Warming Up Before Playing Games

forfavor

Hye all...kt cni aku bukak thread khusus utk membincangkan pasal warm up atau panas badan sebelom kite bersukan...tak kisah la nak main ape pon,bola sepak ke,bola tampar ke...

sbb ape,skrg nih agak kurang pendedahan psl cara2 warm up yg betul n tips2 utk mengelak kecederaan..as far as i concerned,kebanyakan kecederaan tu berpunca drpd kurangnya aktiviti memanas badan...in other words,dtg2 je padang,terus main...

kdg2 warm up yg kite buat 2 x kene dgn cara sebenarnye...dlm kata lain,cara kita warm up tu salah...

ini sbb pengalaman sy sendiri,last week sy main volleyball..n lps main tuh bdn,kaki sume sakit2 sbb x warm up...n kekdg warm up pon x sure btul atau x caranye...

so...everybody,let's discuss..!!