Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!

lilo_kill

Berat terkini 50.2 kg

norim

Berat hari ini 57.8kg. turun sikit.

lilo_kill

Hari ni try buat exercise treadmill jer... Selalu pakai setting biasa ikut time n pace 3km/hour. Hari ni try setting mountain, selama 30 minit dgn pace 3km/hour... First time buat setting yg ni... Baru 10 minit dh berpeluh sakan, sbbnya hard juga ala2 mendaki gunung tu...

GreenPurple

-Check in-
Update : 71.3 kg....
tak sabar nak jejak 6 plak...

eisyahshahwan

Hi..latest weight loss update 72.8kg..

mkm247

update : beratku naik...68.5...huhuhu..ni kes melayan nafsu makan wiken ritu la nii..

anaryu

erm...baru abis period....
berat pun maintain saje....79kg...

matakucing

berat pagi tadi---> 50kg

buat masa ni menten lagi..huhu...

dok ingat puasa ni nak makan nasi seminggu sekali jer...agak2 boleh tak tahan nafsu...

alyafea

nak hapdet

arini 76.2 kg .. yeeha ...

mntk2 mgu dpn dpt la pecah 75kg ni ...

din_hbl

Berat hari ini 57.8kg. turun sikit.
norim Post at 17-7-2012 17:18

fuh sikit u kata hehe.. byk tu 1kg lebey

din_hbl

Hari ni try buat exercise treadmill jer... Selalu pakai setting biasa ikut time n pace 3km/hour. Har ...
lilo_kill Post at 18-7-2012 01:48

cayalah lilo.. beli ke treadmill tu? ke pegi gym?

din_hbl

-Check in-
Update : 71.3 kg....
tak sabar nak jejak 6 plak...
GreenPurple Post at 18-7-2012 07:56

fuhhhhh!! -1.7kg tu.. time ramadan nnt mesti lagi giler2 turun

din_hbl

Hi..latest weight loss update 72.8kg..
eisyahshahwan Post at 18-7-2012 08:45

cayalah cik eisyah! konsisten turun setiap minggu!

din_hbl

update : beratku naik...68.5...huhuhu..ni kes melayan nafsu makan wiken ritu la nii..
mkm247 Post at 18-7-2012 11:49

muhasabahkan diri mkm

din_hbl

erm...baru abis period....
berat pun maintain saje....79kg...
anaryu Post at 18-7-2012 13:57

adakah anaryu masuk stage plateau? 79kg in three weeks berturut2 ???

din_hbl

berat pagi tadi---> 50kg

buat masa ni menten lagi..huhu...

dok ingat puasa ni nak makan nasi s ...
matakucing Post at 18-7-2012 17:48

nasihat saya, jgn buat mcm tu.. nnt time u makan nasi tu ha tu melantak tak igt dunia nanti tau..

pantang2 ni tak bagus in long term, hanya berkesan short period je. elok u turunkan sikit kuantiti nasi tu dan bykkan sayur n lauk. believe me, it'll work.. coz i dah ujikaji badan sendiri.

din_hbl

nak hapdet

arini 76.2 kg .. yeeha ...

mntk2 mgu dpn dpt la pecah 75kg ni ...
alyafea Post at 18-7-2012 18:48

tahniah alya.. insyallah bleh punya sbb dah start pose kan

lilo_kill

cayalah lilo.. beli ke treadmill tu? ke pegi gym?
din_hbl Post at 18-7-2012 20:25

   

Hehe..treadmill mmg ada kat rumah ni...

Selalu i guna at least 3 kali seminggu. Guna setting biasa ikut time je. Suka ati incline, suka ati pace. This time try setting2 yang mmg dh default kat treadmill tu.

Selama ni guna ikut suka, tak mengkaji pun treadmill tu. bukak balik manual, then i found it fun lah.. Cuma nk pelbagaikan lagi. Hari ni bawak anak2 g swimming, then i masuk sekali dalam pool. I tk pandai swimming, tapi sbb kena jaga bdk2 dalam pool, ke hulu ke hilir dalam tu, a part of exercise ler gak kan. Berjalan dalam air...

din_hbl

ranking dah kuar..

mkm247

Reply 1915# din_hbl


    Thank you..will surely do..perjuangan mesti diteruskan..yeah!!