®perut buncit®

stfunewbiez

saya seorang lelaki tulen.
kalau saya perempuan,mungkin tak jadi masalah kerana 1 day  saya akan prag jugak:hatdown:

stfunewbiez

Originally posted by mssuci at 30-12-2006 11:37 PM
cuba balut perut tu...

wah..
trick ni okay jugak...
kang kalau kantoi dengan orang lain time tengah balut perut aku tu,malu weih~!

stfunewbiez

Originally posted by Robab at 30-12-2006 09:37 PM
buat sit-ups
mule2 start, 10 kali sehari
pastu lepas dah biase ngan 10, naikkan lah
sampai dah terbiasa...
perut jadi ramping dan cantik
inshaAllah

siap macam ne tu?dari mecangkung terus berdiri ke?
hik hik..
yang aku prac kan skrng baring,than aku try upkan badan aku keatas sambil kaki aku masih dlm posisi yang sama lagi

Jackie

amik la masa bersenam. dpt 20 minit sehari pun ok gak. aku time diet makan nasi. kalau xde nasi, bdn kecut.

sayang_mulut

lelaki :jeling:..

yang aku lelaki ni pun..bagi aku no big deal kalau buncit sket....tapi kalau mude2 tu buncit2 sangat tak elok..tu kene tengok balik ape yang kite makan..kang tak pasal2 belum cecah 30 dah kene kencing manis,darah tinggi etc....

stfunewbiez

Originally posted by sayang_mulut at 31-12-2006 01:36 PM
lelaki :jeling:..

yang aku lelaki ni pun..bagi aku no big deal kalau buncit sket....tapi kalau mude2 tu buncit2 sangat tak elok..tu kene tengok balik ape yang kite makan..kang tak pasal2 belum c ...

hak hak hak..
tu la,kalo leh aku nak badan aku jadi tough mcm membr2 aku yang gi gym..
tp aku nie jenis tak sosial and lazy wat mender2 jadah nie..
pe2ha nanti aku try control cara pemakanan aku..
chuak jugak bila ko bg tau psl penyakit bagai yng bakal aku alami
p/s chuak ar tgk avatar ko yng semacam tu
ekekee

sayang_mulut

kekeke...wey ko tak gimuk la...tu dalam myspace tu gambar tahun bile tu..kalau gambar 10 tahun dedulu aku caye la sekarang ko dah gimuk....eekekekeke....

mr_mrs_smith

hmmm...lelaki ni kalo mintak nasihat, beriya iya...tapi nak amal , degil :devil:

cakap je malu la, itu la , ini la...cube dengar cakap

kalo girl demand nanti baru taw

try je shume nasihat tu, esp elak makan nasi...InsyaAllah bekesan...


p/s: jangan cakap je taww, buat

sayang_mulut

marah ke :nyorok:...
:lol

stfunewbiez

Originally posted by sayang_mulut at 31-12-2006 01:54 PM
kekeke...wey ko tak gimuk la...tu dalam myspace tu gambar tahun bile tu..kalau gambar 10 tahun dedulu aku caye la sekarang ko dah gimuk....eekekekeke....

ha hah a...
tu pic aku masa aku gi pangkor masa bulan lepas...
takkan tu pun dah kira lama giler kot?
wakaka..
aku nampak je macam tu..
tapi kalau dilihat secara dalamnya memang kira dah kronik dah..

stfunewbiez

Originally posted by mr_mrs_smith at 31-12-2006 02:22 PM
hmmm...lelaki ni kalo mintak nasihat, beriya iya...tapi nak amal , degil :devil:

cakap je malu la, itu la , ini la...cube dengar cakap

kalo girl demand nanti baru taw

try je shum ...

tak sumer lelaki macam tu kak..
kita lain..
orang lain,lain pulak peel dia..
sebab saya ada kesedaran la saya cuba nak berubah:bgrin:

nenekglamer

Senang jer..

Buat PILATES selalu.  Insyaallah... Perut cantik and toned.  Tapi biasa la... kena RAJIN.  

Tips lain yg aku selalu dengar la kan...

Jangan mandi selepas makan.

Elakkan minum air sejuk.

Ermm...

mr_mrs_smith

Originally posted by sayang_mulut at 31-12-2006 02:42 PM
marah ke :nyorok:...
:lol

bukan marah, lelaki ni selalu degil.. control la pemakanan..

tak marah..sayang...:kerek:

Originally posted by stfunewbiez at 31-12-2006 02:53 PM

tak sumer lelaki macam tu kak..
kita lain..
orang lain,lain pulak peel dia..
sebab saya ada kesedaran la saya cuba nak berubah:bgrin:

ok , try la nasihat abg dgn akak shume neh...dalam enam bulan leh settle...

leftrani_kel

Originally posted by ~boolean at 30-12-2006 11:38 AM
Apasal x tanya kat board BFT je... ramai lagi pakar kat situ..

anyway... ko try minum air limau nipis ...
gerenti ok...

:setuju:

tangent_talker

Sit up Sit up!!!
tapi sit up pun ada memcm jenis tau...
haaa ko pegi cari kat dlm internet...tak pun beli satu buku pasal flat tummy ni...
diorg akan ajar cemana nak buat sit up dgn cara yg betul
then...tadaaaaaaaa....perut ko jadi flat...dgn cepat....

abby_R

Originally posted by amir1976 at 31-12-2006 08:27
tuan rumah ni laki ke perempuan?

erkkk...aku br nak cadangkan supaya dia pakai girlde ke corset ke tadi...roper2 nyer lelaki...hehehe.....

stfunewbiez

Originally posted by mr_mrs_smith at 1-1-2007 03:22 AM

bukan marah, lelaki ni selalu degil.. control la pemakanan..

tak marah..sayang...:kerek:


ok , try la nasihat abg dgn akak shume neh...dalam enam bulan leh settle...

marah tanda sayang eh?
trimasih:love::love:

masnina

Originally posted by stfunewbiez at 30-12-2006 11:09 AM
aku skrng ada masalah dari segi penampilan la..
aku baru je umur 20-an ..
kawen pun lom lagi..
tup2 perut aku dah membuncit and membusung..
aduih..
segannya aku bila pakai baju..
kadang2 ters ...

terlebih dahulu, cek BMI dulu... kalau terlebih, memang no wonder ler perut buncit. so langkah pertama haruslah stabilkan dulu BMI.

kalau BMI ok, perut buncit, maknanya maybe u ni jenis berperut buncit. so apa susah, u maintainkan berat badan tu, cuma u tambah sit up jer. buat le sehari dalam 20-24 kali jer, jangan banyak2 tapi dgn syarat berterusan dan sit up tu buat betul2...

sekian

pisang69

rajin2 ler buat sit up...kalo nak mkn nasi tu boleh...tp dgn kuantiti yg skit jer..afdal makan waktu selepas maghrib...ala..time buka puasa tu....

byk minum air suam...setong sehari...kalo boleh

philipinoe2

adekah ko perut buncet tp ko bkn jenis laki yg gemok?..or ko mmg jenis gemok dan berperut buncet?..

laki gemok perut buncet normalla...tp kalu laki badan sederhana tp stil buncet, haa tu mmg komfem sbb2 yg forumer atas tu ckp, mkn nasik bnyk, mkn sblm nk tido, minum ais blalalala...

ko ckp ko jage kedai ko, jage tu maknenyer ko dok atas kusi je ke ko g jenjalan gak tgk ape2 yg patut?..kalu dok je atas kusi mmg normalla ko boroy, rilex je...:ting:

mls/xde mase g gim?...tu normalla...mls nk exercise?..pon normal gak (walaupon x spatutnyer)..

payah nk berdiet jage pemakanan?..pon normal..

conclusion: kalu sumer pyh, xde mase bnyk alasan, kalu aku la,aku xkn merungut ngan tubuh badan aku walau mcm mane pon ruper bentuk diorg...:nerd: sbb aku sndiri dah mls la, pyh la, bnyk bg alasan..:ting:

nota kaki: ade beze manusia yg jahil ngan manusia yg mls..jahil leh la dimaafkan, kalu pmalas?...:geram: