Tak Tahu Nak Naikkan Mood Dalam 30 Saat? Anda Boleh Ikut 5 Cara Ini!

Agent13k

Tekanan dan mood yang secara semula jadinya akan turun dan jika mahu mood itu naik semula ia akan memerlukan begitu banyak tenaga, apalagi dengan musim pandemik yang masih tidak selesai lagi ianya sememangnya sukar untuk menaikkan mood diri.

Mood yang turun perlu ditangani segera agar tidak merosakkan hari seseorang.

kredit foto: wikipedia

Petikan dari Mstar, ada pelbagai kajian menunjukkan mood seseorang yang turun secara drastik boleh dinaikkan semula, anda boleh ikut cara-cara ini untuk menaikkan mood anda.

• Senyum
  

kredit foto: Flare

Kebanyakan manusia senyum bila perlu dan mungkin memerlukan alasan untuk memberi senyum, seperti senyum apabila menerima mesej daripada orang yang disukai ataupun gaji anda sudah masuk ke dalam bank akaun anda.

Senyuman boleh membuat anda gembira dan meningkatkan mood apabila saraf dan otak diaktifkan untuk meningkatkan hormon gembira badan, anda boleh mencuba senyum lebih kerap lagi.

• Teguk secawan kopi
  

kredit foto: Medical news today

Kafein boleh memberi impak positif pada mood anda, aroma di dalam secawan kopi itu juga boleh menaikkan mood. Perlu diingatkan bahawa tidak semua orang mempunyai toleransi yang baik untuk kafein dalam secawan kopi.

Anda boleh gantikan kopi dengan teh jika tahap kafein anda perlukan tidak begitu tinggi.

• Berjemur di bawah matahari
  

kredit foto: Your Tango

Anda boleh keluar dari bilik anda dan rasakan pancaran matahari menyinari ke badan anda. Pendedahan kepada matahari boleh meningkatkan pengeluaran serotonin dan vitamin D yang baik untuk badan. Lebih-lebih lagi ia dikatakan mampu membuat mood seseorang itu bertambah baik.

• Mainkan muzik
  

kredit foto: Hives

Lagu adalah salah satu cara menaikkan mood yang bagus, muzik boleh membuat orang tersenyum, merenung, marah, sedih dan pelbagai emosi yang boleh diungkapkan didalam muzik. Biasanya muzik dengan tempo yang sederhana hingga pantas boleh meningkatkan mood seseorang.

Anda boleh mencari lagu yang mengikut mood anda di perkhidmatan penstriman muzik, biasanya ia memberi cadangan senarai lagu mengikut mood yang diinginkan.

• Berjalan atau bersiar-siar
  

kredit foto: Know your meme

Jika anda berkerja di hadapan komputer atau duduk di posture yang sama selama berjam-jam membuatkan badan anda senang sakit, tambahan pula anda akan rasa bosan dan mood semakin menurun sehingga mencapai tekanan atau rasa mengantuk dan tidak mahu membuat kerja.

Anda hanya perlu bangun dari tempat duduk anda dan pergi bejalan, keluar bilik, masuk dapur, masuk halaman rumah ataupun masuk ruang tamu yang paling penting adalah tukar pemandangan.

Semoga cara ini bermanfaat untuk anda. -CARI