HARI INI DAH EXERCISE KE BELUM?

monorail

ari ni tak exercise..........tak sihat...

ctsueraya

setelah puas MERONGGENG jerk minggu nie sampai NAN HADO exercise
harini kembali ke JALAN yang LURUS
DONE with: 10 minutes cardio jump + 2 sets of ZUMBA

queen_aurora

ptg td jog kat taman kt temerloh ..
lps ni sape2 nampak koi, leh ler tego yer ...................

ctsueraya

ptg td jog kat taman kt temerloh ..
lps ni sape2 nampak koi, leh ler tego yer ......... ...
queen_aurora Post at 9-7-2010 22:51

  kome kalau tiber angen kus2 jog jugak kat situ,,keknyer awal pagilerrrkul 730 dh habis jog..hehe...kalau nampok koi lari sambil cuit montot aok yak...volley???

monorail

kome kalau tiber angen kus2 jog jugak kat situ,,keknyer awal pagilerrrkul 730 dh habis jog.. ...
ctsueraya Post at 10-7-2010 07:02

arish.....jom kita jogging kat sana....ntah2 ada org cubit ....hahahaha...

noor2

hari2 asyik makan...tak sempat nak exercise.................

monorail

hari2 asyik makan...tak sempat nak exercise.................
noor2 Post at 10-7-2010 18:57

aok dah slim kan noor...tak yah exercise dah...lain lah cam kome ni..

ctsueraya

huaaaaaaaaaaaaa
dah 3 hari tak exercise...asyik banyak korje

ctsueraya

huaaaaaaaaaaaaa
dah 3 hari tak exercise...asyik banyak korje

ctsueraya

berjaya kembali ke pangkal jalan yang LURUS

petang nie: 45 minutes kathy smith fat burning dgn mkcik KATHY SMITH
waka waka dance
cool down

hananie

main bowling...boleh kira senam tak

monorail

main bowling...boleh kira senam tak
hananie Post at 15-7-2010 15:35

berpeluh tak? kalau tak tak kira senam.....

hananie

berpeluh tak? kalau tak tak kira senam.....
monorail Post at 15-7-2010 16:31

tak peluh....tapi dah lenguh lengan ni

monorail

pagim tadi tak sampai 7 round.....tak bape sihat...lepas jogging ikut dia ni pulak.....dia pun free skrg ni sejak obama take over...

monorail

main bowling...boleh kira senam tak
hananie Post at 15-7-2010 15:35

senam lah tu....kalau senamrobik lagi lah senamnya....

monorail

nak g dah ni...semalam ujan.....nak ajak di ni g sekali.....

ctsueraya

nak g dah ni...semalam ujan.....nak ajak di ni g sekali.....
monorail Post at 22-7-2010 06:51

   wah..abg long pungoyang2 pinggang mcm BUSH nie kew..DASHAtTT!!!

ctsueraya

hrnie= lower body kathy smith+ 10 minutes kardiokickboxing

hananie

dah 2 minggu tak exercise
tapi dah turun 2kg

monorail

dah 2 minggu tak exercise
tapi dah turun 2kg
hananie Post at 2-8-2010 08:40

formula apa tu...blh share tak?