- G A Y A _ H I D U P _ S I H A T -

Originally posted by chicsee at 21-9-2004 06:25 PM:


I eat tuna...:bgrin:

.....weewit stylo mylo....you eat tuna.........

Originally posted by chicsee at 21-9-2004 06:27 PM:


Yeah dun pray pray ah....:lol

me miss my mum's cooking...........

manstone5

Originally posted by chicsee at 21-9-2004 06:25 PM:


I eat tuna...:bgrin:

Kau makan Tuna ke Chicsee...cuba kau eja baik-baik...U N T A......:lol

manstone5

Originally posted by manstone5 at 21-9-2004 06:39 PM:



Kau makan Tuna ke Chicsee...cuba kau eja baik-baik...U N T A......:lol

jangan marah V nanti terlanggar tong sampah kang......:lol

Originally posted by manstone5 at 21-9-2004 06:39 PM:



Kau makan Tuna ke Chicsee...cuba kau eja baik-baik...U N T A......:lol

CAMELia.............tu siapa....itu hari asik cakap pasal camel.......

SweetCandy

makan ikan salmon kalo bakar wooo sedap. btw, ikan ni memang mahal harganya.

Originally posted by SweetCandy at 22-9-2004 09:28 AM:
makan ikan salmon kalo bakar wooo sedap. btw, ikan ni memang mahal harganya.

me kalo makan sushi...me suka salmon and tuna....

ni ko makan raw ...ceceh kicap jepun and makan ngan dia punya wasabe....

macam masok bau petrol kat hidung kau..........

i hate smoke salmon...yuckksss

chicsee

Originally posted by matz_rockz at 22-9-2004 09:51 AM:



me kalo makan sushi...me suka salmon and tuna....

ni ko makan raw ...ceceh kicap jepun and makan ngan dia punya wasabe....

macam masok bau petrol kat hidung kau..........

i hate smok ...

I dun like salmon....dunno why...

SweetCandy

ni hari kita org kat keje ni semua dapat buah belimbing:bgrin:

chicsee

Originally posted by SweetCandy at 22-9-2004 03:01 PM:
ni hari kita org kat keje ni semua dapat buah belimbing:bgrin:

Kalau tak suka makan buah belimbing macam mana? Chic pun pat keje hari2 ada fruit basket....:ah:

SweetCandy

Originally posted by chicsee at 22-9-2004 03:15 PM:


Kalau tak suka makan buah belimbing macam mana? Chic pun pat keje hari2 ada fruit basket....:ah:

ha'ah betul juga kata Chics. sc suka gitu buah belimbing ni.
Chics, hari2 u all dapat fruit basket?;). tdy buah apa yg u all kat sana dapat?

chicsee

Originally posted by SweetCandy at 22-9-2004 03:21 PM:

ha'ah betul juga kata Chics. sc suka gitu buah belimbing ni.
Chics, hari2 u all dapat fruit basket?;). tdy buah apa yg u all kat sana dapat?

Bukan dapat as in orang kasi tau. Office memang beli untuk staff makan. Every morning, the pantry lady turun pegi sun & moon pegi beli buah. Hari ni ada pisang, limau, lai and apple....:ah:

SweetCandy

Originally posted by chicsee at 22-9-2004 03:26 PM:


Bukan dapat as in orang kasi tau. Office memang beli untuk staff makan. Every morning, the pantry lady turun pegi sun & moon pegi beli buah. Hari ni ada pisang, limau, lai and apple....:ah:

oic, sc pun dgr juga dat sun & moon  buah2 dia semua fresh2 & murah2 pulak.

Originally posted by SweetCandy at 22-9-2004 03:33 PM:

oic, sc pun dgr juga dat sun & moon  buah2 dia semua fresh2 & murah2 pulak.

Sc kalo nak buah2 fresh  buy at Cold storage...coz JJ
noticed they always replaced fresh fruits on thurs.

chicsee

Originally posted by JuLaJuLi at 22-9-2004 05:45 PM:

Sc kalo nak buah2 fresh  buy at Cold storage...coz JJ
noticed they always replaced fresh fruits on thurs.

Mahal kan beli pat sana? Tapi memang tengok geram, fresh. Sayur dia pun sama..

Originally posted by chicsee at 22-9-2004 05:50 PM:


Mahal kan beli pat sana? Tapi memang tengok geram, fresh. Sayur dia pun sama..

to me cold storage is mahal..........kalo terpaksa baru ka sana...

kalau tidak ntuc or shop n save will do.........

SweetCandy

Originally posted by matz_rockz at 23-9-2004 11:28 AM:


to me cold storage is mahal..........kalo terpaksa baru ka sana...

kalau tidak ntuc or shop n save will do.........

i rather go n buy @ ntuc, more cheaper & cold storage lagi mahal.
@ least @ ntuc bleh pakai membership card:ah:

Originally posted by SweetCandy at 23-9-2004 11:55 AM:

i rather go n buy @ ntuc, more cheaper & cold storage lagi mahal.
@ least @ ntuc bleh pakai membership card:ah:

don't forgrt CARREFOUR.....me like this place...

.......kadang2 ada dia punya offer...it's worth the price...........

manstone5

Pastikan kandungan kolesterol seimbang
KOLESTEROL di dalam badan berfungsi untuk membina sel, menghasilkan vitamin D dan hempedu serta hormon, tetapi jika kandungannya tinggi, ia boleh mengundang pelbagai penyakit serius.

Kolesterol terdiri daripada trigliserida HDL (kolesterol baik) dan LDL (kolesterol tidak baik).

Adalah penting untuk memastikan kolesterol di dalam badan anda sering berada dalam julat yang normal iaitu:

Jumlah kolesterol: kurang daripada 5.7 mmol/L

HDL-kolesterol: lebih daripada 1.2 mmol/L.

LDL-kolesterol: kurang daripada 3.8 mmol/L.

Trigliserida : kurang daripada 1.4 mmol/L.


Sasaran kolesterol anda perlulah lebih rendah jika anda berisiko tinggi seperti menghidap penyakit jantung dan diabetes.

Kandungan kolesterol badan boleh diketahui melalui pemeriksaan darah selepas berpuasa semalaman.

Risiko yang akan dialami apabila kandungan kolesterol tinggi:

1. Sakit jantung. Risiko untuk penyakit jantung adalah tinggi jika jumlah kolesterol dan LDL kolesterol lebih tinggi daripada julat normal dan HDL kolesterol kurang daripada 0.9 mmol/L.

Risiko untuk mengalami serangan jantung akan meningkat apabila jumlah kolesterol melebihi 3.5 mmol/L.

Dengan menurunkan jumlah kolesterol sebanyak satu peratus, risiko mengalami penyakit jantung juga akan menurun sebanyak dua peratus.

2. Serangan strok.

Cara mengurangkan paras kolesterol:

1. Kaedah pemakanan.

Diet yang seimbang adalah diet yang mengikut piramid pemakanan iaitu pengambilan lemak, makanan manis dan berminyak paling sedikit.

Selain itu, pengambilan susu, dadih dan makanan daripada kumpulan keju, daging, ayam, ikan, kekacang dan telur dihadkan kepada dua atau tiga hidangan sehari.

Pengambilan makanan daripada kumpulan sayur-sayuran adalah tiga hingga lima hidangan manakala buah-buahan pula, dua atau empat hidangan sehari.

Pengambilan makanan daripada kumpulan bijirin, roti, pasta dan nasi pula disyorkan di antara enam dan 11 hidangan setiap hari.

2. Makanan yang perlu dielakkan:

l Makanan laut (kecuali ikan)

l Daging merah berlemak.

l Kuning telur.

l Marjerin.

l Ais krim.

l Susu penuh krim.

3. Banyakkan mengambil makanan rendah kandungan kolesterol iaitu sayur-sayuran dan buah-buahan.

4. Senaman.

Senaman berkala boleh membantu menurunkan paras kolesterol melalui pengawalan berat badan. Sebaik-baiknya mulakan program senaman yang bersesuaian dan berterusan.

FaRRaH81

Originally posted by virgomal at 12-8-2004 01:10 PM:
aper yg korang  buat utk kesihatan dan kehidupan yang lebih sihat?
- makanan
- senaman
- amalan
- kegiatan lain
- riadah
- dll lagi


hahaha... citer ler rahsia korang, gue buleh langsing  ...

Makanan-
Kalau nak ikutkan pagi tu selera I tu besau sangat,tapi sebab tengahari nak makan lagi  biasa makan epok2 je before work.Then tengahari makan lah apa2 selalunya mee,jarang2 makan nasi sebab i dun like the full feeling tu,rasa cam nak tido je,hehe,and then dinner biasa makan lite2 aje.
Tapi.....cara ini ditinggalkan bila after work ada plan keluar ke,and bila kawan tu dah makan,me pun makan sekali lah even though i control makan malam,kekadang i makan sampai dua kali ganda dari kawan i tu,hehe
Senaman-
inilah perkara yang jarang2 i buat,hehe!
Amalan-
Amalan....errr kurang pasti lah wat this means.Tapi amalan i sejauh ini sihat2,dun worry tiada yang tak sihat dan memudaratkan,hehe!
Kegiatan lain-
Selain dari keje,balik keje tengok tv dan tido...weekends tu ada juga shopping ke,dating ke....errrr ada kena mengena dgn gaya sihat tak,hehe??
Riadah-
Apa tu??:hmm:
Dll lagi-
Oh surf forum ni and main game kat neopets

Errr...does this help???