Sembang Santai Episod 8 Malaysia Tanah Pusaka Bertuah

TTun_Teja

TTun_Teja

Sepulus pages lagis

TTun_Teja

Maner yang lain2..

TTun_Teja

Ku up sikit2 dulu la yer

TTun_Teja

Apa itu uban?

Uban ialah rambut yang berubah warna menjadi kelabu atau putih akibat kehilangan pigmen melanin pada folikel rambut.
Fakta Menarik tentang Uban:

Proses Semula Jadi

Rambut jadi uban kerana sel penghasil pigmen (melanosit) berhenti menghasilkan melanin.

Biasanya bermula pada usia 30-an ke atas, tetapi ada juga yang mengalami uban awal (uban pramatang).

Faktor Genetik

Kalau ibu bapa cepat beruban, besar kemungkinan anak pun akan cepat beruban.

Stres & Uban

Stres boleh mempercepatkan uban muncul kerana ia menjejaskan sel stem yang menghasilkan pigmen.

Nutrisi

Kekurangan vitamin B12, zat besi, tembaga, atau antioksidan tertentu boleh mempercepatkan uban.

Mitos vs Realiti

❌ Cabut sehelai uban → tumbuh sepuluh helai? Itu mitos.

✔️ Cabut uban cuma buat rambut baru tumbuh di tempat yang sama — tetap berwarna putih/kelabu.

Rambut Uban Lebih Keras?

Kadang uban terasa lebih kasar kerana perubahan struktur pada batang rambut bila melanin hilang.

Uban Tak Boleh Dipulihkan Secara Semula Jadi

Sekali rambut jadi putih, ia takkan kembali hitam secara semula jadi.

Tetapi, gaya hidup sihat & pemakanan boleh lambatkan proses beruban.

TTun_Teja

Petua Tradisional Melambatkan Uban

Minyak Kelapa & Daun Kari

Rebus segenggam daun kari dalam minyak kelapa hingga pekat.

Sejukkan, tapis, dan sapu pada kulit kepala 2–3 kali seminggu.

Daun kari kaya dengan antioksidan & nutrisi untuk rambut.

Minyak Kelapa & Bawang Merah

Tumbuk bawang merah, campur dengan minyak kelapa, lalu sapu ke kulit kepala.

Bawang merah dipercayai merangsang pigmen rambut.

Minyak Rambut Inai (Henna)

Inai bukan sahaja memberi warna semula jadi, tetapi juga menguatkan akar rambut.

Campurkan serbuk inai dengan teh pekat atau kopi sebelum disapu ke rambut.

Teh Hitam / Kopi Pekat

Basuh rambut dengan air teh hitam/kopi pekat tanpa gula.

Ia memberi lapisan warna semula jadi yang menutupi uban dan menguatkan rambut.

Daun Rambutan / Daun Pegaga

Kisar daun rambutan/daun pegaga, ambil jusnya, dan sapu ke kulit kepala.

Diamalkan turun-temurun untuk menguatkan rambut & memperlahankan uban.

Minyak Kelapa & Daun Pandan

Rebus daun pandan, campurkan air rebusan dengan minyak kelapa.

Sapu pada rambut secara berkala.

Pandan memberi kilauan dan dikatakan membantu mengekalkan warna rambut.

TTun_Teja

Makanan Kaya dengan Vitamin & Mineral

Vitamin B12 – penting untuk penghasilan sel darah merah & kesihatan folikel rambut
???? Sumber: telur, susu, ikan, ayam, hati lembu

Zat Besi – bantu bawa oksigen ke folikel rambut
???? Sumber: bayam, daging merah, kekacang, kerang

Tembaga (Copper) – unsur penting dalam pembentukan melanin
???? Sumber: kacang gajus, biji bunga matahari, udang, hati ayam

Zink – menguatkan rambut & mengawal minyak pada kulit kepala
???? Sumber: biji labu, tiram, daging tanpa lemak

Folat & Asid Folik – baik untuk pembaharuan sel rambut
???? Sumber: sayuran hijau, avokado, asparagus, kekacang

???? Makanan Kaya Antioksidan

Vitamin C – melawan radikal bebas yang rosakkan sel pigmen
???? Sumber: oren, strawberi, kiwi, jambu batu

Vitamin E – melindungi kulit kepala & folikel rambut
???? Sumber: badam, biji bunga matahari, minyak zaitun

Polifenol & Karotenoid – membantu pertahanan sel pigmen
???? Sumber: lobak merah, tomato, brokoli, teh hijau

???? Makanan Berlemak Sihat

Asid Lemak Omega-3 – menyuburkan kulit kepala & rambut
???? Sumber: ikan salmon, ikan sardin, biji chia, biji flax

Minyak Kelapa Dara – baik untuk kelembapan & kekuatan rambut
Sumber: diminum sedikit atau digunakan sebagai minyak rambut

TTun_Teja

Fakta Umum Tentang Mata

Mata berkedip 10–20 kali seminit – untuk melembapkan kornea & melindungi dari habuk.

Warna mata ditentukan genetik – bergantung pada jumlah pigmen melanin pada iris.

Mata manusia boleh membezakan kira-kira 10 juta warna berbeza.

Kornea mata manusia tiada salur darah – ia mendapat oksigen terus dari udara.

Ukuran mata hampir sama sejak lahir – tak banyak berubah berbanding bahagian tubuh lain.

TTun_Teja

Fakta Biologi & Fungsi

Retina ada lebih 120 juta sel rod & 6 juta sel kon – rod untuk lihat dalam gelap, kon untuk lihat warna.

Mata menghantar isyarat ke otak melalui saraf optik – otak kemudian “menterjemah” apa yang dilihat.

Kedudukan mata sedikit berbeza (binocular vision) membolehkan kita melihat dalam 3D & mengukur jarak.

Air mata ada 3 lapisan – air (melembap), minyak (elak kering cepat), dan mukus (melekat di kornea).

Air mata berbeza jenis – ada untuk kelembapan, ada untuk tindak balas (contoh: pedas bawang), ada juga air mata emosi.

TTun_Teja

Fakta Unik & Menarik

Cap mata (iris pattern) lebih unik daripada cap jari – digunakan dalam teknologi keselamatan.

Mata boleh “berpusing” hampir 500,000 kali dalam sehari tanpa sedar bila ikut fokus pandangan.

Manusia lahir dengan buta warna “sementara” – bayi baru lahir hanya nampak hitam, putih, dan kelabu sebelum warna berkembang.

Mata boleh sembuh cepat – luka kecil pada kornea biasanya pulih dalam 24–48 jam.

Kedutan di sekitar mata (crow’s feet) antara tanda penuaan paling awal kerana kulit di situ paling nipis.

TTun_Teja

Makanan untuk Kuatkan Mata

Lobak merah ???? – kaya dengan beta karotena (Vitamin A) untuk penglihatan malam.

Bayam & sayuran hijau ???? – mengandungi lutein & zeaxanthin, lindungi retina dari cahaya biru.

Ikan berlemak (salmon, tuna, sardin) ???? – tinggi Omega-3, cegah mata kering & sokong kesihatan retina.

Telur ???? – sumber lutein, zeaxanthin & zink, baik untuk macula.

Buah sitrus (oren, lemon, kiwi) ???? – kaya Vitamin C untuk lindungi salur darah halus di mata.

Kacang & bijian (badam, biji bunga matahari, chia) ???? – mengandungi Vitamin E & zink.

TTun_Teja

Amalan Harian untuk Mata Sihat

Peraturan 20-20-20 – setiap 20 minit lihat skrin, pandang objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 saat.

Cukup tidur ???? – tidur bantu mata rehat & pulih daripada keletihan.

Elak gosok mata terlalu kuat – boleh rosakkan salur darah kecil & melemahkan kornea.

Pakai cermin mata hitam ????️ – lindungi dari sinaran UV yang merosakkan retina.

Gunakan cahaya cukup ketika membaca ???? – elak mata bekerja terlalu keras.

Kompres sejuk dengan timun / kain basah ???? – kurangkan letih & bengkak bawah mata.

Air putih secukupnya ???? – kekalkan kelembapan mata.

TTun_Teja

Fakta Umum Tentang Hidung

Hidung adalah deria bau & penapis udara – ia menapis, melembapkan, dan memanaskan udara sebelum masuk ke paru-paru.

Setiap orang ada bentuk hidung yang unik – sama seperti cap jari, struktur dalam hidung juga berbeza bagi setiap individu.

Boleh bezakan lebih 1 trilion bau – walaupun tak semua bau dapat dikenalpasti dengan nama.

Hidung menghasilkan mukus (hingus) – kira-kira 1 liter sehari untuk perangkap habuk, bakteria, dan virus.

Saiz hidung lelaki biasanya lebih besar – kerana lelaki perlukan lebih banyak oksigen untuk otot.

TTun_Teja

Fakta Biologi & Fungsi

Reseptor bau terletak di bahagian olfactory bulb di dalam rongga hidung, berhubung terus dengan otak.

Deria bau berkait rapat dengan deria rasa – sebab itu bila hidung tersumbat, makanan terasa tawar.

Hidung membantu imbangan suara – rongga hidung bertindak sebagai resonator semula jadi.

Bersin berlaku bila hidung cuba bersihkan diri – habuk atau iritasi merangsang saraf trigeminal → menyebabkan bersin.

Bau boleh cetus memori & emosi – kerana reseptor bau ada hubungan langsung dengan sistem limbik (pusat emosi & ingatan otak).

TTun_Teja

Fakta Unik & Menarik

Bentuk hidung dipengaruhi iklim – hidung lebih sempit & mancung biasa ditemui di kawasan sejuk (untuk panaskan udara), manakala hidung lebar di kawasan panas & lembap (untuk sejukkan udara).

Hidung terus tumbuh sepanjang hayat – bukan kerana tulang membesar, tetapi tisu rawan & kulit kehilangan keanjalan lalu nampak lebih besar.

Bau badan sendiri kurang disedari – kerana otak menapis bau yang terlalu biasa (fenomena ini dipanggil olfactory adaptation).

Manusia boleh kenal pasangan melalui bau – ada kajian menunjukkan bau badan bawa petunjuk tentang genetik & sistem imun.

Selsema biasa boleh rosakkan sementara deria bau – kerana lapisan mukus jadi bengkak dan halang reseptor bau.

TTun_Teja

Petua Tradisional untuk Hidung & Nafas

Wap Herba (Inhalasi Stim)

Rebus air dengan daun pudina, serai, halia atau minyak kayu putih.

Sedut wap perlahan-lahan, bagus untuk hidung tersumbat & sinus.

Air Garam Suam

Campur sedikit garam dalam air suam, guna sebagai larutan untuk cuci hidung (nasal rinse).

Bantu buang hingus pekat & kurangkan alahan.

Minyak Kayu Putih / Minyak Halia

Titiskan pada sapu tangan atau bantal.

Bau menyegarkan, bantu buka rongga hidung.

Minum Air Halia Panas

Halia ada sifat anti-radang & anti-bakteria.

Boleh bantu legakan saluran pernafasan dan hidung yang “block”.

Madu Asli & Lemon

Campurkan madu dengan air suam dan perahan lemon.

Bagus untuk tekak & pernafasan, juga mengurangkan kahak.

Daun Sirih & Kapur

Orang dulu-dulu guna daun sirih yang dipanaskan untuk tampal di batang hidung bila selsema.

Katanya membantu lancarkan pernafasan.

Bawang Putih

Boleh dimakan mentah sedikit atau dicampur dalam sup.

Bersifat antibiotik semula jadi, bantu lawan jangkitan yang buat hidung tersumbat.

TTun_Teja

Fakta Umum Tentang Pipi

Pipi terdiri daripada otot & lemak – otot utama dipanggil buccinator, yang membantu kita mengunyah, meniup, dan mengisap.

Lemak di pipi (buccal fat pad) memberi bentuk bulat atau tirus pada wajah.

Pipi merah / merona terjadi kerana salur darah kecil (kapilari) melebar, biasanya bila kita malu, sejuk, atau bersenam.

Pipi adalah kawasan paling mudah dicubit – sebab ada lapisan lemak yang lembut di bawah kulit.

Pipi bayi lebih tembam kerana lemak di situ bantu mereka menyusu dengan lebih mudah.

TTun_Teja

Fakta Biologi & Fungsi

Pipi lindungi gigi & gusi – bertindak sebagai dinding lembut semasa mengunyah.

Otot pipi (buccinator) bekerjasama dengan lidah & bibir untuk membantu bercakap dengan jelas.

Pipi boleh simpan makanan seketika – sama seperti hamster, walaupun tidak ekstrem, kita kadang “ketap” makanan di sisi pipi ketika mengunyah.

Pipi sensitif pada sentuhan – kaya dengan saraf deria, sebab itu sentuhan lembut di pipi mudah menimbulkan rasa emosi (contoh: belaian, ciuman).

Pipi juga terlibat dalam ekspresi wajah – senyum, ketawa, cemberut, semuanya menggerakkan otot pipi.

TTun_Teja

Fakta Menarik & Unik

Ada orang pipi lesung pipit (dimples) – terjadi kerana variasi otot pipi yang lebih pendek atau terbelah.

Pipi boleh ‘turun’ bila usia meningkat – kerana kehilangan kolagen & elastin, menyebabkan wajah nampak lebih cengkung.

Pipi boleh merah bila cuaca sejuk – badan cuba panaskan muka dengan hantar lebih banyak darah.

Pipi orang Asia biasanya ada lebih lemak bawah kulit – sebab itu nampak lebih gebu berbanding orang Eropah.

Pipi adalah simbol kesihatan & kecantikan di banyak budaya – pipi tembam dianggap comel, pipi tirus pula dianggap menawan.

TTun_Teja

Fakta Umum Tentang Kening

Kening berfungsi sebagai pelindung – ia menghalang peluh, air hujan, dan debu daripada terus masuk ke mata.

Bentuk kening setiap orang unik – sama seperti cap jari, tiada dua kening yang benar-benar serupa.

Kening tumbuh semula lebih perlahan berbanding rambut kepala – kira-kira 4 bulan untuk penuh tumbuh balik selepas dicabut.

Kening berubah ikut usia – semakin berumur, kening boleh menipis, warnanya pudar, atau arah tumbuhnya berubah.

Kening penting dalam ekspresi wajah – marah, terkejut, sedih, gembira… semua jelas dari gerakan kening.