CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Isu Semasa › Lihat artikel

Tak Perlu Pantang Telur Dan Ayam- Empat Hari Bersalin Dah Keluar Berjalan, Dr Amalina Dedah Amalan

26-10-2022 10:45 AM| Diterbitkan: CARI-MRO| Dilihat: 1303| Komen: 6

Selepas ramai yang kagum kecergasannya selepas 4 hari bersalin, Dr. Amalina akhirnya mendedahkan rahsia kesihatannya.

Pakar Bedah terkenal, Dr. Nur Amalina Che Bakri, minggu lalu berkongsi gambar bersama puterinya, Arabella Mia keluar berjalan-jalan sekitar London ketika dalam pantang bersalin.

Apa yang menjadi perhatian, Dr. Amalina kelihatan sihat dan bertenaga meskipun baru sahaja memasuki hari keempat tempoh berpantang selepas bersalin anak sulungnya itu.

Foto: IG

Dalam pada itu, rata-rata pengikutnya meminta petua tentang amalan yang dilakukannya supaya memiliki tenaga dalaman yang kuat selain penjagaan merawat luka bersalin dengan cepat.

Dr. Amalina berkata, hari ini telah berkongsi tip-tip berkaitan atas permintaan ramai yang bertanya tentang penjagaan diri yang diamalkannya selepas bersalin.

“Saya akan berkongsi amalan saya sendiri berdasarkan kajian saintifik yang disarankan oleh pakar obstetrik dan pengalaman saya sendiri sebagai seorang doktor,” katanya.

Makan secara sederhana dan tidak perlu pantang telur atau ayam jika tiada alahan, antara rahsia Dr. Nur Amalina sihat selepas empat hari berpantang.

Menurutnya, intensiti aktiviti seharian juga boleh ditingkatkan secara beransur-ansur dan elakkan mengangkat barang yang lebih berat daripada bayi selama enam minggu.

“Amalkan makanan sihat dan seimbang seumur hidup. Makan sayur-sayuran, buah serta kurangkan garam, gula dan minyak.

“Minum air kosong 2 ke 3 liter sehari dan kurangkan minum air manis seperti air boba dan milo,” katanya melalui perkongsian di Instagram.

Jika bersalin secara normal tanpa komplikasi pula katanya, ibu-ibu boleh mulakan senaman ringan sekiranya sudah bersedia.

“Ini termasuk berjalan kaki (untuk elak blood clots), kegel (pelvic floor exercise) dan senaman perut. Anda digalakkan menunggu enam minggu sebelum mulakan senaman berimpak tinggi seperti aerobik atau berlari.

“Jika pendarahan (lochia) bertambah berat atau bertukar warna (menjadi merah jambu atau merah) selepas melakukan aktiviti, anda mungkin melakukannya secara berlebihan. Kurangkan aktiviti dan pastikan dapat banyak rehat,” katanya.

Bagi penjagaan bahagian perineum, Dr. Amalina menasihatkan supaya ia dibasuh dengan air mengikut turutan dari depan ke belakang dan dilap sehingga kering setiap hari.

“Tukar maternity pad setiap tiga ke empat jam. Jika bersalin melalui C-section, bersih dan lap luka sehingga kering setiap hari, pakai pakaian longgar dan seluar dalam kapas.

“Ambil ubat penahan sakit (paracetamol atau ibuprofen selamat untuk breastfeeding). Jaga kebersihan dan mandi setiap hari. Ambil laxatives jika perlu untuk elak constipation,” kongsinya. -CARI

Sumber: Kosmo

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Threads

Bagus

Marah

Terkejut

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:Ramai Ketakutan, Pengembara Dari Masa Depan Ramal Bandar Utama Di Dunia Musnah Dihentam Meteor Pada 2023Next:Pekerja Retail Luah Perasaan- Menyampah Pelanggan Datang Masa Kedai Dah Nak Tutup, "Lelaki Tak Payah Bawa GF Masuk Fitting Room"

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote sharlenetexas 26-10-2022 10:46 AM: Reporter cari ketinggalan zaman.

Quote pittjie 26-10-2022 10:54 AM: forumer lain dah post cerita ni 5 hari lepas la ngok. pemalas! makan gaji buta!

https://b.cari.com.my/forum.php? ... hlight=Dr%2BAmalina

Quote imanjannah 26-10-2022 10:57 AM: bukak la lagi mana2 thread dgn cerita yg sama 1000x pun.. bukak lagi! bukak lagi! bukak lagi! ngongg

Quote CARI-MRO 26-10-2022 11:01 AM: pittjie: forumer lain dah post cerita ni 5 hari lepas la ngok. pemalas! makan gaji buta! <a href="https://b.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=5074308&highlight=D" target="_blank">https://b.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=5074308&highlight=D</a> ...

This one amalan dia. bacalah dulu artikel tu. baru 17hours ago di IG amalina update, apa yang ketinggalan.

Quote ayukpingu 26-10-2022 11:10 AM: CARI-MRO replied at 26-10-2022 03:01 AM
This one amalan dia. bacalah dulu artikel tu. baru 17hours ago di IG amalina update, apa yang keti ...

diaorg baca tajuk je tu min,
malas membaca penuh, gitu la gayanya

Asal ada nama dr.amalina dan tips, ingat repeat issue.