New Diet Plan:- ATKINS DIET

afieza_ariffin

Minggu ni balik kampung.. emmm mesti tak tahan tgk masakan mak.... dengan musim durian nyer... :geram::geram: ish ish... rasanya next week kena start induction semula....

mrs_livingstone

waa semuanya turun ekkk...
tak bleh jadi nih
:geram:

Swift

hi sumer sumer warga diet ...:hug:

hari ni dan esok swift ada kat putrajaya - participate in exhibition.  so diet pun mungkin akan tercabar sikit.

pagi tadi dah siap-siap tapau my sprouted-wheat peanut butter sandwich.  Buah plum pun ada bawak.  Tapi lunch nanti tak taulah.  Tak biasa sgt ngan Putrajaya ni.  Harap - harap dietku tak hancus...

thank god for 3G...otherwise sure tak dpt berporem hari ni dan esok..

Diet baru bermula...

semalam ya..
bangun pagi .. sebleum gi keje minum air limau nipis segelas
b/fast ... mihum goreng  sikit + telur + nescafe tarik
lunch..
ikan goreng sebelah.. hati.. 3 ketul.. sayur soon sop + tauhu + air kosong
petang.. kantoi.. office mate beli kuih.. keropok lekor gitu.. :
malam.. nasi 2 sudu + sotong + sayur.. + air kosong

:stp::stp: mak oi.. banyak nya aku makan.......

petang : main badminton 15 min + skipping :clap::

pagi ni.. cam biasa minum air limau nipis secawan..

b/fast ... minum goreng + telur + popia goreng + nescafe..
11.00am - UD
lunch .. ingat nak makan sayur + ayam goreng la.. pagi dah banyak makan..
:bgrin:

afieza_ariffin

Ada sorang kawan eiza turun 7 kg dalam masa induction... tapi dia memang seriously follow atkins....

menu dia

pagi 9.00 am

1 biji telur rebus
1 keping tauhu goreng + sambal sket
1 gelas air kosong

11.00 am

1 keping tauhu goreng + sambal
1 gelas air kosong

tghari 1.00 pm

salad(kobis, daun salad, capsicum) + tuna / ayam + mayo
Telur rebus 1 biji
1 gelas air kosong

3.30 pm

salad
1 gelas air kosong

malam sama cam tgh hari sometimes tambah scramble egg...

Dia ni memang tak amik makanan atau minuman bergula langsung...
dalam masa 17 hari berat dia turun sebanyak 9 kg....

afieza_ariffin

Sesaper yg mudah hilang semangat .... cubalah baca buku nih..




Harga lebih kurang RM 32.00 bleh dapatkan di MPH bookstore:bgrin:

cis cis cis cis..haku takde 2 minggu lebih korang makin slim eek!! ni hangin balik ni!!nf:nf: khaleeda mane? dia dan hancus ke?

hari ni takmo diet..2-3 hari ni nak belasah makan..sebb dah muak 2 minggu asyik makan roti, cheese, soup...whoaaaaaaaaaaaaaa tak tahan dah..sabtu baru nak start balik atkins..tapi :hmm::hmm::hmm: boleh ker weekends? next monday je lah eek!! so lizzy akan updates balik next week!! hehehehe....

meh ler kite makan beramai2 pastu next week kite diet balik...alah boleh turun nyer kite buat induction phase!! sure 6-7kg turun..meh aar meh lerrrrrrrrrr

si chad ngan juju masih tok tayang menu kat sini lagi ke???

Chad

Originally posted by lizzymizzymizzy at 31-5-2005 11:15 AM:
cis cis cis cis..haku takde 2 minggu lebih korang makin slim eek!! ni hangin balik ni!!nf:nf: khaleeda mane? dia dan hancus ke?

hari ni takmo diet..2-3 hari ni nak belasah makan..sebb dah mu ...

HELLO SISSSSSSSSSSSSSSSSS:hug:

dah abis shooting ngan shah rukh khan ke sesat jalan kat mumbai:no::no:

Yoda76

betul le wei lama tak nampak sis khaleeda bz sokme ke....:stp:

Swift

yeay..lizzy dah balik..ko gi mana lizzy :hmm:? ingatkan dah tobat tanak diet...

yg si khaleeda pon dah lari tah kemana..

thread ni kurang meriah seminggu dua ni..asyik je tetinggal kat belakang..:cry:

mrs pon baru-baru ni jer jumpa jalan balik...:lol kek cekelat dah tak buat lagi ker? :cak:

yg lelain ...cam tulah..kejap diet okay, kejap kantoi...tak per..tak per..kita teruskan usaha murni kita ni..:love:

yg penting, semangat kena kuat..sekali-sekala kantoi enggak apa dong...

Dengar best jer..tp... boleh ke aqia buat?

nak update:

malam semlm: mee soup anak punya perabihkan dlm 5,6 sudu + lala sambal goreng

bekpes tadi: nestum + cornflake + anlene

lunch: fish tepanyaki w/o rice + miso soup

dinner lom tau...!!

welkam bek lizzyyy.. :pompom:

si khaleeda skrang dah amik trimz & klenz.. tapi ntah ape cite dia ntah... dah kurus kot.. tu yg tak join sini tu..

welkam yg  baru2 datang tu.. selamat beratkin!

deeeeeeeeeeeeeeeeee, ,swifttttttttttttttttttttt

hehhehe lizzy gi head office kat holland mengadap big boss!! hari ahad baru balik...tgh poning giler ni jet lag tak habih lagi!!!

wah khaleeda mengelat lagi ek? dia ni asal kurus jer...semua dia lantak...

sape2 jumpe dia tolong cakap..baje pokok brand taik kambing leh potong lemak 70% dlm sehari!! :cak::cak::cak:

zul_khaleeda

Hai semua ...watcha..watcha....

u all sume dah balik umah ye!!??...khaleeda baru dapat masuk board jam 6 petang.
Sibuk sesangatlah...minggu ni nak bayar utang jepung ni...tu yang takleh nak
masuk board.


Rindu pada sume.....pada sesapa yang ingat khaleeda tu tima kacih
manyak2....

Dah gebu ke sume..........:pompom::pompom::pompom::pompom:

zul_khaleeda

Hai sume....baru masuk board balik.


Hari tu kan khaleeda citer....diet atkin 2 kg je turun.


Sejak makan Trim n Klenz tu khaleeda turun 3 kilo.
semalam baru sempat timbang. tapi bukan timbang kat umah
timbang....kat kampung...ampang.

Macam tak caya je...makan Trim n Klenz baru 1 kotak dah turun
selain ikut diet atkin.


Lizzzy......lama tak gaduh ha......haku dah kurus dah......
ko senyapje menghilang...takda kawan gaduh la...........



Rindu pada sumer...patutlah minum air putih tersedak-sedak...
rupenyer banyak yang tanya sejak kehilangan ku.....

Pada kengkawan yang sentiasa mengingati....khaleeda nak:hug::hug:

Camne nak kikiskan 100 kg ++++

zul_khaleeda

Aqia...,


Cuba dan cuba lag...macam akak-akakn kat sini.
Semua sedang berperang melawan lemak-lemak yang tepu ni.

Jang putus asa....cuba baca gaya pemakanan kat thread diatas..
Sure leh turun......kena banyak sabar dan sabar...jangan putus asa.



Selamat berdiet.....sambil tu amik supplement....

Swift

Originally posted by aqia_atieha at 31-5-2005 07:17 PM:
Camne nak kikiskan 100 kg ++++

kalau nak semua boleh jadi..yg penting, nak ke tak nak?

Mulakan dgn setting your matlamat.  Dan matlamat tu kena realistik.  Contohnya, nak kurangkan 5 kg dalam bulan June ni.  Jgn terus pikir nak hilangkan yg 100 kg tu..make small steps first.  At least it's achievable.

Rancang pemakanan seharian.  Kalau aqia kerja kat opis, it's better if you can bring your own food to work.  At least you have control over what you eat..

If you really want to follow the Atkins diet, make the effort to understand how it works.  kena rajin buat research..Masa memula je rasa susah, lepas tu okay dah.  In fact, you'll enjoy it..Bila badan tu mula dah rasa ringan, hati pun rasa happy, then naturally you'll want to continue..

Finally, jangan lupa jenguk this thread selalu..there's a lot of friends here to motivate each other...

Originally posted by zul_khaleeda at 31-5-2005 05:52 PM:
Hai semua ...watcha..watcha....

u all sume dah balik umah ye!!??...khaleeda baru dapat masuk board jam 6 petang.
... pade sape yg ingat khaleeda ni timakacih byk2...

:stp::stp: sape khaleeda ni? lawyer buruk? doktor? geisha?

lollol:lol