berat badan...

al_ajeeb · Post time 21-8-2007 11:34 PM

aok eh! pk tek nya laki.. duhal tek mpuan..

al_ajeeb · Post time 21-8-2007 11:36 PM

duhal tek u tok laki.. pk mpuan tek.. nangga avatar pun biasa avatar dipakei org mpuan.

adziah · Post time 21-8-2007 11:37 PM

Originally posted by wombat at 21-8-2007 08:23 AM
teringat cerita kwn kamek
abg nya bertimbang makei mesin nok pandei kelakar ya...
timbang2..skali mesin madah...

anda gemuk...

conclusionya... mun kamek nait mesin ya p ...

kawan mek lawak agik...

nya timbang berat k mesin ya..

ya mesin ya jawab "HARAP MAAF..MESIN INI DAPAT DIGUNAKAN UNTUK SEORANG SAHAJA"

alu malu kawan mek ya!

nya becerita ngan kamek madah "dahla bunyi mesin ya nyerin!!!rami gik orang nyingo ya!"

wombat · Post time 22-8-2007 08:06 AM

oo tedah...
bias juak mesin2 tok owh...

weda · Post time 22-8-2007 08:54 AM

siney ada mesin nok pandey berckp tok ekk???...mok jak kmk try drg apa nya pun result mun kmk bertimbang atas ya......

indukdara · Post time 22-8-2007 12:30 PM

berat badan kmk

......ringan ndak?

indukdara · Post time 22-8-2007 12:48 PM

Originally posted by weda at 20-8-2007 07:40 PM
samalah kita muatturun.....tang perut ya lah makin 'bertambah'......tp pasal berat maintain jak kan......
sik tauk aper gik mok polah.....kontrol makan pun sama jak jadinya

mesti molah pa urang tek?....sit up? jogging mesti mok juak....kalau sik, sakit pingang

pengalaman kmk lah...tp rasa kmk fomula nak jaga badan tok, rasa kmk lah...30% displin,30% semangat,20% besenam & 20% gik kurangkan makan (terutamanya malam)

pssttt....kata urg kalau perut besar kuat/lebih gilak minum aik...

indukdara · Post time 22-8-2007 12:51 PM

u sik mauk perut besar...lepas makan jangan minum aik...tunggu lok barang setengah/sejam lepas ya......
Rasa kmk petua2 banyak kita di porum tok tauk tapiiii....nak ngamalnya ya lah lemah..sebab ya kmk madah fomula mcm di atas....30% displin,30% semangat,20% besenam & 20% gik kurangkan makan (terutamanya malam)
terutama kmk mpun

CoKeLat-RaWkZ · Post time 22-8-2007 01:18 PM

Originally posted by adziah at 21-8-2007 12:11 AM
mok tauk brapa berat kamek?

kamek rasa kamek forumer paling berat la...

berat mek 100kg...

well....

i'm P.H.A.T - Pretty Hot And Thick!!

mun berat ko stakat 100kgs....

aku lah megang talipinggang heavyweight !!! paling besar dan berat hahahahahha..

aku_si_dewi · Post time 22-8-2007 03:02 PM

ktk pegi gym kat siney nanamiri?

zailani3524 · Post time 22-8-2007 04:20 PM

SETUJU 101%

Muntz · Post time 22-8-2007 06:23 PM

Mok juak ku nimbang kelak.

adziah · Post time 22-8-2007 08:05 PM

pa disetuju tak tok?

nanamiri · Post time 23-8-2007 10:03 AM

Originally posted by aku_si_dewi at 22-8-2007 03:02 PM
ktk pegi gym kat siney nanamiri?

mek gym kat parkcity...

dirik??

adziah · Post time 23-8-2007 10:04 AM

Originally posted by CoKeLat-RaWkZ at 22-8-2007 01:18 PM

mun berat ko stakat 100kgs....

aku lah megang talipinggang heavyweight !!! paling besar dan berat hahahahahha..

well..sikpa...

kita tetap P.H.A.T ladies...heheheh

zailani3524 · Post time 23-8-2007 10:16 AM

setuju ngan keadaan ktk yg kiut miut yar bah mcm bayi dumex sihat ...iiihhh am ti mek koh

zailani3524 · Post time 23-8-2007 10:18 AM

Originally posted by <i>zailani3524</i> at 22-8-2007 04:20 PM <a href="http://forum.cari.com.my/redirect.php?goto=findpost&pid=17627458&ptid=297220" target="_blank"><img src="http://forum.cari.com.my/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /></a><br />
SETUJU 101%

<br />

setuju ngan kita yg kiut miut yar bah...iiiihhh am ti mek koh

nanamiri · Post time 23-8-2007 10:37 AM

So seperti yg telah kamek janjikan...nak berkongsi tip2 & motivasi  pasal reduce berat badan tok.... hmmm bukan sekadar nak reduce jak..
yg penting utk kesihatan dirik sendirik juak...kan???

So sebelum nak mula,
mulakan dgn matlamat....mesti ada matlamat (arah tuju la..gia)..mun sik da...sik guna juak...
Tapi Matlamat kita mesti ler realistik... masuk akal sikit...

jadi.........

1.  tetapkan matlamat atau arah tuju kita...maksudnya mun time tokberat badan kita 65kg...so matlamat kita nak nurun ke 50. so ia laharah tuju kita...tujuan kita... tapi jgn berharap nak nurun dalamsebulan 15kg ya.......mmg sik dpt...pelan2...

2.  mun ada bespen... jadikan nya sebagai tempat melapur...padahdgn nya kita tengah berdiet...so nya sebagai pemantau la...dpt tegur2kita mun kita ..over makan ka...apa ka....

3.  pikir kan impian kita MUN dah berat badan turun.... - misalnyadapat pakai baju sebelum kawin?? dapat pakai seluar jean adik?? dapat kbaju fit ke pulic tanpa ada bumper...hehehehe...

4.  Mesti Konsisten!!! ikut jadual bersenam dan plan diet kita tek...jgn mudah mengalah...

5.  Usaha, yakin & sabar -  insyallah...tentu menampakkan hasil...

6.  masa bersenam - paling bagus..sebelum turun kerja... adakelebihan dan keenaran nya di sitok... waktu kerja kita rasa teramatcergas, stemina ada...jrg dpt stress... atau lepas kerja... masa diamikbersenam cuma 20-30min jak...tapi kena konsisten....

7.  plan or rancang masa makan  - jgn sebarang jak masamakan.... kalau boleh ambik makanan 'lebih' kit masa pagi &tengahhari...  sebelah malam jgn makan la...kalau boleh after 7atau 8 jgn makan... minum aik kosong, mun lapar minum jus nuk adamanis2 k tenaga...# masa berdiet tok..aik kosong berguna k ngalasperut....

stop jap.... tengah carik tok...diari kamek tok kucar kacir kit...kejap page depan, jap page belakang...siap ada resepi juak dalam

cari tip2 lok...ok.... jap gik sambung....