Tips maintain BODY selepas berkahwin

rottberry

nak jaga mkn terus terang ckp mmg susah.
so try breastfeed your baby sepenuhnya.

storyboard

yang penting burn kalori yang u ambik.. exercise at least 3 hari seminggu.. jaga makan aje tak cukup.

pemakanan pulak, kalau nak reduce weight, kurangkan garam dan gula.. kurangkan makanan bergoreng.. banyakkan minum air masak sebab ianya membantu menaikkan metabolisme badan. elakkan trans fat..

kalau nak gain weight, banyakkan makanan berkarbohidrat dan protien.makan kerap tapi dalam kuantiti yang kecil.. kalau boleh 6 kali sehari.

rajin2 pegi gym or at least buat cardio supaya kalori yang you consume dibakar dan diserap leh otot bukan lemak.. tone your body well supaya nampak muda dan bertenaga..

ieja_p2_bumbum

iols bawu 39 kg dlu masa kawen..............

p lepas pantang nie, alhamdulilah berat da makin naik...semalam timbang 42kg..... alhamdulilah sangat2...minx2lah terus naik sampailaaa capai berat yang diinginkan.....

teringin nak badan berisi sikit......

miz_hanne

storyboard posted on 18-12-2014 09:12 PM
yang penting burn kalori yang u ambik.. exercise at least 3 hari seminggu.. jaga makan aje tak cukup ...

Nak tny before aku pregnant mmg workout..tp still berat x turun sgt..body ada la skit,cuma tone jela body..nape ek..puas dah baca n buat itu ini,tp susah betul..lemak tepu ke..hahaha

storyboard

Ada individu senang gain weight tapi susah turun dan ada yang sebaliknya.. kita sendiri tau macam mana type tubuh kita.. benda ni ada di bincangkan dalam link di bawah..

OBESITY: ask your questions here..
http://mforum.cari.com.my/forum. ... amp;fromuid=1987684

storyboard

@miz_hanne, cuba kurangkan gula dan garam dalam masa yang sama banyakkan minum air masak dan kurangkan pengambilan trans fat dan process food. Kita selalu terpedaya bila beli process food kononnya bebas trans fat.. sebenarnya ada tapi yang membezakannya adalah kadar kandungannya tinggi atau rendah.  Banyakkan minum teh hijau.

Oh ya.. berat badan nie ada 2.. 1) berat lemak 2) berat otot, lebih baik berat otot dari berat lemak.. ada orang badan dia slim tapi bila timbang berat tak padan dgn fizikal.. jangan risau, yang penting bukan berat di sebabkan lemak. Berat lemak ni contribute kepada pelbagai penyakit..

miz_hanne

storyboard posted on 19-12-2014 08:41 PM
@miz_hanne, cuba kurangkan gula dan garam dalam masa yang sama banyakkan minum air masak dan kurangk ...

Thanks yer..kena byk study lg ni..nak shopping mknn pun kena baca la kandungan semua..tp lepas bersalin la br boleh start blk..nway..thank you

BlueRose99

Alhamdulillah.. mungkin dh mmg baka kecik kot! Dr anak dara.. smpi skrg badan still maintain berat tk lebih 45kg.

poyohabis

nasib baik badan aku jenis kurus jd tak naik tp kene marah makan banyak kering mcm tu gak

zuliana29

jaga makan aje.. esesais sikit..

honeylynn

Buat diet atkins..

potpetpotpet

berat TT same macam husband aku..
so tiap kali pregnant, aku stress sorang2 sebab ape pon jadi aku kne kurus gak.
tapi mase pregnant aku x control makan.. makaaannnnn je keje aku..
so masa pantang la aku memang pantang kaw2..
pastu ade anak ni memang penat gila.
so banyak tenaga aku habis kat situ je..

kesinpulannya, jaga makan+banyak gerak+psycho diri sendiri.

sekian..