70 peratus wanita Malaysia kurang kena cahaya matahari

tatod

PETALING JAYA – Sekiranya seseorang individu itu berasa letih, lesu serta murung walaupun menikmati tidur dan makan mencukupi ketahuilah bahawa anda sebenarnya kurang terdedah dengan cahaya matahari.

Public Health Malaysia (PHM) memaklumkan, selain itu, kekurangan vitamin D juga boleh menyebabkan seseorang itu mempunyai simptom rambut semakin banyak gugur, sakit belakang semakin menjadi-jadi dan rasa kosong.

“Ramai wanita di Malaysia sedang melalui perkara sama. Apa yang mengejutkan, 60 hingga 70 peratus wanita Malaysia sebenarnya kekurangan vitamin D sedangkan negara kita kaya dengan cahaya matahari.

“Tetapi disebabkan gaya hidup moden bekerja dalam pejabat, bertutup sepenuhnya, kurang masa di luar menyebabkan tubuh tidak sempat menyerap cahaya matahari yang diperlukan,” katanya menerusi hantaran di Facebook.

Menurut PHM, sekiranya seseorang individu itu sudah mencuba pelbagai cara, tetapi masih berasa ‘kosong dalam terang’, bermungkinan inilah jawapannya.

“Ambillah masa untuk diri sendiri. Keluar sebentar, biar kulit rasa hangat cahaya pagi.

“Sinar matahari mungkin tidak mengubah semua, tapi ia boleh menjadi titik mula untuk rasa yang lebih baik,” katanya. – KOSMO! ONLINE.

acikonion

Subuh2 dh keluar rumah g koje. Mmg idok ler sempat nk kissu2 ngan sun

fly_in_d_sky

Ye saya salah yang kurang kena cahaya matahari. keluar rumah 7 lebih pagi, sampai rumah nak dekat 8 malam. Doktor ada bagi supplemen tapi the best ialah kena jemur juga ..

ipes2

acikonion replied at 10-4-2025 08:01 AM
Subuh2 dh keluar rumah g koje. Mmg idok ler sempat nk kissu2 ngan sun

Ye, lepas tu dok dalam office sampai petang
Time sun yg diperlukan, lebih kurangnya, ialah pancaran matahari yg antara 10pgi hingga kol 2ptg gitu
malah bagi yg bertudung, area yg terexposed adalah sgt kecil iaiatu muka dan tapak / belakang tangan je

Yoonggi

Aku ler salah sorg yg termasuk dlm percentage tu. Kurang cahaya matahari, siap kena Vit D deficiency.

songket_merah

Yoonggi replied at 30-4-2025 01:25 AM
Aku ler salah sorg yg termasuk dlm percentage tu. Kurang cahaya matahari, siap kena Vit D deficiency ...

macam mana kita nak tahu kita ni kurang vitamin D?

nana1001

iols pernah dgr, kalau tak cukup tidur cari cahaya matahari pepagi tu insyaAllah segar

Fiimochie

Zaman belajar dulu rajin kena cahaya matahari tapi sekarang dh masuk alam bekerja ni dh jarang nak 'berfotosentesis' [em:16:]

vanilacup

Masa drive kereta dlm jammed tu cermin depan jgn di block dgn sliding tu sbb silau biarkan terbuka cahaya tu menghala ke wajah kita.Matahari paling baik tu masa mula2 dia memancarkan sinaran waktu 7.30 pagi ke atas. Manusia memang perlukan nutrien dari vit D matahari utk pastikan keperluan badan mencukupi. Insyallah akan jarang sakit dan tubuh tidak merasa lesu dan emosi pun akan menjadi baik..

Yoonggi

songket_merah replied at 12-5-2025 05:09 PM
macam mana kita nak tahu kita ni kurang vitamin D?

Antara symptom ialah salu rasa fatigue wlu dah dpt enough rest, rasa sakit2 joints/muscle or tulang, keguguran rambut, or klu luka lmbt baik. Ada lg symptoms lain but i mentioned mana yg ingat je.

Kena buat blood test utk lebih tepat, which i did as ordered by ortho specialist. And the result was so low to the point of deficient. Tu yg kena amik Vit D 25,000 iu for a certain period of time. Well, now pun masih dlm doc's monitoring lg ni. Sbb amik, dia ok, naik reading, but bila stopped, after a while, turun balik.

mrs669

Kena jugak cahaya matahari tapi kejap jer..ya lah kita kerja dalam opis.  Masa pergi keje dan masa lunch kena lah sikit cahaya matahari tu