk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ai bkn gemuk tp tlebih kurus sbnrnye..konon nk body yg nicely shaped, tu yg nk wat squad..tp nmpk cm same je..
maybe ai kne try jenis exercise yg lain kut
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
idadae replied at 26-2-2018 11:59 AM
ai bkn gemuk tp tlebih kurus sbnrnye..konon nk body yg nicely shaped, tu yg nk wat squad..tp nmpk ...
You cuba squat, sambil2 pusingkan bontot you 360 darjah banyak2 kali.. alaaa cane nak cakap ek. Cuba la nanti bontot you melebar |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ai tgh cuba imagine ni..squat sambil pusingkan pinggang or gelek bontot ke??
klakar plak ai mbayangkan..hahaha..nnt ai cuba try wat..thank you for the tips
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
idadae replied at 26-2-2018 12:12 PM
ai tgh cuba imagine ni..squat sambil pusingkan pinggang or gelek bontot ke??
klakar plak ai mbaya ...
Ah yes. Gelekkan bontot. Buat macam posisi ala2 menonggeng then you gelek. Cuba la sis |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tahniah billa...bukan senang dpt turunkan 24kg...semoga terus istiqomah!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
asmara_me replied at 21-2-2018 11:54 AM
go, jangan jadi pemalas, semalam aku tengok adibah noor kat astro, dia tak teringin ke nak turunkan ...
Hahahaha I like comment ni cause kak dib macam keyboard warrior kat twidder tu, pantang ditegur lol |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 26-2-2018 11:36 AM
