Bahaya ke Tidur Lewat?

midory

Bahaya ke Tidur Lewat?



Jam sudah menunjukkan pukul 12 malam, tetapi mata susah untuk tidur. Situasi seperti ini sering terjadi, khususnya pada orang dewasa. Sehingga timbul pertanyaan, apakah saya mengalami insomnia?

Jawapannya adalah tidak. Menurut pengamal kesihatan dari Hospital Mitra Kemayoran, dr. Andreas Prasadja, RPSGT,  ramai yang telah salah faham mengenai kesukaran untuk tidur pada waktu malam sebagai insomnia. Padahal hal ini adalah sebuah keadaan yang normal dan memang sesuai dengan jam biologi seseorang.

"Baru boleh tidur pada jam satu pagi bagi orang dewasa muda (di bawah 30 tahun), itu adalah normal," jelasnya.

Menurut Andreas, setiap orang memiliki jam biologi yang berbeza. Makin tua usia seseorang, maka keperluan untuk tidur mereka makin berkurang. Pada kanak-kanak pula, keperluan tidur mereka adalah sekitar 12 jam, orang dewasa muda sekitar 8,5-9 jam. sedangkan orang dewasa tua maksima hanya 8 jam.

"Untuk orang diatas 30 tahun, jam 10 malam biasanya sudah ngantuk, karena itu jam biologis mereka," katanya.

Tetapi untuk mereka yang berusia awal 20-an, secara umumnya kebiasaanya akan mengalami kesukaran untuk tidur pada jam 10 malam. Hal ini kerana pada usia remaja sehingga dewasa muda, mereka mempunyai jam biologi yang sangat khas.

Bagi remaja dan dewasa muda pula,pukul 10 malam, adalah waktu yang sesuai untuk mereka mengulangkaji pelajaran kerana pada waktu tersebut, otak berada dalam keadaan yang aktif.

"Kerana normalnya, mereka baru rasa mengantuk setelah lewat tengah malam," paparnya.

Tetapi sayangnya pada usia ini mereka harus mengikuti jadual orang dewasa di mana kebanyakkan mereka akan memulakan aktiviti sekitar jam 8 pagi. Jadi, tidak hairanlah sekiranya pada usia sebegini mereka kurang waktu tidur.




credit to apakhabardunia.

midory

jadi lepas ni jangan risau kalau tidur lewat siapkan kerja...

manganini

aku selalu tidur lewat ..

manganini

ni ambik dari FB.. ada kaitan la sikit2.. katanya, ikut perspektif islam, elok tido awal dan bangun semula kemudiannya untuk qiamullail..

Apabila masuk waktu Isyak, alam berubah ke warna Indigo dan seterusnya memasuki fasa Kegelapan. Waktu Isyak ini menyimpan rahsia ketenteraman dan kedamaian di mana frekuensinya bersamaan dengan sistem kawalan otak. Mereka yang kerap ketinggalan Isyaknya akan selalu berada dalam kegelisahan.

Alam sekarang berada dalam Kegelapan dan sebetulnya, inilah waktu tidur dalam Islam. Tidur pada waktu ini dipanggil tidur delta dimana keseluruhan sistem tubuh berada dalam kerehatan. Selepas tengah malam, alam mula bersinar kembali dengan warna putih, merah jambu dan seterusnya ungu di mana ianya bersamaan dengan frekuensi kelenjar pineal, pituitari, talamus dan hipotalamus. Tubuh sepatutnya bangkit kembali pada waktu ini dan dalam Islam waktu ini dipanggil Qiamullail.

credit: https://www.facebook.com/photo.p ... ;type=1&theater

aurelia

oh normal ropenye. legaaaaaaaaaa

aurelia

ade lagi beberapa tahun utk "jam 10 malam biasanya sudah ngantuk"

AceHand

Bahaya ke Tidur Lewat?



Jam sudah menunjukkan pukul 12 malam, tetapi mata susah untuk tidur.  ...
midory Post at 1/4/2012 01:53

Motif gigeh PM aku suh masok sini...?





Jizzz... Klong! Klong!

midory

ni ambik dari FB.. ada kaitan la sikit2.. katanya, ikut perspektif islam, elok tido awal dan bangun  ...
manganini Post at 1-4-2012 03:05

   aku pon skrg slalu jugak buat mcm ni...
tido dulu pastu bangun dlm pukul 12 ke 1 pagi..

midory

ade lagi beberapa tahun utk "jam 10 malam biasanya sudah ngantuk"
aurelia Post at 1-4-2012 03:07

   uit.. kak lia la...


tido lmbt nnti jd mcm org dalam gambar ni...


nk tgk jam smpai juling jdnye...

midory

Motif gigeh PM aku suh masok sini...?





Jizzz... Klong! Klong!
AceHand Post at 1-4-2012 03:07

   hoh.. ade ye??
tindakan luar sedar tu agaknye...

kamarulaiff

gOOD info...thanks...

adorable10

Dah lama tido pkul 3 pagi...kekadang terlajak sampai 7 pagi baru nak lelap...apa kes plak nie....

manganini

Reply 12# adorable10


    ada jugak rupanya manusia nocturnal macam aku. ingatkan aku sorang je..

Cruz_Hateluv

kalo zman2 student pkul 1 pg tu pling awl tido aku rase...kcuali pnat

Ryu-NurESQue

aq pun slaloo ssh nk tdo mlm..
kdg2 dok baring2 tu smbil terfikir 'bila aku nk tido nie'
tmbh2 klu ada hal2 penting nk kena buat siang tu..
rsa cam nak nangis jer sbb x boleh tido2 lagi....
tp.. sedar2 jer dh pagi bila dgr bunyi loceng jam..
terfikir lagi... 'aikk pukul brapa aku tertido smlm'

ketotmerah

kurang tido, badan jadi cepat lesu..lebih tido pon boleh lesu

ketot jarang tido lewat..kalau tido lewat, esok pagi siap lah..nguap tanpa henti..bila sampai petang baru ok sikit..selalu tido ontime

TheLuPikir

seeloknye kena tidur dari 0000H hingga 0200H, pada selang masa ni, kulit kita akan aktif menggantikan kulit2 yg rosak

salah satu petua nak kulit cantik, tidur kena cukup supaya proses penggantian boleh berlaku dgn aktif, dan of cz dgn berwuduk juga insyaAllah kulit muka akan cantik

mmeza_r

aku selalu tido lewat layan anak-anak..

pasuoren

pada pasu, tak menjejaskan...tapi tidur dan rehat kena cukup sekurang-kurangnya 4-6 jam...
sebab tu ada yang galakkan tidur sebelah siang contohnya tidur sebentar sebelum Zohor untuk caj semula tenaga yang hilang....

shop_girl

Salah satu nikmat idop ni ialah tidur yg berkualiti kan? hehe. Aku x suke klu mimpi coz nnt bgn musti aku rasa letih n x puas tido..