Manfaat Bangun Pagi Untuk Bisnis

portalbisnis · Post time 5-5-2021 06:13 PM

Mari jujur. Bagi kebanyakan orang, tidak mudah untuk bangun pagi-pagi sekali, terutama saat hari masih gelap. Tetapi banyak orang sukses berkata, "Jika Anda menang di pagi hari, Anda menang hari itu."

Namun, banyak sekali manfaat lain dari bangun pagi, mulai dari performa yang lebih baik di sekolah hingga lebih mampu menjalankan program diet.
Berikut manfaat bangun pagi yang bisa didapatkan:

1. Fisik
Orang yang bangun lebih awal cenderung makan sarapan, sementara yang bangun lebih siang sering terburu-buru keluar dan harus mengambil sesuatu yang nyaman (yaitu tidak sehat), atau mereka melewatkan waktu makan sama sekali. Masalah dengan melewatkan sarapan adalah hal itu menyebabkan kebiasaan makan yang lebih buruk di kemudian hari. Jika Anda lapar karena melewatkan waktu makan, donat di ruang istirahat mungkin terlalu menggoda untuk ditolak.

2. Mental
Memulai hari Anda lebih awal akan meningkatkan konsentrasi Anda. Selain dapat fokus pada tujuan dan daftar tugas tanpa diganggu oleh anggota keluarga atau rekan kerja, bangun pagi berarti bahwa pada saat Anda tiba di kantor atau sekolah, Anda memiliki waktu berjam-jam untuk menyesuaikan diri dengan baik hari itu. Akibatnya, Anda akan lebih waspada selama jam sibuk.

3. Emotional
Menjaga tubuh Anda pada rutinitas tidur akan membuat Anda lebih mudah untuk tidur dan bangun secara alami pada waktu yang sama setiap malam. Ini penting untuk jam internal tubuh Anda. Misalnya, jika Anda tidur larut malam dan bangun larut malam di akhir pekan, tubuh Anda akan lebih sulit menyesuaikan diri. Orang yang bangun pagi secara alami akan lebih mengantuk ketika itu adalah waktu "normal" untuk tidur. Dan melakukan rutinitas yang dapat diprediksi akan membantu Anda tidur lebih nyenyak setiap malam dan bangun dengan istirahat dan segar.

Dapatkan berbagai macam tips dan informasi seputar bisnis disini.