Cara hindari kerosakan gigi sejak muda

tatod

KESIHATAN gigi salah satu aspek penting dalam kehidupan seharian yang sering diabaikan.

Gigi yang sihat bukan sahaja memberikan senyuman menarik, tetapi juga memainkan peranan utama dalam proses pencernaan makanan dan menjaga kesihatan mulut secara keseluruhan.

Kerosakan gigi, seperti kaviti (gigi berlubang) dan penyakit gusi, sering berlaku akibat pengabaian amalan penjagaan gigi yang betul.

Oleh itu penting menjaga kesihatan gigi sejak usia muda agar kita dapat mengelakkan masalah pergigian yang lebih serius pada masa depan.

Salah satu cara asas dan efektif memelihara gigi adalah dengan menjaga kebersihannya.

Menggosok gigi dua kali sehari, iaitu pada waktu pagi dan malam sebelum tidur, amalan penting dan tidak boleh dipandang remeh. Menggunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida boleh membantu menguatkan enamel gigi dan mencegah kerosakan gigi.

Fluorida berfungsi melawan asid dihasilkan bakteria dalam mulut, yang boleh merosakkan enamel gigi dan menyebabkan kerosakan gigi.

Selain itu, adalah penting untuk menggosok gigi dengan betul. Menggunakan teknik yang betul semasa menggosok gigi, seperti menggosok dalam gerakan bulat dan tidak terlalu kuat, dapat mengelakkan kerosakan pada gusi dan enamel gigi.

Selain menggosok gigi, penggunaan benang gigi adalah satu langkah penting menjaga kebersihan antara gigi. Kebanyakan orang tidak menyedari kawasan antara gigi adalah tempat pembiakan bakteria yang sering menyebabkan kaviti.

Menggunakan benang gigi setiap hari dapat membantu membersihkan makanan yang tersekat dan plak yang tidak dapat dijangkau oleh berus gigi.

Selain penjagaan kebersihan mulut, amalan pemakanan sihat turut memainkan peranan penting dalam memelihara gigi. Makanan yang kaya dengan kalsium, seperti susu, keju, dan yogurt, dapat membantu menguatkan gigi dan menjaga kesihatan gusi.

Kalsium adalah bahan utama dalam pembentukan enamel gigi yang kuat. Selain itu, vitamin D juga penting kerana ia membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik.

Makanan yang kaya dengan serat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, turut membantu membersihkan

gigi secara semula jadi dan merangsang penghasilan air liur yang melindungi gigi daripada kerosakan.

Selain itu, menghindari tabiat buruk seperti merokok dan menggigit kuku juga penting dalam menjaga kesihatan gigi dan gusi.

Merokok boleh menyebabkan kerosakan pada gusi, meningkatkan risiko penyakit gusi, serta menyebabkan gigi menjadi kuning dan lebih mudah rosak.

Sementara itu, menggigit kuku atau objek keras yang lain boleh merosakkan gigi, menyebabkan retakan, atau bahkan gigi patah. Justeru, perlu ada kesedaran untuk mengelakkan tabiat ini yang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan gigi.

Pemeriksaan pergigian secara berkala juga langkah penting dalam memelihara gigi yang sihat.

Setiap individu disarankan menjalani pemeriksaan pergigian sekurang-kurangnya dua kali setahun.

Ketika pemeriksaan ini, doktor gigi akan dapat mengesan masalah gigi seperti kaviti, jangkitan gusi, atau penyakit mulut lain yang mungkin belum menampakkan tanda-tanda.

Dengan rawatan yang awal, masalah pergigian dapat ditangani dengan lebih efektif dan mengurangkan risiko masalah gigi yang lebih serius pada masa depan.

Pemeliharaan gigi yang sihat bukanlah sesuatu yang sukar jika kita mengamalkan langkah-langkah pencegahan yang betul sejak dari usia muda.

Menjaga kebersihan gigi, mengamalkan pemakanan yang seimbang, mengelakkan tabiat buruk, serta menjalani pemeriksaan pergigian secara berkala adalah kunci utama dalam memastikan gigi kita sihat sepanjang hayat.

Dengan penjagaan rapi, kita dapat mengelakkan kerosakan gigi dan menikmati senyuman yang indah dan sihat untuk tahun-tahun akan datang.


Sumber: BH Online