|
View: 2362|Reply: 15
|
(INFO) Urinary Incontinence & Senaman Kegel anda tau tak its good for you?
[Copy link]
|
|
|
Edited by adila39 at 13-3-2021 12:48 PM
Salam semua.
Usually and kadang kadang akan ada isu Urinary incontinence, sebab tu senaman kegel ni sangat membantu..especially dalam frasa postnatal.
Otot lantai pelvik :
Otot lantai pelvik letak nya di antara tulang coccyx dan tulang pubik, ia memberi sokongan kepada organ organ visera seperti ; pundi kencing, usus, dan rahim. Otot lantai pelvik juga berfungsi untuk membantu otot saluran keluar faraj dan dubur agar tiada bocor.
Proses kelahiran vaginal atau instrumental boleh melemahkan otot lantai pelvik dan menyebabkan masalah prolaps rahim dan incontinence akibat dari regangan dan kecederaan yang dialami.
Senaman lantai pelvik yang juga dikenali sebagai senaman Kegel, boleh meningkatkan tonus otot dan membantu mengembalikan fungsi otot lantai pelvik. Ini akan memberi manfaat kepada wanita yang mengalami masalah stress urinary incontinence
Dinasihatkan, selepas 6minggu bersalin bolehla mencuba senaman kegel ni. Hey!! bukan wanita je. Lelaki pun ada masalah urinary incontinence ni. Kencing x lawas dan kencing yang kerap setiap malam.
Boleh la cuba ya.
Info lanjut : my portal health / kkm
Gambar : Public health Malaysia
|
This post contains more resources
You have to Login for download or view attachment(s). No Account? Register
x
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
good info Moderator
well done |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 14-3-2021 11:17 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
ipes2 replied at 14-3-2021 05:17 AM
good info Moderator
well done
Tq, sambil sambil sebab tengah buat article for physician saya |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wah. Menarik & very useful info.
Pnah baca dulu but it’s good to be reminded
Tqtq |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 14-3-2021 02:19 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
mrsbale replied at 14-3-2021 12:26 PM
Wah. Menarik & very useful info.
Pnah baca dulu but it’s good to be reminded
welcome.
yeah sambil sambil tgk tv pun boleh buat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 14-3-2021 08:47 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
oness replied at 14-3-2021 08:12 PM
Terima kasih atas info
sama sama, glad ia manfaat. Actually bagus juga buat senaman ni awet muda. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dah pernah try. Memang berkesan he |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ingatkan sambil2 berporem sambil2 buat kegel 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
iols dah bertahun lama praktik..
walapon nampak macam urban,
tapi masih mengamalkan petua tradisional gitchu.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
petua traditional tu cemana? ye bagus SM...sila lah kemut selalu eh...kegel (sopan ) sikit. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sila kemut selalu? lain macam  
kita pakai rebusan sireh..
pastu rebusan nenas batu utk minum..
yg nenas batu tu xda la selalu. sebulan sekali je.
walapon xda kaitan dgn kegel, tapi ada la jugak bab jaga bahagian intim tu kan.
huhu ot sat.
|
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 15-3-2021 06:43 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
bellaa replied at 15-3-2021 05:36 PM
sila kemut selalu? lain macam
kita pakai rebusan sireh..
rebusan sireh tu tau, ohh nenas batu... sedap je la tu... thanks babe. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Saya dan suami try jgk kegel excercise ni. Dulu ingat untuk perempuan je |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Idok la tau berkesan ke x senaman ni..tapi pingang sedap ckit lepas buat senman ini..mule2 bunyik2.. lepas tu die ok..loose loose gitu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yg 2nd senaman tu called bridging kan. Ni one of the exercises utk strengthen ur back muscle & hamstrings. One of the exercises i need to do for my back pain |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 13-3-2021 12:47 PM
变色卡
Post time 14-3-2021 05:17 AM
Post time 14-3-2021 12:26 PM
