Tips Makanan terbaik untuk dimakan dalam tempoh haid

snackysneaky

Tips Makanan terbaik untuk dimakan dalam tempoh haid

Apabila tiba masa datang bulan pasti anda akan merasa ketidakselesaan, ingin marah, ingin menangis tanpa sebab, sakit perut & mengalami kekejangan, sakit kepala dan lebih teruk lagi sakit senggugut.  Terima kasih untuk itu & sememangnya wanita itu tabah, maka anda perlu melalui keadaan sebegini setiap bulan. Terapi yang terbaik untuk simptom simpton sebegini adalah makanan.

MAKANAN YANG TERBAIK UNTUK DIMAKAN APABILA ANDA DALAM TEMPOH HAID?
BERIKUT ADALAH 6 JENIS MAKANAN YANG DICADANGKAN OLEH SAINTIS BUAT ANDA,

• Roti bijirin
  

Roti bijirin sangat bermanfaat untuk kesihatan. Mereka merupakan sumber yang sangat baik bagi Magnesium. Magnesium dapat membantu untuk mengurangkan ketegangan otot. Selain Magnesium, roti juga mengandungi vitamin B dan E yang berfungsi melawan keletihan dan kemurungan. Gunakan roti bijirin sebagai snek ringan, sebagai contoh sandwich, atau juga terbaik dimakan dengan mentega kacang atau badam!

• Kopi
  

Apa yang tidak boleh kafein lakukan? Sekiranya anda merasa lesu & kekejangan, anda boleh cuba minum secawan kopi,  ianya dapat memberi anda tenaga untuk bangun dari sofa. (Hey, tahukah anda ubat tahan sakit period contohnya Midol mengandungi kafein.) Sekali sekala minum kopi tidak mengapa!

Baca lebih lanjut >>>