NUTRIEN YANG KANAK-KANAK PERLUKAN KETIKA BERPUASA

Nusantara77

Ibu bapa seharusnya memainkan peranan yang penting dalam menyediakan nutrien yang cukup kepada anak-anak agar mereka kekal cergas berpuasa. Bukan saja berpuasa tetapi bulan-bulan lain juga. Ini kami beri sedikit info yang boleh anda praktikkan.

Nutrien yang diperlukan kanak-kanak ketika berpuasa?

Pengambilan makanan yang diambil semasa Sahur dan Iftar memainkan peranan penting dalam kesihatan kita semasa puasa. Kita berpuasa lebih dari 12 jam sehari pada bulan Ramadan, ia adalah penting bahawa badan kita menerima nutrien yang betul semasa sahur untuk bertahan sepanjang hari. Makanan yang diambil semasa berbuka puasa juga penting kerana ia perlu untuk menambah badan kita dengan nutrien yang kehilangan dalam tempoh 12 jam. Ia adalah penting bagi ibu bapa untuk memastikan anak-anak mereka yang berpuasa untuk kali pertama menerima satu permulaan yang seimbang pada waktu pagi kerana ia lebih baik menyediakan mereka untuk menyelesaikan segera kukuh hari ini.

Dalam bulan Ramadan, anda perlu memilih makanan yang bijak daripada semua lima kumpulan (karbohidrat, protein, sayur-sayuran, buah-buahan dan produk tenusu) untuk memastikan pelbagai dan pemakanan yang seimbang untuk keluarga anda. Dan jangan lupa untuk minum air kosong yang cukup, antara 6 hingga 8 gelas sehari. Karbohidrat kompleks adalah makanan yang akan membantu membebaskan tenaga yang lebih mantap dalam tempoh masa yang lama berpuasa dan terdapat dalam bijirin dan benih seperti gandum, oat, kacang, tepung mil penuh. Serat makanan yang kaya juga dicernakan secara perlahan-lahan dan termasuk dedak, bijirin gandum, gandum, kentang dengan kulit, sayur-sayuran dan hampir semua buah-buahan termasuk jambu.

Perbezaan konsumpsi Milo dan juga makanan berat yang biasa dimakan rakyat Malaysia? Apa kelebihan Milo?

Di Nestlé, kami percaya tiada suatu makanan yang sempurna dan lengkap dengan kesemua vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Oleh itu, kami sentiasa menggalakkan seseorang itu untuk makan pelbagai jenis makan seimbang dengan kuantiti yang berpatutan.

Minuman MILO boleh dijadikan sebahagian daripada pilihan makanan seimbang harian seseorang. Contohnya, diambil bersama sarapan pagi seperti roti sandwich, bun kacang merah atau lempeng.

MILO diperbuat dengan ramuan unik yang dikenali sebagai PROTOMALT iaitu ekstrak malt barli yang mengandungi gabungan pelbagai jenis karbohidrat yang merupakan sumber tenaga untuk tubuh.

Bersama PROTOMALT, terdapat kombinasi unik 8 jenis vitamin (Vitamin C, B1, B2, Tiamin, B5, B6, Biotin) dan 4 jenis mineral (Kalsium, Magnesium, Fosforus, Zat Besi) yang dirumus khas memastikan penghasil tenaga dari sumber makanan dapat dioptimumkan sepenuhnya.

Tips berpuasa kepada kanak-kanak?

Sentiasa berikan kata-kata semangat untuk anak-anak. Kongsi pengalaman berpuasa kali pertama anda bersama mereka, kejayaan anda mengharungi pengalaman pertama tersebut pasti memberi semangat dan inspirasi buat mereka.

Kurangkan pendedahan kepada iklan-iklan makanan atau minuman sama ada di TV atau internet. Alihkan perhatian anak-anak dengan mengajak mereka terlibat dalam aktiviti riadah pada sebelah petang atau anda boleh meminta mereka untuk  bersama membantu menyediakan juadah berbuka. Untuk lebih keriangan, apa kata anda sediakan salah satu juadah kegemaran mereka. Pasti minatnya untuk turut sama memasak akan lebih terserlah.

wanista