|
|
Macamana nak memotivasi suami yg berat badan tahap kronik utk exercise ?
[Copy link]
|
|
|
haha TT msk sdp2 sgt kot..tu yg selera mkn tu...
hubby aku, dr dulu, makan memg tak pnh tambah...so, aku memg msk nasi cukup2..sbb tk kn mbazir punya...(tp kalo org dtg umah, aku memg msk lbh la..tk kn nk ikut cara aku pulak kalo time reramai kan..)
dia jarang mkn tgh hari...kalo kul 10pg dia dh mkn tosai, kang sampai ke ptg, dia tk mkn ape2...tp pagi, mesti sarap roti kat umah dulu... bila aku dh siap msk, then barulah mkn..paling lewat pun, akan mkn nasi kul 7pm... kalo siap awal, memg mkn awal...
tp kalo nk ikutkan, ms bujang dulu berat dia 65, skang dlm 82...kira ok lg la..sdp2 peluk... dia selalu ckp aku gemuk...tp aku ckp,, ello sorry,,dulu berat aku 52-55kg jek, skrg bru 62kg..tkde la gemuk naik mdadak cam dia tu.. haha
so siapa yg gemuk?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ajak pi jogging hari minggu, pergi tempat2 yg best, redup dan tenang. Tahap awal ni, kena temankan dia selalu,sebab nak harap suami buat sorang2, takkan dapat. Kali pertama jogging, ikut je kalau dia jalan lenggang kangkung ke. Jangan paksa dia jog sebab boleh terseliuh kaki. Biar dia rasa seronok dan tak nak tinggal amalan jogging tu.
Aku sekarang tiap2 pagi jogging, baru je mula minggu lepas. Sebelum ni, nak jalan jauh pun tak larat. Berat masih sama, tapi stamina dah jauh lebih tinggi. Aku terbalik, husband yg motivate aku. Dia sediakan sarapan untuk anak2 supaya aku boleh pi jogging seawal 6 pagi. |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tak pernah ajak dia buat mcm2 nak kempiskan perut
shin selalu kata kat dia, you promise to be with me till Jannah kan? and our daughter nak bermanja dgn siapa kalau you're not around anymore?
that'll do the work for him to beringat semasa bersantapan tanpa had  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hana posted on 17-10-2012 10:48 AM 
kalau kategori obeses (lebih BMI), rasa rasanya doktor boleh bagi sejenis ubat.
ubat tu namanya d ...
Pil dorimin dr doraemon ke olive popeye boleh beli kat farmasi..... tp rugi la nk mkn tu.... hilang satu nikmat Tuhan bg uaitu kesedapan makan.... 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BidadariAnggun4 posted on 17-10-2012 11:09 AM
Pil dorimin dr doraemon ke olive popeye boleh beli kat farmasi..... tp rugi la nk mkn tu.... hilan ...
pil tu ubat kawalan. mana boleh sewenang2nya beli kat farmasi tanpa surat doktor. itu pun kalau ada kat farmasi.
ko penah beli ke tak nie?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ex aku kuat bersukan..wpun umur dh 44 tp org nampak cm 30an..mmg dr muda suka bersukan.krn dia la aku terikut2 pergi gym smpai skarang.badan dia mmg tough so aku x de masalah nk suruh dia exercise ke apa cuma lps ni kalau aku dpt pengganti lain yg x suka bersenam,nampaknya aku kena ajak dia join aku kat gym.mainly sbb sayang dia,bukan nk suruh tough pun,janji sihat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sonang yo nak suh krus lelaki nie, suh check ngan dr koncing manih ko, darah tinggi ko, kok ado gerenti diorang gi exercise nyo, pokcik nie ha baru check darah , dulu bujang borek 60 dah kawen niha 82kg, check gulo aritu sampai 11, bmi 30, sekarang dah start diet ,nasik 1x jer sehari, memalam makan oat yo ngan ikan bilih , dah duo minggu pokcik buek nampak laa porot nie nie dah turun, seluar lamo pun dah buleh pakai..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hana posted on 17-10-2012 11:18 AM
pil tu ubat kawalan. mana boleh sewenang2nya beli kat farmasi tanpa surat doktor. itu pun kalau ad ...
Aku tak perlu la pil tu.... aku dah kurus.... kawan aku yg citer psl pil tu... aku dengar je la dia kata dia beli kt farmasi. ..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kena ada kesedaran diri sndri dlu bru laa rasa nk trun brt. Org laki ni sng je trun klu btul2 diet, xcise atleast 30min shri pn dh ok.
Laki aku tk gemok tk kurus, sedang2 sedap pelok. Masa dia bujang tgh blajar dlu mmg kurus sgt2 mcm kurang brt bdn plk.
Lps dh keje n kawen, naik jgk lh tp tk der smpai obese pn... La nih dia kontrol mkn, nasi 1snduk je..tu pn 1-2x je shari. Tiap hari jmaat ptg wajib main badminton. Klu dia outstation hari khamis, usaha jgk mcmna pn..hari jmaat ptg mesti blik sbb nk pegi main badminton. |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
langau posted on 17-10-2012 11:55 AM
sonang yo nak suh krus lelaki nie, suh check ngan dr koncing manih ko, darah tinggi ko, kok ado gere ...
Pokcik umur berapa? 50-60?
Ada makcik tu umur 60++ takde kencing manis, takde darah tinggi, takde sakit jantung, kolestrol pun under control... bagus la makcik tu, nk kongsi rahsia dia jaga kesihatan...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BidadariAnggun4 posted on 17-10-2012 12:08 PM
Pokcik umur berapa? 50-60?
Ada makcik tu umur 60++ takde kencing manis, takde darah tinggi, tak ...
pokcik baru 38...anak anak kocik lg....biarlah pokcik diet sekarang...dr pokcik bayar bil hospital utk 10 taun akan dtg... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
langau posted on 17-10-2012 12:12 PM
pokcik baru 38...anak anak kocik lg....biarlah pokcik diet sekarang...dr pokcik bayar bil hospita ...
Ooooooooooo.. .......... bagus pakcik, beringat sebelum sakit....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BidadariAnggun4 posted on 17-10-2012 12:32 PM
Ooooooooooo.. .......... bagus pakcik, beringat sebelum sakit....
time sakit ingat apa lak???
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
so kalo double digit dan perut boroi kira bukan masuk dalam kategori kronik ke? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hubby aku termasuk dlm kategori obes
baru cek haritu masa hari kantin sekolah anak
aku sokmo bising
sbb dia tak kontrol makan
dia suka makan kulit ayam dan daging merah
bila masak kat umah...kulit ayam semua aku buang
makan kat kedai plak...aku buang dulu lemak2 pada daging
hubby bising cakap aku membazir
aku balas balik cakap baik membazir skang dari membazir byr bill spital
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lavapanas posted on 17-10-2012 12:46 PM
time sakit ingat apa lak???
Ingat mati..... 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
laki den pon obes..pas kawen mendadak sungguh naik nye..
mane tak naik da lauk ari2 ayam..penoh la lemak ayam..tengok dr belakang ok je sekali pandang depan hancoq sebab boroi giler..
setiap isnin badminton, rabu gi gym & jumaat futsal..nasi pon seminggu sekali..ari2 makan sawi masak air..air 3in1 pon dr 2 paket sehari d kurang kn..oren sunquick tanpa gula.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Emm......lawak lak baca citer abg2 and akak2 ni...........Aku bg tips kt korang:
1) kalo boleh kurangkan makan nasi kalo mkn pon masa tgh hari je dgn kuantiti yg sedikit....dan lebihkan lauk ngan sayur2.......
2) Jgn minum air berkabonat sbb byk kandungan gula dlm tu........bykkan minum air suam.......
3) Makan malam lak kalo boleh jagn makan nasi dah......makan benda yg ringan2 je mcm roti ke......sup2 ayam ke......kalo nk makan pon kira pukul 8 malam tu kira paling lewat dah....sbb bdn kita tak buat ape2 dah utk waktu mlm......nnti kalo mkn trlalu lewat......benda2 yg kita mkn tu akan jd lemak je.........
4) Utk org2 yg kadar metabolisma dia rendah aku syorkan korang ambik Fat Burner.....pastikan yg halal dan selamat....mcm Alpha Lipid dan API Fat burner Advanced (yg ni guna herba2 je kandungan dia).....benda ni tolong mempercepatkan kadar metabolisma bdn kita......supaya cepat berpeluh.....
5) Lebih sesuai lepas makan Fat burner ni kita buat senaman kardio mcm Jogging, Cycling, Skipping, Swimming......buat la ape yg patut jnji berpeluh at least 30 minutes......hbis malas pon korang pusing2 je la rumah korang tu......tk pun beli tali skipping tu.....main lompat2......sebab senaman kardio ni mempercepatkan heartbeat kita.....so....cepat la kita berpeluh......tk perlu g gym pon....
6)untuk hilangkan perot boroi tu....mmg paling susah......tp at least dpt kurangkan skit pon jd la.....lepas peluh2 joging tu....buat sit up lak....dalam 10x, dan upgrade skit hari ke hari.....silap2 dpt Six Pack mcm aku (Hehe....ni tipu)....
Huh!.....panjang lak.....So, tu Tt and all forumer.......Motivate kan diri anda dan org yg anda syang utk buat benda2 ni....jaga kesihatan kita dan mereka.......lakukan senaman.....makan benda2 yg berkhasiat......jgn minum air berkabonat.....sekali sekala tu tkpe la kan.....tak rugi pon tk mkn benda2 tu.....Ok |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wah! Banyak tips dapat dlm ni
Thanks all
Ada yg boleh dipraktikkan dan boleh adapt ikut kesesuaian
Itulah, yg penting diri sendiri yg nak mulakan
Takde sape yg boleh motivate diri kita kecuali diri kita sendiri kan
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 17-10-2012 09:29 AM
- aku ler tu..
Author
