|
|
rasa kalau kaya nk bkk company sndiri so that xpyh hadap org gila kt ofis..
iols cpt baran..iols xblh kalo org sktkn ht iols..iols akn lawan balik..iols xblh kalah cmtu..gm iols tu bodoh sgt..mmg aku bg jgk kn..dah tua..mnyampah. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lps meeting..iols blah jer xtgk kiri knn dh..ingt iols nk diam respect tunduk mcm balaci dia..silap la org tuwa..
tp iols kena wrning ngn bapak iols...xblh tdo..
he ptt backup iols..bkn si tua mulut jht tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ayah iols suruh pergi ofis..takde mknanya haih..
ok la bye..benci sgt ni kt semua yg terlibat..mmg takde telur k yg diam xberkutip..sembah dewa..ye kita fhm masing2 nk jaga periuk masing2.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 29-6-2021 12:57 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
|
Geram juga system entah apa ni. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 29-6-2021 04:16 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
|
Blah je kan senang. Tak payah nak hadap semua ni. Bengang pula aku. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 29-6-2021 06:16 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
|
Bebal dia tak dibuat ye. Orang dah bg reminder dia dok buat dek je. Geram gila. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mnggebu perasaan dgr..ekekekeee |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dakusayamabu replied at 29-6-2021 03:07 AM
nape pgil cappy topi ns..sbb cap rice ke?
Haalluuuu kakioh 
Yesszaaa 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 29-6-2021 08:55 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
Memang betul sunning tu membantu je turun berat. Kalau tak jumpa sunning ni memang sampai ke tua lah taktahu cara nak turun berat.
Pertama sekali yg kena buat adalah, pergi je berjemur. Timing dia sama ada sunrise/am sun. Antara 7.30 pagi sampai pukul 10. Buat lah dlm 15 minit ke 30 minit. Tapi jangan pakai sunscreen. Kalau takut gelap pakai topi. Kalau boleh exposed kulit as much as you can. Mcm kaki ke tgn. Kalau ada tempat tersorok boleh je exposed byk lagi.
Selain tu, timing yg kedua adalah pm sun/sunset dalam pukul 5 pm sampai lah maghrib. Duration sama juga 15-30 minit.
Try buat seminggu ke sebulan. Dinasihatkan untuk cut sugar and processed food. Roti, oats, cereal kalau boleh cut. Nasi boleh makan. Tak payah suku2 separuh pun. Sebab sunning ni betulkan jam kitaran biology kita. Kita sendiri akan rasa bila nak makan dan kita sendiri akan tolak makanan. Banyakkan mkn ikan or dha food untuk bantu penyerapan vitamin D. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 30-6-2021 07:01 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
|
Selamat pagi. Harini birthday bos punya bos punya bos. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tu dia. bos punya bos punya bos besday |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dah kenape si gay ni text aku. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nampak sgt teresa mendoza ni dah heartless gilaa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sunning tepi pool dgn bikini |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
arini oenat gile ya ampunnnnnnnnnnnnnn |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tatau nk ckp pnat tu mcm mna..mata nk layu dah ni..mlm ni x larat nk buat apa2..nk krooohhhhh..lamanye x pnat mcm ni..apa la aku buat arini smpi onat sgt |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ptg td jlakar la..*bebel sat*..mcm aym ckp dgn itik..i cerita bnda lain, boh fhm bnda lain..i ckp psl kntoi lain..punyala dia beria kata haish jgn risaula..x kan kantoi punye..beria la dia gelak..i pun mcm apesal kompiden sgt ni? Rupanya dia ckp psl x kan kantoi bla bla bla..kami ckp psl kantoi crita yg brbeza  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sdapnye la klu dpt pi massage waktu2 cemni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dlu i x ska bdn i di massage..tp dsbbkn komitmn krja bdn i slalu sakit2 lnguh..rindunyeeer zmn bz mcm dedulu..bole slalu mnjakn bdn kt spa..skrg mmg ntah ble |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 29-6-2021 03:14 AM
Post time 30-6-2021 07:55 AM
