|
|
INFO KESIHATAN - SUPLEMEN MINYAK IKAN / OMEGA3
[Copy link]
|
|
|
ipes2 replied at 8-1-2021 09:16 PM
eh saya baru ngomel pasal orang kita yg ambil supplements ie tambahan, tanpa ketahui dia perlu ke ...
Ipes2, akak ambil calcium atas recommendation ortho akak. Calcium akak sejak ada anak 3 memang rendah dari yg sepatutnya. Bawah sikit dari minimum reading. So ortho memang supply dulu. Bila insurance company x cover lagi, ortho suruh beli kat pharmacy sebab kat hospital mahal diaorg charge. 2020 je akak x buat annual medical check up sebab covid. Masa akak terjatuh tahun lepas, ortho suruh continue tp pesan kena minum air banyak. Akak plan nak buat full blood test tahun ni. Tp hati bergetar, jantung degup laju bila tgk kes dalam Kluang makin naik. Tp in syaa Allah akak pergi juga dalam sebulan dua ni. Esok nak call clinic dulu utk minta diaorg call akak bila clinic xde patient atau x ramai patient.
Thanks for this advice. Ni first time akak baca ttg kaitan calcium dgn risk of coronary heart disease. Selama ni physician @ ortho akak hanya pesan, jgn makan yg dia x advice sebab takut menambahkan masalah kesihatan akak pulak. Nanti akak berbual dgn Physician akak pasal ni. Then kalau dah buat blood test tu, kita review balik samada nak makan atau stop supp ni mcm tahun2 sebelum ni. Thanks again! Nah munger!
Btw, walau calcium reading akak slightly below minimum reading dalam 20 tahun kebelakangan ni, tp akak makan supp ni belum lama. Akak makan pun under supervision sebab akak x suka makan benda2 ni sebenarnya. Takut rosak organ penting sebenarnya.
Ada dlm thread mana ntah, akak ada complaint kat ipes yg akak skrg mudah lupa. Akak perasan ia jadi bila akak kena makan beberapa jenis ubat setiap hari. Bila lama stop makan ubat banyak, kurang sikit kelupaan akak tu tp akan ambil masa bertenang beberapa bulan juga lepas stop makan ubat.
Pernah complaint juga kat physician akak dan dia kata, it does happen to some patients. Dia suruh akak makan makanan yg ada omega 3 utk otak atau worst case, makan fish oil tp low dose. So, adakah cod liver oil akak ni low dose? Atau akak kena kurangkan lagi ambil sebiji je sebab recommended 4-6 capsules daily. Akak makan 2 biji sekali sehari je. |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
adila39 replied at 10-1-2021 08:33 PM
ye betul as what doc ipes mentioned... tu la kita xperlu follow apa org ambil. I have seen some se ...
Akak ada pengalaman tu. Tp bukan pengalaman sendiri. Pengalaman arwah besan Ibu. Dia sejenis ambil supplement mcm2 sejak muda. Husband and wife serta anak2 pun dididik begitu. Sampai satu tahap hati dah kena cancer. The first thing masa dia dibawa ke hospital was, pakcik ada makan supplement? Then soalan kedua, berapa banyak dan boleh ingat sejak bila makan? Soalan ketiga, pakcik ada masalah pemakanan ke? Tu kalau tgk atas meja makan dia, botol supplement memang berderet.. Arwah wifenya pulak ada kencing manis. Selain supplements, tambah minum Pagoda ke apa tu yg tokvida punya product. Lepas tu bila check glucose, dia punya reading mencanak2. Ada pernah dia suruh akak consume benda tu tp akak senyum aje. Benda mcm tu lagi akak elakkan sebab mesti ada sugar dalam tu punya.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kesiannya...hmm tu la...so kena consult doctor dulu bfr main amek je.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ye, ada lah basics nya.. kita ambil supplements hanya pada yg kita kurang
sy ambil vit D3 kerana memnag rendah sgt level sy (sini tkde matahari).. sy nyer level was 21.. dia nak 30-50 utk dianggap 'kurang'; 50-100 sebagai cukup. >100 jadi 'hypervitaminosis d' dan adalah bahaya
now sy levelnya 53.. ok lah
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jika akak pegi buat blood tests, minta yg ini:
FBC
U&E
LFT
Bone profile (Calcium & Phosphate)
Magnesium
Haematinics (ie Vit B12, Folate, ferritin)
Iron studies (serum iron etc)
TFT
Glycaemic parameters (Blood glucose, HbA1c)
Choleterol Profiles (Total Chol, triglyceride, LDL-chol, HDL-chol)
So, botolnya ialah 2 purple (1 utk FBC, 1 utk HbA1c), 2-3 gold (utk semua yg lain), 1 grey (utk blood glucose).
jgn mkn apap2 from midnight sebelum blood test itu.
Pasal omega-3 tu, ialah kita susah nak makan omega-3 ni.. bila la sgt kita makan the right fish utknya.. jarang. dan ianya mmg sgt baik utk kesihatan.. mcm makan sayur la.. tgk japanese tu.. long life, bright, skin baik, generally good health
Pasal calcium, tu if cukup, jgn amil supplements lagi.
|
Rate
-
2
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
eczema tu adalah kerana hypersensitivity reaction. ianya type 4. ianya kerana immune system mereka tu sensitive pada sesuatu dan kebetulannya, akan menyerang skin.
paling bagus, awak kenali apa factors yg buat eczema anak awak menjadi2..
jika perlu ubat, banyak saja ubat cream yg boleh diguna
omega-3, cod liver oil etc sy tak pasti ada keburukan atau tidak pada kulit / eczema; sy rasa, if sy tak salah, ianya agak elok utk skin..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
thanks doctor...eczema my anak & husband refer to dermatologist...ada cream & pil doctor bagi
btw, saya dh order omega3 thru shopee..tunggu smpi ni tak sabar nk makan
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 13-1-2021 04:08 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
ipes2 replied at 13-1-2021 04:56 AM
jika akak pegi buat blood tests, minta yg ini:
FBC
U&E
Bagusnya info ni...tq!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 13-1-2021 04:09 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
MsAjai replied at 13-1-2021 02:24 PM
thanks doctor...eczema my anak & husband refer to dermatologist...ada cream & pil doctor bagi
btw ...
Yeahhh...glad thread ni membantu ms |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Doc pun tak galakan FC ambik supplement ... kata nya asal jaga makan sepatut nya cukup dah tu untuk badan ...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
abang sulung FC pun ada aczema ... tak boleh berpeluh... mula la ...
tak boleh makan seafoods...
ni antara sedutan menarik yang FC jumpa ...
Untuk ekzema, ada banyak suplemen yang sesuai untuk diambil dan ia bergantung kepada tahap keseriusan penyakit. Antaranya:
1. Pre dan probiotik
Disebabkan ekzema ada kaitan juga dengan masalah perut (leaky gut syndrome), maka baik untuk pesakit ekzema mengambil suplemen yang mengandungi pre dan probiotik. Ianya bersifat multi-strain dan boleh membantu mencegah asid perut.
2. Asid Lemak Omega 3
Asid lemak penting atau essential fatty acid seperti Omega 3 adalah penting untu mengurangkan inflamasi pada kulit. Minyak ikan omega 3 turut terlibat dalam metabolisme prostaglandin yang memainkan peranan dalam pencegahan alergi dan keradangan.
Selain itu, pengambilan Omega 3 juga dikaitkan dengan kulit yang lebih telap atau perlindungan kepada kulit. Sumber Omega 3 terutamanya adalah DHA dan EPA.
3. Vitamin C
Vitamin C adalah untuk mengurangkan inflamasi dan kegatalan pada kulit. Ia juga berfungsi sebagai antioksidan dan membantu mengurangkan kerosakan pada sel. Vitamin C turut membantu meningkatkan sistem imun badan. Perlu diingat, jika sistem imun lemah, ekzema mudah menyerang dan terdedah kepada jangkitan kulit.
Vitamin C turut membantu meningkatkan pengeluaran enzim (superoxide dismutase) yang menyingkirkan radikal bebas. Dalam kajian yang didokumentasikan dengan baik, vitamin C juga telah menunjukkan aktiviti antihistamin.
4. Quercetin dan Hesperidin
Quercetin dan Hesperidin dapat mengurangkan eosinophil. Eosinophil adalah sesuatu yang dapat menyebabkan kegatalan pada kulit.
Quercetin adalah sejenis bioflavonoid yang paling berkesan untuk anti-keradangan, amat berguna dalam mengurangkan sintesis leukotrien radang. Leukotrien ini adalah 1000 kali lebih kuat seperti histamines dalam mempromosikan keradangan, dan pentingnya adalah ia dapat mengurangkan pengeluaran yang berlebih-lebihan.
Pembentukan berlebihan bahan kimia keradangan yang kuat ini dikaitkan dengan penyakit keradangan seperti asma, ekzema, gout, psoriasis, dan penyakit radang usus. Quercetin juga telah ditunjukkan untuk mengurangkan kesakitan dan mengawal alahan, dan ia melindungi membran sel akibat aktiviti antioksidannya.
5. Vitamin D
Banyak kajian mendapati kekurangan vitamin D meningkatkan risiko mendapat alergi dan penyakit dermatitis lain. Terdapat kajian yang dilakukan oleh Universiti of Mongolia terhadap 107 pesakit ekzema berusia antara 2 hingga 17 tahun.
Dalam kajian itu mendapati pesakit yang mengambil vitamin D menunjukkan perkembangan yang baik kepada kulit mereka sebanyak 29%. Kajian ini telah diterbitkan di dalam Journal of Allergy and Clinical Immunology.
Vitamin D adalah penting dalam sistem imun. Apabila anda mempunyai ekzema, sistem imun dan kulit anda tidak berfungsi dengan baik. Vitamin D berfungsi dengan meningkatkan jumlah protein antimikrobial yang baik, yang memusnahkan kuman dan virus yang menyerang.
Gabungan pengurangan keradangan dan peningkatan pertahanan antimikrobik dapat membantu sistem imun melawan jangkitan dengan lebih baik. Vitamin D juga membantu menguatkan halangan kulit anda. Mempunyai vitamin D yang cukup dalam tubuh anda boleh membantu mencegah jangkitan dan keradangan yang lebih rendah pada orang dengan ekzema.
6. Vitamin E
Vitamin E dapat mengurangkan inflamasi pada kulit dan seterusnya mengurangkan prostaglandins dan IgE.
7. Antioksidan
Bagi masalah ekzema yang sangat serius, eloklah pertimbangkan pengambilan suplemen seperti resveratrol, teh hijau dan cucurmin.
Selain mempunyai komponen antioksidan yang sangat kuat, cucurmin mempunyai ciri-ciri anti-radang yang setanding dengan kortison dan fenilbutazon. Curcumin berfungsi secara langsung dapat menghalang pengeluaran dan pembebasan leukotrien dan mediator peradangan yang lain, dan secara tidak langsung merangsang adrenal untuk melepaskan kortikosteroid adrenal, dan dengan merangsang laman reseptor kortisol, yang dapat memotensi tindakan kortiso
8. Vitamin B
Seeloknya semua orang ambil vitamin B. Vitamin B adalah vitamin gembira dan dapat membantu mengurang dan mengelakkan stress. Stress tinggi turut menyebabkan serangan ekzema.
Bila stress sikit, gatalnya datang melebih-lebih. Antara faktor stress adalah:
Stres kerana ransangan deria badan secara berlebihan.
Pemakanan yang meningkatkan stres dalaman serta kekurangan nutrisi yang penting bagi menangani stres dalaman.
Toksin persekitaran daripada kegiatan harian yang meningkatkan stres dalam jangka masa panjang dan pendek.
Stres ini biasa berkumpul di dalam badan secara senyap dan meletus pada suatu hari yang malang dengan izin Allah.
Perubahan hormon kerana gangguan jam biologi.
Ejen dari luar yang mengganggu fungsi badan yang normal: jangkitan kuman, ubatan, dan bahan kimia.
Cara mengurangkan kegatalan bagi anak-anak ekzema ialah dengan mengurangkan rangsangan antaranya dari:
Cahaya terlampau terang, berkelip atau tinggi UV
Bunyi bising atau nyaring.
Bau kuat, tajam terutama daripada bahan kimia dan sintetik.
Ransangan pada kulit. Garu, gosok, gesek.
VIBRATION.
Suhu ekstrem: panas atau terlampau sejuk.
Sabun, losyen, UV dan jagaan badan pastikan elakkan bahan kimia daripada methylisothiazolinone, avobenzone dll.
|
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ipes2 replied at 13-1-2021 04:56 AM
jika akak pegi buat blood tests, minta yg ini:
FBC
U&E
Ok, ipes! Nanti akak share result. Tp akak dah call physician. Dia kata wait a bit longer because the cases is high in his area dan dia risau akak punya anxiety tu. Kalau akak bukan highrisk, dia x kesah. Last visit akak pun jantung laju dan bp pun ternaik tinggi. Lepas dia tanya2, dia yakin sebab akak terlebih risau. Tu yg dua2 pun mcm F1 bacaannya. Huhuhu
Time tu kes dlm area tu x sampai 5 pun. La ni dah patplolebih.. Huhuhu..
Calcium akak dah stop dulu. Dah habis dan akak dah cakap kat husband, x payah beli dulu sampai next blood test.
Tq Ipes! Take care out there! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
consume fish oil few months ago..
sebab mmg sejenis x makan ikan pon.
tapi mmg terbukti la keberkesanan
sebab baru2 ni ai dapat Dean's List
omg sungguh la tak percaya.. dgn bz bab keje lagik.
boleh pulak result gempak.
macehhh fish oil. jadikan otak sy geliga.. tiberrr  
|
Rate
-
2
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 18-1-2021 07:30 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
bellaa replied at 18-1-2021 01:30 PM
consume fish oil few months ago..
sebab mmg sejenis x makan ikan pon.
U go gurl! Congrats...lawa and bijak! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
eah eah.. kita biashe biashe ajer..
maceh kaka
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tahniah yunk 
ooo yeaaaa
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ipes2 replied at 14-12-2020 01:16 AM
cod liver oil ini ada research yang serious yang membuktikan kebaikannya, dan seperately, omega-3 i ...
Hi doctor. Saya nk tanya, kalo dlm smgu ada la 2hri makan ikan, contoh 2 keping ikan merah atau 2 potong ikan bawal. Lepas makan ikan tu ok ke ambil omega 1000mg ni? Atau makan omega ni pada hari yg makan ayam je. Pastu DHA & EPA dia tinggi juga kan. Adakah normal jumlah DHA & EPA tersebut? Tq doctor!
|
This post contains more resources
You have to Login for download or view attachment(s). No Account? Register
x
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
adila39 replied at 11-12-2020 05:50 PM
Untuk yg x sure brand apa nak beli, boleh try yg ni. Ikutla preference you all.. yg pasti tgk harga, ...
Hi ni u makan berapa biji sehari? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DHA dan EPA in Omega-3 Oil; penting la untuk kesihatan manusia / mammalia.Saya nak membebel jap:
Tetapi selalunya disalah guna oleh org2 Malaysia.. depa kat beli lah sebab boleh cure cancer, cure Diabetes, cure depression cure itu ini.
Di Malaysia, agak saya kita boleh claim, belilah kereta Mercedes, nanti boleh cure cancer, cure diabetes.. dan ada yg akan percaya.
Jadi, sy galakkan org supplement diri mereka dgn Omega-3 oil, tapi jgn supplement dgn harapan utk cure itu ini. Ianya untuk kesihatan am; you will feel btter, lebigh sihat, lebit resilient, kesihatan lebih robust, jika ada optimum amount of Omega-3.
Berbalik pada pertanyaan awak, Ikan Merah (Red Snapper) dan Ikan Bawal (Pomfret) ada enough kot Omega-3 Oil. Mackerel rasanya really banyak.
Saya sendiri ambil Omega-3 supplement tiap hari tanpa kira lauk harian lain. Takpe pun.
Tapi jenama yg awk promote ini sgt mahal.
dekat RM100
sedangkan byk lagi jenama lain yg RM35, 40s, 50s je
sayabeliutk family, yg harag £4.99 utk 90 tabs high dose
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ipes2 replied at 5-6-2022 03:05 AM
DHA dan EPA in Omega-3 Oil; penting la untuk kesihatan manusia / mammalia.Saya nak membebel jap:
...
Tq ye reply. Actually sy baca kat forum ni juga thread mana tah, dia kata masa beli fish oil tu make sure beli yg tinggi kandungan kepekatan omega sbb ada setengah brand kandungan nya rendah je.
So sy pun chat dgn satu farmasi ni kat shopee. Dia cadangkan spt di bwh:
-Anda boleh cuba Powerlife Essential Omega 3 yang mengandungi 700mg Omega-3 setiap kapsul (DHA 200mg and EPA 500mg), lebih tinggi kepekatan omega-3. Ia adalah tulen dan bebas daripada pencemaran logam berat.
Kemudian sy tanya pasal blackmore sbb murah sikit, reply seperti di bawah:
-Hi dear, 1000mg dalam blackmores fish oil terdiri daripada bahan yang aktif dan tidak aktif. Yang aktif dalam Blackmores fish oil hanya 300mg ya
So apa pendapat doc? Berbaloi ke sy beli yg mahal tu sbb yg murah katanya kurang pekat 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 11-1-2021 09:30 PM
Post time 13-1-2021 04:46 AM
