Demi Cantik, Azira Shafinaz Kental Makan Sekali Sehari - “Jadi Keseluruhannya Saya Berpuasa Selama 16 Jam"

crazypink

Azira nie mmg cantik iras2 Lisa Blackpink ada
Suka tgk muka dia

nazzse

melinda_kerr replied at 20-11-2024 10:34 AM
org opis aku puasa 72 jam. tpi minum air lah. kurus okay. from XL-M tk tahulah mcmana die tahan goda ...

Kesian badan, selagi nafsu makan ada makanlah.

Iols dari triple xl to almost M skrg, pergi gym & run jer, makan mcm biasa tapi jangnlah melantak. Makan sikit sikit sana sini. Time ramadhan baru jaga btul2 bab makan, exercise buat macam biasa. Tak sabar nak ramadhan lagi

zuriey

melinda_kerr replied at 20-11-2024 06:34 PM
org opis aku puasa 72 jam. tpi minum air lah. kurus okay. from XL-M tk tahulah mcmana die tahan goda ...

72 jam bagus utk gantikan tisu2 dlm badan yg dah rosak
Salah satu cara juga utk matikan sel kanser.
i boleh tahan 24jam je..selalunya bulan ramadan je i bt 24j..hari biasa 16-20j
Tapi 72jam ni tak boleh buat selalu
Setahun 3-4x je boleh
Kalau selalu bt pun bahaya utk badan

aina_shaira

Aku buat if dah 6 bulan, berat naik 4 kilo. Stress weh nak turunkan berat badan

Lula2

aina_shaira replied at 29-11-2024 08:59 PM
Aku buat if dah 6 bulan, berat naik 4 kilo. Stress weh nak turunkan berat badan

U makan banyak mana? If berapa jam?
Makan tak boleh terlalu rendah kalori. Memang susah turun jugak nanti
Atau masa eatinf window terlebih kalori?

Duta lover

IF ni lifestyle so bukan utk semua orang. Ada banyak org yg ada eating disorder, dia akan jadi terlalu rigid dan x ada flexibility. So IF ni x sihat utj diorang. Contoh dia da target nk buat IF 20 jam tiba2 kat ofis ada surprise birthday celebration. Masa tu dia da 18 jam puasa, tapi dia jadi triggered dan start marah2 semua org sebab rasa cam org nak sabotage dia. Haaa mungkin utk org yg normal takde masalah ni hanya pada those people yg ada ED dan mental issue. Sebab tu la kuruskan badan ni , diet, senaman ni banyak mazhab dan pendapat. Sebab setiap orang tu berbeza.

cmf_premierleag

Azira ni muka mcm busuk je kekadang...ada la vibe2 minah rempit sket

jejaka_hensem

aina_shaira replied at 29-11-2024 08:59 PM
Aku buat if dah 6 bulan, berat naik 4 kilo. Stress weh nak turunkan berat badan

Sorry sis,iols terketawa pulak baca

aina_shaira

Lula2 replied at 29-11-2024 09:20 PM
U makan banyak mana? If berapa jam?
Makan tak boleh terlalu rendah kalori. Memang susah turun juga ...

Masa berbuka makan apa saja, macam naan cheese

aina_shaira

jejaka_hensem replied at 30-11-2024 12:35 AM
Sorry sis,iols terketawa pulak baca

Esok 1dec aku start diet balik

kikiharris

kitty_lynne replied at 19-11-2024 12:20 PM
IF mmg bagus.. iols tgh buat dan  berat dah hilang 15kg

Sis, u buat 16 hours IF jugak ya.
Boleh tak share masa you makan tu , sis makan apa saja or follow certain² diet mcm low carb ke, high fat ke..
Byk tu 15kg, berapa bulan ambil masa utk turun 15kg tu ya..iols berminat nk tahu wpun tak perlu turun 15kg.
Discipline betul ni,sis!

kitty_lynne

kikiharris replied at 1-12-2024 07:44 AM
Sis, u buat 16 hours IF jugak ya.
Boleh tak share masa you makan tu , sis makan apa saja or follow ...

I buat puasa 18-20 hours.. masa awal2 tu makan sekali je sehari, mkn nasi dan lauk & bykkan sayur & buah2…byk minum air kosong & coffee or tea tanpa sugar…eating window between 3pm -7pm or 2pm-7pm..
Dlm 10 months 2 weeks i lost lebih kurang 15kg.. pagi tadi timbang turun lg +- 1.25kg tapi now i dah mkn juga kuih2 kerepek2 roti tu once awhile bila rasa teringin sgt.
U try nti Sis.. awal2 tu mmg kena disiplin ye

fattymah

Iols aritu kuyus rasa seksa.. duk kerusi asyik sakit vontot... Time baca benang ni iols tgh melantak nasi briyani kapitan dengan raita sos belen 2 hari lepas

aina_shaira

kitty_lynne replied at 1-12-2024 05:50 PM
I buat puasa 18-20 hours.. masa awal2 tu makan sekali je sehari, mkn nasi dan lauk & bykkan sayur  ...

Uols keje ke tak…dulu Dan sekarang Berat berapa kg, ada buat exercise tak

kitty_lynne

aina_shaira replied at 1-12-2024 02:31 PM
Uols keje ke tak…dulu Dan sekarang Berat berapa kg, ada buat exercise tak

I keje.. takde prob pun buat IF if keje.. yg penting disiplin diri kan kan kan