macam mana nak naikkan berat badan @ gemokkan badan??

inara

aku ada masalah berat badan yang x mau naik..atau senang cakap susah nak gemok..skrang berat aku 45kg..ramai ckp aku kurus n suh aku naikkan berat..masalahnyer aku makan banyak mane pun x mau naik gak badan..maintain jer 45, 46, 47 kg..xpernah smpai 50kg...aku bukan nk gemok pun cume nk naikkan sikit berat badan or bg berisi sikit..agak2 korang paham x..mula2 aku x nak fikirkan benda ni sgt..tp dah org duk bsing..benda ni tetibe timbul balik dlm kepala otak aku..mak aku x kisah pun dier ckp "alar kawin nanti naik la tu..x yah risau2.. ada lagi kurus kering dari aku"..pening aku memikirkan masalah ni..stress..stress..help meee..

dubuk

mu takat makan banyak mana boleh gemuk

mu wajib workout bersenam sebagai amalan hidup

baru badan boleh naik  

steadylady80

TT, ok lah tu berat maintain range 45-47.

Nanti makan banyak2 tak tentu hala, penyakit lain plak yang menyusul.

Bila umur meningkat, berat pun meningkat jugak. Tapi takdelah drastik.  Kalau dah makan banyak tu, mesti exercise skali ya.

Boleh try minum susu full cream atau v-soy multi grain.

Kalau cara tak sihat, makan maggi dgn telor... confirm naik.!

merrissa

pelik bin ajaib....orang duk stress nak kuruih...dia stress nak gemok....umur berapa?....xpe la tua sikit nanti gemok la...dun worry....sile stress pasal benda lain....

lagi satu ingat kisah keldai dan dua orang tuh

kalo duk asik dengar cakap orang je....nanti ko dah gemok...ko stress orang bising cakap ko gemok la itu la ini la.....tak payah pikir orang kata.....

inara

dubuk posted on 25-9-2014 02:27 PM
mu takat makan banyak mana boleh gemuk

mu wajib workout bersenam sebagai amalan hidup

x payah ckp mmg aku dah exercise..aerobik bagai..cmtu jerr..

inara

merrissa posted on 25-9-2014 03:10 PM
pelik bin ajaib....orang duk stress nak kuruih...dia stress nak gemok....umur berapa?....xpe la tua  ...

xd lar makan x tentu hala..makan mcm biasa jer mcm org lain makan..cume badan aku ni jenis x mau naik..lagi satu aku x suke lelaki duk komen badan kurus..tu yg aku rase nk lempang2 jer..

tehherba

cari apa2 makanan yg u suka mkn. ulang makan..

dubuk

inara posted on 25-9-2014 03:55 PM
x payah ckp mmg aku dah exercise..aerobik bagai..cmtu jerr..

sebab dulu aku kurus masalah macam ni juga

lepas tu aku workout angkat berat, squat semua yang kerah tenaga

aku minum protein dua kali sehari, makan telur ayam empat biji sehari, makan ikan stim, makan jagung rebus, makan ubi keledek.... dan macam macam real food

dah nak dekat setahun baru nampak badan naik

miz_hanne

Firstly jgn dgr sgt ckp org..klau gemuk suruh kurus,x pandai jaga badan..dah kurus ckp nampak x elok,x cukup mkn..tp klau komen yg elok tu,dgr xpela..as long as ur bmi is good,i rasa ok je kot..klau u xde sakit apa2 pun kira dah bagus la tu..

storyboard

TT, leh tak elaborate tang banyak makan tu? banyak makan yang macam mana?
Ada 2 situasi:

1. miss salah satu rutin (bekpes,lunch or dinner) tapi sekali lahap sampai 4 pinggan

2. makan ikut aturan ie. bekpes, lunch dan dinner.. dan setiap meal amik dengan kuantiti yang banyak

So, u yang mana satu?

inara

dubuk posted on 25-9-2014 05:58 PM
sebab dulu aku kurus masalah macam ni juga

lepas tu aku workout angkat berat, squat semua yang  ...

ish betol ker mcm tu..seksanya..siap ubi keledek bagai..

inara

miz_hanne posted on 25-9-2014 10:17 PM
Firstly jgn dgr sgt ckp org..klau gemuk suruh kurus,x pandai jaga badan..dah kurus ckp nampak x elok ...

alhamdulillah mmg xd sakit ape2..makan mau jer..dulu time mula2 keje mmg tnsion ramai ckp aku ni keding lar..kecik lar..tp lame2 aku x kisah sbb pk ada org lebih kurus pun ada..btol x??tp benda tu berterusan..sbb mulut org kan mane kita leh tutup..

inara

storyboard posted on 25-9-2014 11:59 PM
TT, leh tak elaborate tang banyak makan tu? banyak makan yang macam mana?
Ada 2 situasi:

hmm..sya rase 22 tu ada..ada org ckp sya ni metabolisme tinggi..cmner tu eh..

miz_hanne

inara posted on 26-9-2014 08:02 AM
alhamdulillah mmg xd sakit ape2..makan mau jer..dulu time mula2 keje mmg tnsion ramai ckp aku ni k ...

Klau dah penyakit xde and bmi pun in a good range,biar jela org nak ckp apa..melainkan u pun nak ubah utk nampak more presentable ke..

Mulut org mmg akan non-stop talking about us..sbb pendapat org pun lain2..ada suka yg kurus cekeding..ada suka yg badan sedap2 tu..ada suka yg gemuk(eh..ada ke?)..tp yg penting u sihat..and klau u nak ubah badan u,u usaha ng cara yg baik..

storyboard

kalau u amalkan point no.1, it's nothing.. itu bukan the right explaination untuk makan banyak.. sebaiknya praktikkan point no 2. jangan skip bekpes, lunch and dinner plus, kalau biasa makan 1 potion nasi, cuba tambah sket lagi.. dan banyakkan ambik raw food macam keledek,kentang, amik suppliment macam mass protien.. it's help.. tapi amik masa la.. paling singkat pun 6 bulan.. depands pada aktiviti harian u dan kadar metabolisme u.. i pun dalam process nak naikkan berat badan. target 3 bulan dari sekarang, leh dapat berat yang diimpikan.. good luck!

clarizsa

makan je la.. mkn byk carbs, byk protein, byk daging.. nanti naikla berat badan...

merrissa

inara posted on 25-9-2014 04:49 PM
xd lar makan x tentu hala..makan mcm biasa jer mcm org lain makan..cume badan aku ni jenis x mau n ...

lempang jer.......mulut orang mungkin boleh ditutup dengan pelempang

ipes2

Ha ha; I dulu kurus sangta; cengkung; really underweight.
segan kat budak pompuan kat skolah.
depa pon selalu tegur "awak ni cengkung la" etc
berat paling best was 49kg masa mula mula nak start keje...
..so tiba tiba agaknya I akil baligh kali kedua ke ape, mencanak canak naik jadi 68kg dalam masa 3-4 thn je..
semua org tak kenal I..
now ni dok berusaha maintain between 65-67, Alhamdulillah.

jgn risau, berat tentu naik if u mkn even the same thing.
if tak naik naik jgak check la TFT dan FBG; also check kot kot ada cacing

inara

miz_hanne posted on 26-9-2014 09:12 AM
Klau dah penyakit xde and bmi pun in a good range,biar jela org nak ckp apa..melainkan u pun nak u ...

ada ker yg kurus cekeding.....dah namanya lelaki dier msti nk yg sedap2 jer..eee geram tol..nk pilih yg lawa tp diri sndiri pun xd lar hensem mane..banyk komen tol..org lain aku tgk ok jer..lagi kurus kering dari aku pun ada..bahagia jer..aku ni jer org duk suh gemok2..x paham aku..

inara

storyboard posted on 26-9-2014 09:15 AM
kalau u amalkan point no.1, it's nothing.. itu bukan the right explaination untuk makan banyak.. seb ...

wow u pun nk naikkan berat ker..yg kentang, ubi sume tu nk mkn cmner??yg protien tu dah try cari tp x tau ok ker x..effect ape2 x..takot gak