RUMAH BORAK SELATAN: COLORS OF HORIZON

TTun_Teja

Bagaikan terdengarnya suara

Tashu

page 95

Vellfire

"Anggap saja perjuangan kita yang tidak dihargai sebelumnya sebagai pelajaran agar kita lebih berhati-hati ke depannya."

TTun_Teja

Menghakis mengikis naluri

Vellfire

"Tak perlu bersedih bila kebaikanmu tidak dihargai. Karena bila penduduk bumi tidak menghargaimu, maka ada Allah yang akan memberkatimu."

TTun_Teja

Mengeruhkan jernih suasana

Vellfire

"Teruslah berbuat baik walaupun tidak dihargai orang. Dan Allah-lah yang akan membalas sekecil apa pun kebaikan kita."

TTun_Teja

Dan merentap harapan

Vellfire

"Perasaan bisa mengetahui dan merasa dihargai atas upayamu dapat menciptakan dampak jangka panjang pada kebahagiaan dan harga diri."

TTun_Teja

Tiada erti aku merindu

Tashu

Ramai antara kita beranggapan berjalan kaki hanya sekadar aktiviti membakar kalori. Namun, analisis daripada pakar kardiologi mendedahkan sesuatu yang jauh lebih mendalam tentang fisiologi tubuh kita.
Bayangkan jantung anda sebagai pam dan arteri sebagai sistem lebuhraya. Apabila kita kurang bergerak, 'lebuhraya' ini boleh menjadi kaku. Berjalan kaki bukan sekadar pergerakan; ia adalah mekanisme semula jadi untuk melancarkan kembali aliran di lebuhraya tersebut.
Berikut adalah beberapa fakta menarik berdasarkan sains kardiologi:
1️⃣ Mitos 10,000 Langkah: Anda tidak perlu mencapai 10,000 langkah untuk mula melihat manfaat. Kajian menunjukkan kesihatan jantung mula meningkat seawal 2,700 langkah sehari. Titik optimum (sweet spot) adalah sekitar 7,100 langkah.
2️⃣ Kesan Serta-merta: Seawal 0-2 minit pertama anda berjalan, saluran darah mula merembeskan nitric oxide. Ini membantu arteri menjadi lebih relaks dan terbuka, sekaligus menurunkan tekanan pada jantung.
3️⃣ Waktu Emas: Berjalan kaki sejurus selepas makan adalah sangat efektif untuk mengawal lonjakan gula dalam darah dan membantu sistem metabolisme tubuh.
Tubuh kita sangat adaptif. Ia menyesuaikan diri dengan apa yang kita lakukan secara konsisten. Mulakan langkah kecil hari ini demi kesihatan jangka panjang.

TTun_Teja

Jika kau tak ingin bertemu

Vellfire

"Setiap orang mengalami patah hati dan merasa tidak dihargai. Namun, yang bisa kamu harapkan hanyalah berpapasan dengan satu orang yang menghargai dan berterima kasih kepadamu."

Tashu

Tashu replied at 9-2-2026 03:12 PM
Ramai antara kita beranggapan berjalan kaki hanya sekadar aktiviti membakar kalori. Namun, analisis  ...

Vellfire

"Bersyukurlah untuk mereka yang menghargaimu alih-alih menghabiskan pikiran mengkhawatirkan mereka yang kurang menghargai usahamu."

TTun_Teja

Apa gunanya bercinta

TTun_Teja

di dalam kepura-puraan

Vellfire

"Persahabatan adalah isyarat penghargaan yang menghilangkan rasa takutmu akan diremehkan."

Vellfire

"Keluarga adalah tempat tinggal penghargaan dan cintamu. Atap yang menaungi dan melindungimu dari dementor kehidupan."

TTun_Teja

Yang lafaz cinta hanya bibir