|
|
Nak Kempiskan Perut - Memang Nak Kena Bersenam Ke? :(
[Copy link]
|
|
|
Reply 19# medangmru
salah sit up..
perut kembung pulak...
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1# freekey
freekey....
laki aku punya petua..
bgn pg minum air sejuk dlm fridge tu...
nk kasi kempis perut... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bila rajin jer...... sauna dh jd perhiasan je.... coz masa awal tahun rajin tiap2 ari sauna 30 min lgsg x beri kesan benci arrr.... sebulan camtu xde turun 1kg pon..... jd lepas geram mkn semula mcm biasa :@ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
senaman ni semua alasan je utk kuruskan badan.
ms aku sekolah rendah badan kurus giler x penah senaman pun.
pd aku yg paling penting utk kurus/kempiskan perut ialah kawal makan.
cuba mkn biskut je 3 kali sehari pagi, tgh dan mlm.
sekali makan 2 keping konfom bleh kempis  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pakai ni je freekey...
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
niat tu penting
bila ko senam smata2 sbb nak kurus
u'll get upset
bila dah sminggu jogging tak turun berat pun
tap kalau senam sbb niat nak sihat
ko akan buat secara konsisten
tahu2 je..lepas sthn badan dan solid mcm
addison dlm prvate practice tu...hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply ryo_takahashi1
mod ryo..
senaman aper yer?
midar Post at 6-5-2010 19:17 
yg ni medang lagi terer explain.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kazen kiter pakek sauna gak...dh 3 bulan pakek...nmpk result baekkkkkkkk punya...bukan takat perot...abes suma lemak2 yg tidak diperlukan yg manapak kat badan dia olmos 10 tahun ilang beb...jeles nyeeeeeeeee |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 29# ryo_takahashi1
nk guna...tapi tak sempat kott....1st lady lah katakan.....very the bz woman...ahak ahak ahak |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tak exercise. tak tahu kenapa  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jgn minum air sejuk..
lps tu jgn minum air @ makan buah lepas mkn.. perut akan sekempis2 kempisnya  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 28# hakass009
kazen ko rajin, sbb tu lemak 10 taun ilang
aku xberapa nak rajin
lemak yg cuma 5 taun ni xilang2  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Thn 2008, berat badan 62KG... Since August 2008, start jogging almost every evening selepas time keja... La nie dah turun ke 54KG... tapi pewot still 1 pack.... kawan cakap, kalo nak dapat 6 packs, kena rajin wat sit up... , pewot memang dah kempis sket...tp still 1 pack... huhuhuh. Kalo tol2 nak dapat pewot yang cantik, kena ar tanya trainer/instructor jenis senaman yang sesuai utk bahagian perut... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 36# kyouka
kalo tol tol mengeleber cam spare tayar, lapah jer ngan parang... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply sajer
sian kat ko kan....haku simpati, tapi kesian lagik kat haku.....AKU TAK MAMPU NK ...
hakass009 Post at 7-5-2010 11:33 
nak ke? nanie ade sauna pants. xgune pon.
osim uzap pon ade. nak let go |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Belia & Informasi
|
Post time 6-5-2010 09:28 PM
