...Importance of Being Happy...

ReDroSe!

Bahagia itu pada diri kita
Ciptalah kebahagiaan
Bukan bergantung kepada orang lain untuk membahagiakan kita

sanah

Jangan menunggu bahagia untuk tersenyum tetapi senyumlah untuk bahagia kan diri kita dahulu...

skmy90

Make happiness a habit.

missselfridge

Happiness is really subjective. What brings happiness to me will not necessarily bring happiness to you. I am happy with just a dozen of Dunkin Donuts. But you on the other hand, will only settle for Laduree macarons.

Most importantly, be positive. I strongly believe, through my observations, that surrounding yourself with positive people will somehow attract positive vibes to you. Do not focus on the potholes in your life. Rather, focus on the pot of gold that awaits you.

In a nutshell, happiness is all in the mind. If you focus on happiness, you WILL be happy.

cherdiba256

Bahagia apabila tak ada org persoal tentang jodoh kita..

Bahagiakan diri kita terlebih dahulu..

Sooooooo

Semua orang mahu berasa gembira tidak kira orang dewasa mahupun kanak-kanak. Tahukah anda kegembiraan adalah baik untuk kesihatan ?

Kegembiraan dan kesihatan yang baik wujud seiring . Banyak kaijian menunjukkan bahawa pemikiran positif dan berasa gembira boleh membantu kita untuk mengurangkan risiko penyakit dan panjang umur.

Kajian saintifik menunjukkan bahawa kegembiraan mempunyai kesan sebenar ke atas kesihatan serta mempunyai kesan psikologi ke atas pesakit diabetes dan penyakit jantung.

Mereka yang lebih gembira sembuh dengan lebih cepat , mempunyai sistem imunisasi yang kuat dan secara purata mampu hidup lama.


Kegembiraan Amat Penting dalam:

Melindungi jantung

Kajian menunjukkan bahawa orang yang lebih gembira adalah kurang mengalami penyakit jantung. Ini adalah kerana orang yang gembira dapat tidur dengan lena dan melakukan lebih aktiviti yang sihat. Tambahan pula, mereka kurang mengalami stres serta mampu menangani stres dengan baik . Emosi negatif seperti kemurungan, kebimbangan dan kemarahan mempunyai kaitan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Menguatkan sistem imunisasi

Orang yang bertenaga , gembira dan tenang adalah kurang mendapat selsema. Orang yang mempunyai emosi yang positif tidak selalu dijangkiti selesema dan mengalami simptom yang kurang daripada orang yang mempunyai emosi yang negatif. Simptom selesema adalah disebabkan oleh pelepasan bahan kimia sitokin (cytokine), histamina (histamine) dan
bradikinin (bradykinin). Pelepasan bahan-bahan kimia tersebut adalah di bawah kawalan hormon yang dihasilkan apabila kita mengalami pelbagai emosi.

Selain selesema, seseorang yang mempunyai emosi yang positif juga mengalami sakit yang kurang apabila mereka ditimpa penyakit.

Umur Panjang

Disebabkan kegembiraan melindungi kita daripada jatuh sakit, maka kegembiraan dikatakan boleh memanjangkan umur. Secara amnya, orang yang lebih gembira dan lebih berpuas hati dalam hidup adalah lebih panjang umur. Ini adalah kerana mereka cenderung menjaga berat badan, lebih sensitif terhadap simptom-simptom penyakit dan gembira melakukan aktiviti harian.


Kesedihan yang kronik pula mengaktifkan respon lari atau lawan (fight –flight response), iaitu yang melibatkan kesan-kesan bahaya dalam jangka masa lama seperti tekanan darah tinggi dan respon imun rendah.

Kajian juga mendapati bahawa emosi yang positif mengurangkan risiko kematian bagi pesakit diabetes dan AIDS .

Melawan stres

Stres bukan sahaja mengganggu tahap psikologi tetapi juga pencetus perubahan biologi dalam hormon dan tekanan darah kita. Kegembiraan mampu mengurangkan kesan-kesan ini atau sekurang-kurangnya membantu kita sembuh dengan cepat.

Kegembiraan menyebabkan pengurangan bahan kimia penyebab stres. Kajian mendapati bahawa mereka yang mengalami stres dan merasa gembira pada masa-masa tertentu, mempunyai tahap bahan kimia penyebab kepada risiko penyakit jantung yang rendah.

Mereka juga mendapati bahawa tahap kortisol iaitu hormon stres adalah 32% lebih rendah pada mereka yang merasa lebih gembira. Kortisol adalah berkaitan dengan obesiti pada perut, diabetes, tekanan darah tinggi dan gangguan autoimun.

Pengkaji juga mendapati bahawa mereka yang lebih gembira mempunyai tahap fibrinogen yang rendah apabila mereka stres. Fibrinogen ialah satu komponen dari darah yang berfungsi untuk membekukan darah apabila kita mengalami luka.

Bagaimana mahu menjadi gembira?

Jadilah orang yang paling sihat dan paling gembira dengan mengambil makanan seimbang berserta banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, meminimumkan stres , mendapatkan pemeriksaan kesihatan secara tetap, selalu ketawa, melakukan senaman dan tidak merokok.

Melakukan senaman bukan sahaja membuatkan anda sihat malah turut membuat anda gembira. Jika anda mempunyai gangguan emosi, dapatkan rawatan dengan segera. Rawatan yang sesuai boleh membantu mengurangkan simptom , meningkatkan kesejahteraan hidup dan seterusnya membuatkan kita gembira.

dubuk

NadineNajmie

Bahagia bila membahagiakan orang lain..
Bahagia bila melihat orang lain bahagia..

Maka lebih banyak kebahagian datang kepada kita..

dobot123

Apa pun yg kita plan nak buat, kena pastikan perkara tu akan buatkan kita happy di kemudian hari..  Happy person makes a happy life gitu.

ReDroSe!

There are so many beautiful reasons to be happy

missselfridge

mrsfaralalala

when u r happy, u will spread the happiness with ur surrounding. minimize stress n maximize happiness. insyaallah u will be a wonderful person

JoyahJay

cmf_elegant

Jomlo happy..boleh ke? huhu...

MawarBerduri10

Happiness ni sgt penting kot.. Even if kita dlm keadaan sedih pun, kbetter kite jgn tunjuk sedih kite dkt org.. Mmg skrng, org komen kesiannya diaa tu sedih. Tp dkm hati, kite tak tahu. Ade yg sebenarnyaaa dengki dgn kita, lagi kita sedih lagi dia suka   So, important thing is be happy and enjoy yourself!  Ignore the haters . Haters will 'meroyan'if they know u are happy      

zueazza

Bahagia itu datang bila kita utamakan mak ayah kita

Bahagia itu datang bila kita abaikan @ buat tak endah sesetengah perkara yg menyakaitkan hati

Bahagia itu datang bila kita selalu positifkan diri

aku82

bahagia apabila melihat ayah n bonda gembira..
bahagia apabila suami msh ada rs rindu kpd isterinya....
bahagia bila anak-anak msh memerlukan ibu bapa...
bahagia bila kwn2 setia di belakang kita...
dan bahagia bila hati sentiasa rasa tenang...

shazm85

Bahagia bila family bahagia and happy especially mak and nephew.

Not much. My life 110% untuk family.

32kW

- Can we be happy yet at the same time ada rasa melancholic?
- Feel content yet unsatisfied?
- Think that we have everything yet feel there's something missing?
Contradictory is my middle name right?

32kW

Happiness is a choice – not a result. Nothing will make you happy until you choose to be happy. No person will make you happy unless you decide to be happy. Your happiness will not come to you. It can only come from you.

-Ralph Marston